İnsanın bədəninin 70%-i sudan ibarətdir. Qanın 80%-i, beyinin isə 85%-i sudur.Toxumalarda maddələr mübadiləsi, həyati vacib proseslərdə su iştirak edir. 60 kilo çəkidə olan insan 1.8 litr, ondan artıq çəkidə olan isə 2.5 litrə qədər maye qəbul etməlidir.Tədqiqatçılar deyir ki, səhər 1 stakan su ilə tablet içən xəstələri su daha çox müalicə edir nəinki dərman. Ağır işlərdə, isti sexlərdə, səhralarda hərəkət edənlər gün ərzində 6 litrə qədər maye itirirlər və onlar daha çox maye qəbul etməlidirlər. 70 yaşlı adam haradasa toxumadaxili və ümumiyyətlə bədənindəki mayenin 30%-ni itirir. Bu isə bədəndə turş mühitin artmasına, qocalığa, müxtəlif xəstəliklərə tutulmağa yol açır. Yemək yeyən zaman mədə bir neçə litr maye ifraz edir həzmi asanlaşdırmaq üçün. Ona görə də bir çox yeməklərdən sonra susuzluq hissi yaranır. Yaxşı olarki mədənin işini ağırlaşdırmamaq üçün içdiyimiz mayeni o dəqiqə yeməkdən sonra deyil, ya 30 dəq. əvvəl yada 30-40 dəq sonra qəbul edək.

Məlumatı hazırladı: F. Rüstəmova