• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ərdoğan və Pezeşkian Xankəndidə görüşdü
Uzunömürlülük üçün ən sadə MƏŞQ
“Rusiya buna görə Azərbaycana hücuma keçdi” – Metyu Brayza mühüm detalları açdı
Xankəndidə Zirvə görüşü: Prezident çıxış etdi
Dünyanın ən faydalı qidaları
Azərbaycanla Naxçıvanı birləşdirəcək “Tramp dəhlizi” – İrəvandan reaksiya gəldi
İsrail Beyrutda əməliyyat keçirdi: Hizbullah komandiri öldürüldü
Piylənmə, bağırsaq xərçəngi, diabet və insultdan qoruyan MADDƏ
Trampın yeni planı: Nə Bakıya, nə də İrəvana sərf edir
İranın planı regionu qarışdırdı: Rusiya razılaşmadı – 4 ölkə üçün təhlükə
Bu, ABŞ-sız mümkün deyil – Zelenskidən ETİRAF
Albalı, gilas adamı kökəldir?
Ən toksik 5 bürc: Onları gördüyünüz an qaçın
Dişlərdə ərpi aparır, dərini gözəlləşdirir... - Yaşıl lobyanın 20 FAYDASI
Liderlər Qarabağda – Xankəndidə hansı ölkə prezidentləri var?
Elm aləmini şoka salan kəşf: Canlı ilə cansız arasında olan varlıq tapıldı
Soyuq duş qəbul etmək ziyandır - Bu şəxslərə olmaz
Avropa ABŞ qoşunlarını çıxarır: Hazırlıqlar başladı
Türkiyədə verilən təklif Ermənistanı qarışdırdı – “Dəyişməlidir”
Azərbaycanda yenidən koronavirus yayılır - RƏSMİ
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün 9 məsləhət

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

5-05-2018, 09:21

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün 9 məsləhət






















Tez-tez təkrarlanan qarın ağrısı və qarında ağırlıq, köp, gəyirmə, qıcqırma, ishal və ya qəbizlik - bunlar hamısı həzm proseslərinin pozulmasının əlamətləridir. Həkimlərin fikirinə görə, bunun əsas səbəbi düzgün olmayan qidalanma və həyat tərzidir. Adi tədbirlər sizi bu problemlərdən azad edə bilər.
- Qidanı tələsərək qəbul etməyin, qidanın hər tikəsini yaxşı-yaxşı çeynəyin. Müasir insanlar bir çox hallarda ayaq üstə, tələsik yemək yeyir. Bu isə həzm sisteminə böyük ziyan vurur. Həzm prosesi ağız boşluğunda başlayır. Qidanı yaxşı çeynədikdə siz mədə və bağırsaqların işini asanlaşdırırsınız. Tələsik yeyəndə, iri tikələri udanda, qida qəbulu zamanı danışanda insan çoxlu hava udur ki, bu daha sonra mədədə ağırlıq, ağrı, köp kimi xoşagəlməz hallara səbəb olur.
Həmçinin tələsərək yeyən insan lazım olandan artıq qida qəbul edir və bu da kökəlməyə səbəb olur.
- Qidalanmanıza daha çox meyvə-tərəvəz, göyərti daxil edin. Bu qidalar təbii liflərlə zəngindir ki, onların qəbulu həzm proseslərini yaxşılaşdırır və sürətləndirir. Digər tərəfdən meyvə-tərəvəzin bol qəbulu həzm sistemi xərçənginin ən yaxşı profilaktikası sayılır.
- Həzm proseslərini yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində kifayət qədər su qəbul edin. Bu bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizlikdən azad edir. Mayeni qida qəbulundan 30 dəqiqə əvvəl qəbul etmək lazımdır.
Səhər oyandıqdan sonra 1 stəkan ilıq su için. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
- Çox isti və çox soyuq qidaları qəbul etməyin. Bu həzmə mənfi təsir edir. Qida ilıq olmalıdır. Çox isti və ya çox soyuq qida həzm sisteminin divarlarını qıcıqlandırır.
- Gün ərzində eyni vaxtlarda qida qəbul edin. Bu halda orqanizm qida qəbul etmək üçün hazır olacaq və həzm asanlaşacaq.
- Yalnız sağlam qidaları qəbul edin. Fast-fud qidaları (qamburger, kartof-fri, dönər, pirojki və s.), çox yağlı, duzlu, qızardılmış, konservləşdirilmiş qidalar həzm sistemi üçün olduqca ziyanlıdır.
- Səhər yeməyi çox vacibdir. Səhər yeməyi həzm sistemi işə salır və onun gün ərzində normal fəaliyyətini təmin edir.
- Süd məhsulları həzm sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox vacibdir. İstənilər süd məhsullarının tərkibində (yoqurt, qatıq, xama və s.) çox faydalı bakterilər var ki, bu bakterilər bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırır. Süd məhsulları mədə-bağırsaq sistemindən ziyanlı maddələri xaric edir və həzmi yaxşılaşdırır.
- Həddən artıq çox qida qəbul etməyin. Yeməkdən sonra siz yüngül aclıq hiss etməlisiniz. 15-20 dəqiqədən sonra onu toxluq hissi əvəz edəcək.

Oxunub: 3 051
Paylaş:
Digər xəbərlər

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

21-03-2018, 12:22

Hamiləlik zamanı dəri problemləri

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

11-03-2018, 19:11

Xroniki öskürəyin səbəbləri.

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ərdoğan və Pezeşkian Xankəndidə görüşdü
Uzunömürlülük üçün ən sadə MƏŞQ
“Rusiya buna görə Azərbaycana hücuma keçdi” – Metyu Brayza mühüm detalları açdı
Xankəndidə Zirvə görüşü: Prezident çıxış etdi
Dünyanın ən faydalı qidaları
Azərbaycanla Naxçıvanı birləşdirəcək “Tramp dəhlizi” – İrəvandan reaksiya gəldi
Son xəbərlər
  • Bu gün, 19:17
    Ərdoğan və Pezeşkian Xankəndidə görüşdü
  • Bu gün, 18:17
    Uzunömürlülük üçün ən sadə MƏŞQ
  • Bu gün, 17:08
    “Rusiya buna görə Azərbaycana hücuma keçdi” – Metyu Brayza mühüm detalları açdı
  • Bu gün, 16:33
    Xankəndidə Zirvə görüşü: Prezident çıxış etdi
  • Bu gün, 15:52
    Dünyanın ən faydalı qidaları
  • Bu gün, 14:23
    Azərbaycanla Naxçıvanı birləşdirəcək “Tramp dəhlizi” – İrəvandan reaksiya gəldi
  • Bu gün, 13:42
    İsrail Beyrutda əməliyyat keçirdi: Hizbullah komandiri öldürüldü
  • Bu gün, 12:30
    Piylənmə, bağırsaq xərçəngi, diabet və insultdan qoruyan MADDƏ
  • Bu gün, 11:48
    Trampın yeni planı: Nə Bakıya, nə də İrəvana sərf edir
  • Bu gün, 11:19
    İranın planı regionu qarışdırdı: Rusiya razılaşmadı – 4 ölkə üçün təhlükə
  • Bu gün, 10:24
    Bu, ABŞ-sız mümkün deyil – Zelenskidən ETİRAF
  • Bu gün, 09:09
    Albalı, gilas adamı kökəldir?
  • Dünən, 22:02
    Ən toksik 5 bürc: Onları gördüyünüz an qaçın
  • Dünən, 21:29
    Dişlərdə ərpi aparır, dərini gözəlləşdirir... - Yaşıl lobyanın 20 FAYDASI
  • Dünən, 20:06
    Liderlər Qarabağda – Xankəndidə hansı ölkə prezidentləri var?
  • Dünən, 19:41
    Elm aləmini şoka salan kəşf: Canlı ilə cansız arasında olan varlıq tapıldı
  • Dünən, 18:14
    Soyuq duş qəbul etmək ziyandır - Bu şəxslərə olmaz
  • Dünən, 17:56
    Avropa ABŞ qoşunlarını çıxarır: Hazırlıqlar başladı
  • Dünən, 16:46
    Türkiyədə verilən təklif Ermənistanı qarışdırdı – “Dəyişməlidir”
  • Dünən, 15:27
    Azərbaycanda yenidən koronavirus yayılır - RƏSMİ
  • Dünən, 14:32
    Sensasion prosesə start verildi: İki Koreya birləşir
  • Dünən, 13:19
    Hava ilə bağlı xəbərdarlıq: Bu tarixədək…
  • Dünən, 12:05
    İranla bağlı xoşagəlməz çağırış – İki ölkə qarşı çıxacaq
  • Dünən, 11:22
    Region qaynayır: yeni müharibə həyəcanı – Azərbaycan…
  • Dünən, 10:24
    Rus dilində təhsil alanların nəzərinə: Müddət qoyuldu – Dərhal bunu edin!
  • Dünən, 09:15
    Qolların, üzün, ayaqların keyiməsi - Təhlükəli simptom
  • 2-07-2025, 21:17
    Bağırsağınız SAAT KİMİ işləyəcək SADƏ VASİTƏ
  • 2-07-2025, 20:08
    Rusiyada qətli Moskva və Bakının “arasını vuran ölkə” törədib?
  • 2-07-2025, 19:24
    "Qiyamət radiostansiyası" yenə sirli mesaj yaydı: Bu sözü ötürdü
  • 2-07-2025, 18:16
    Ağciyərin sağlamlığını qoruyan 6 MƏHSUL
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə