• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Gələcəkdə insanlar 5 bədən üzvünü itirəcəklər
Az su içmək hansı xəstəliklərə səbəb olur? - Susuzluğun zərərli təsirləri
Pezeşkianın İrəvanda namaz qıldığı məscid kimə məxsusdur? – AÇIQLAMA
Tramp Putin və Zelenski görüşünün təşkilindən imtina etdi — "The Guardian"
Qopmuş başı yerinə tikdilər - Tibb tarixində sensasiya
İşıq və qaz qiymətlərində necə dəyişiklik olacaq?
Hindistandan ABŞ-a TƏRS SİLLƏ: Dehli Rusiya ilə bağlı QƏRAR VERDİ
Şəkər xəstələrinə bu meyvələr olmaz - Tövsiyələr
Suriyadan Türkiyəyə qadağa: Rəsmən dayandırdılar
Azərbaycanda ilk yaşanır: bu şəxslər də vergi ödəməli olacaqlar
Nəfəs darlığı nədən yaranır? - Hansı həkimə getməli?
Putin və Zelenski hansı ölkədə görüşə bilər?
Bu şəxslər imtahansız universitetə qəbul olacaqlar - DİM AÇIQLADI
Böyrək daşını salmağın ən asan yolu
Bu bürclər yaxşı xəbər eşidəcək, sevincdən ağlayacaqlar
Gecə yatmazdan əvvəl alma sirkəsi içməyin faydası
NYT: Putin niyə Zelenskinin adını çəkmir?
Bölgədə irimiqyaslı hücuma hazırlıq: 60 min ehtiyat hərbçi orduya çağırıldı
Gündəlik 10.000 addım: Möcüzəvi faydalara inanmayacaqsınız
Trampdan Azərbaycan açıqlaması: Bunu həll etdim!
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ürək-damar sağlamlığını necə qorumalı?

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

23-10-2018, 02:48

Ürək-damar sağlamlığını necə qorumalı?

Son zamanlar ölüm hadisələrinin əksəriyyəti məhz ürək tutmaları ilə əlaqəlidir.

Bəs ürək sağlamlığı necə müdafiə edilməlidir?
Ürək və damar xəstəlikləri ilə əlaqəli ölümlərin sayı artıb.

2030-ci ilsə ölənlərin sayının 22 milyona çatacağı zənn edilir.

Türkiyəli kardioloq Ayşegül Karahan Zor ürək və damar xəstəliklərinin əsas risk faktorlarından danışıb.

Onun sözlərinə görə, yüksək təzyiq, siqaretdən, spirtli içkilərdən istifadə, xolestrol bu növ xəstəliklərə yol açan səbəblərdəndir.

Aparılan araşdırmalara görə, ölümlərin 17 milyonu məhz ürək səbəbindən baş verir. Belə ki, tıxanan damarlar ürəyin ölməsinə yol açır.

Mütəxəssis ürək və damarı qorumağın üsullarından da bəhs edib:

– Düzgün qidalanma: Meyvə və tərəvəz çox, qırmızı ət az yeyilməlidir.

– Süd və süd məhsulları az yağlı olaraq qəbul edilməlidir.

– Həftədə 2 porsiyon balıq yeyilməlidir.

– Siqaretdən nə qədər tez imtina olunarsa o qədər həyatınızı uzatmış olarsınız.

– Həftəfə ən az 2,5 saat orta tempdə qaçmalı və ya 1,5 saat qədər sürətli gəzinti olmalıdır.

– Şəkər xəstəliyi olan insanların qan şəkərinin miqdarı nəzarətdə saxlanılmalıdır. Bu onların həyatı üçün vacib nüansdır. Yüksək şəkər damar sisteminin ən böyük düşmənidir. Bu səbəbdən belə xəstələr mütəmadi olaraq həkim nəzarətində olmalı və müayinəyə getməlidirlər.

– Dərmanlar mütəmadi olaraq içilməli və qidalanmağa çox diqqətlə yanaşılmalıdır.

– Təzyiq xəstələri isə özlərini yüksək göstəricidən qorumaldırlar. Belə xəstələr isə daima təzyiqlərini nəzarətdə saxlayaraq yüksəlməsinə icazə verməməlidirlər.

– Mütəmadi idman hərəkətləri ilə məşğul olunmalıdır. Meyvə və tərəvəz çox yeyilməli həmçinin təzyiqi nəzarətdə saxlayan dərman qəbul edilməlidir.

Oxunub: 1 671
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

3-09-2023, 20:40

Ürək haqqında 10 TƏƏCCÜBLÜ FAKT

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

23-10-2018, 02:37

Ürək tutmaları və infarkt nə vaxt baş verir?

Səhiyyə

29-09-2018, 18:40

Ürək-damar sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbi!

Manşet / Maraqlı

29-09-2018, 18:11

29 sentyabr ÜMUMDÜNYA ÜRƏK GÜNÜ (WORLD HEART DAY).

Manşet / Səhiyyə

15-07-2018, 09:28

Ürək damar sağlığımızı qorumaq üçün

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Gələcəkdə insanlar 5 bədən üzvünü itirəcəklər
Az su içmək hansı xəstəliklərə səbəb olur? - Susuzluğun zərərli təsirləri
Pezeşkianın İrəvanda namaz qıldığı məscid kimə məxsusdur? – AÇIQLAMA
Tramp Putin və Zelenski görüşünün təşkilindən imtina etdi — "The Guardian"
Qopmuş başı yerinə tikdilər - Tibb tarixində sensasiya
İşıq və qaz qiymətlərində necə dəyişiklik olacaq?
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:23
    Gələcəkdə insanlar 5 bədən üzvünü itirəcəklər
  • Dünən, 21:30
    Az su içmək hansı xəstəliklərə səbəb olur? - Susuzluğun zərərli təsirləri
  • Dünən, 20:23
    Pezeşkianın İrəvanda namaz qıldığı məscid kimə məxsusdur? – AÇIQLAMA
  • Dünən, 19:09
    Tramp Putin və Zelenski görüşünün təşkilindən imtina etdi — "The Guardian"
  • Dünən, 18:53
    Qopmuş başı yerinə tikdilər - Tibb tarixində sensasiya
  • Dünən, 17:39
    İşıq və qaz qiymətlərində necə dəyişiklik olacaq?
  • Dünən, 16:44
    Hindistandan ABŞ-a TƏRS SİLLƏ: Dehli Rusiya ilə bağlı QƏRAR VERDİ
  • Dünən, 15:36
    Şəkər xəstələrinə bu meyvələr olmaz - Tövsiyələr
  • Dünən, 14:09
    Suriyadan Türkiyəyə qadağa: Rəsmən dayandırdılar
  • Dünən, 13:12
    Azərbaycanda ilk yaşanır: bu şəxslər də vergi ödəməli olacaqlar
  • Dünən, 12:22
    Nəfəs darlığı nədən yaranır? - Hansı həkimə getməli?
  • Dünən, 11:33
    Putin və Zelenski hansı ölkədə görüşə bilər?
  • Dünən, 10:08
    Bu şəxslər imtahansız universitetə qəbul olacaqlar - DİM AÇIQLADI
  • Dünən, 09:02
    Böyrək daşını salmağın ən asan yolu
  • 20-08-2025, 22:25
    Bu bürclər yaxşı xəbər eşidəcək, sevincdən ağlayacaqlar
  • 20-08-2025, 21:10
    Gecə yatmazdan əvvəl alma sirkəsi içməyin faydası
  • 20-08-2025, 20:30
    NYT: Putin niyə Zelenskinin adını çəkmir?
  • 20-08-2025, 19:29
    Bölgədə irimiqyaslı hücuma hazırlıq: 60 min ehtiyat hərbçi orduya çağırıldı
  • 20-08-2025, 18:25
    Gündəlik 10.000 addım: Möcüzəvi faydalara inanmayacaqsınız
  • 20-08-2025, 17:08
    Trampdan Azərbaycan açıqlaması: Bunu həll etdim!
  • 20-08-2025, 16:15
    Rusiyanın “böyük dostu” hədəfdə: Putin imzaladı, ABŞ qorxuya düşdü – İnanılmaz xəyanət
  • 20-08-2025, 15:43
    Körpələr arasında ən çox bu xəstəliklərə rast gəlinir
  • 20-08-2025, 14:44
    Ukrayna üçün xilas planı: “Finlandiya modeli” nədir? – Detallar
  • 20-08-2025, 13:19
    Yeni təhlükə: “Bayraktar”lar Yaponiya səmasında… – Hazırlıq başladı
  • 20-08-2025, 12:15
    Bu vərdişlər dişlərinizi məhv edir - Açıqlama
  • 20-08-2025, 11:34
    Konqoda üsyançılar kəndlilərə hücum etdi
  • 20-08-2025, 10:16
    Bu dövlətlərin ərazisi azalacaq: bəziləri yox olacaq – Dünya xəritəsi dəyişir
  • 20-08-2025, 09:03
    Mütəxəssislər hər gün artıq yeməyin qarşısını almaq üçün sadə üsullar təqdim edirlər
  • 19-08-2025, 22:39
    "Nobel"ə namizədliyi verilən Azərbaycan şairi: Məmməd İsmayıl kimdir? - BİOQRAFİYA
  • 19-08-2025, 21:40
    Antibiotik qəbul edərkən bu qidaları yemək olmaz
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə