• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Türkiyə Təl-Əvivə hərbi müdaxiləyə hazırlaşır? – İsrailli ekspertdən EKSKLÜZİV
Qanınızdakı kofein bədən çəkisi və diabet riskinə təsir edə bilər - ARAŞDIRMA
Türkiyədən hücum xəbərdarlığı: Bu ölkəyə zərbələr endiriləcək – SİYAHI YAYILDI
Sensasiya: Rusiya PUA-ları birbaşa NATO bazasına uçurmuş...
Gündüz yuxusu zamanı 4 səhv
Rusiya Avropaya hücum edə bilər - Putin ilk anonsu verdi
İrəvan 50 illik xəritəni açdı, Bakı yanaşmanı dəyişdi – Sərhəddə kritik gəlişmə
Beyin buna görə yaşlanırmış - Alimlər ilk dəfə səbəbini tapdı
Marsda həyat olması ilə bağlı sübutlar tapıldı
Əncir qabığının dəriyə faydası sizi təəccübləndirəcək
Ölən şəxsin kredit borcunu ailəsi ödəməlidir? – Qanunda açıq yazılıb…
Putin Polşaya niyə hücum etdi? - Moskvanın hədəfləri
Qarını şişirdən şəkərdir – Bağırsaqlarınız zəhərlə doludur
Dünya üçün arzuolunmaz ssenari işə düşür? – Ciddi təhlükə siqnalı verildi
Buna görə Bakının tələbini qəbul etdim - Paşinyan
Tahini və qara zirənin faydaları
Qətəri vuran qırıcılar görün haradan havaya qalxıb: Doha hücumu ilə bağlı ŞOK FAKT
İstanbulda böyük əməliyyat: “Habertürk” və “Show TV”-yə əl qoyuldu
Əllər və biləklər niyə ağrıyır?
Ərdoğan onu İrəvana göndərir: Nələr tələb olunacaq?
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Qarpızın tumlarını atmayın - Faydaları sizi təəccübləndirəcək

Gündəm / Maraqlı

18-08-2024, 12:13

Qarpızın tumlarını atmayın - Faydaları sizi təəccübləndirəcək


Yay mövsümündə ən sevilən qidalardan biri də qarpızdır.

Qarpızın özü də, tumları da sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır.

Bunu qidalanma və pəhriz mütəxəssisi diyetoloq Sena Genç deyib.

“Qarpız tumları maqneziumla zəngindir, bu da ümumi dərinin yaxşılaşmasına kömək edir. Ekzema və digər dəri xəstəliklərinə qarşı təsirlidir. Qarpızın tumunu çeynəmək və ya birbaşa udmaq arasında heç bir fərq yoxdur. Hər gün 1 ovuc qarpız tumunu istehlak edə bilərsiniz”,-deyə mütəxəssis qeyd edib.

Onun sözlərinə görə, qarpızın tərkibində 91% su və 7,5% karbohidrat var. 100 qramda 30 kkal kalori var. Bundan əlavə, qarpızın 1 porsiyasında, yəni 150 qramında 45 kalori var.

Diyetoloq bildirib ki, qarpızda olan likopen və sitrulin qan təzyiqi və xolesterini aşağı salaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Likopen xolesterolu və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Həm də yüksək xolesterol səviyyələrinin səbəb olduğu oksidləşdirici zərərin qarşısını almağı asanlaşdırır. Qarpız həm də məşq performansını yaxşılaşdıra bilən amin turşusu olan sitrulinin zəngin mənbəyidir. O, həmçinin vitamin C, karotenoidlər və cucurbitacin E də daxil olmaqla bir çox antioksidantla zəngindir. Bu birləşmələr sərbəst radikallarla, qeyri-sabit molekullarla mübarizə aparmağa kömək edir ki, onlar bədəninizdə toplandıqda, bizi xərçəngdən qoruyur. Qarpızın tərkibindəki antioksidantlar, likopen və C vitamininin birləşməsi iltihabı və oksidləşdirici zərəri azaltmağa kömək edir.

Qida mütəxəssisi onu da xüsusi vurğulayıb ki, qarpızın tumları ilə birlikdə yemək çox faydalıdır. Qarpız tumlarının bilinməyən bir çox faydası var. Qarpız tumları quru dəri üçün nəmləndirici rolunu oynayır. Toxumlarda olan sink zülal sintezi, hüceyrə bölünməsi və təmir qabiliyyətinə görə qocalma prosesini ləngidə bilir. Qarpız tumları saçınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı bilinən zülallar, dəmir, maqnezium, sink və mislə zəngindir. Qarpız tumları eyni zamanda, ürək sağlamlığında mühüm rol oynayan sinklə də zəngindir. Sinir sistemini dəstəkləyir, beyninizi və sinir sisteminizi sağlam saxlamağa kömək edən zəngin B vitaminləri mənbəyidir. Əhval pozğunluqlarında və demansda da faydalıdır.

Spermanın keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Qarpızda kişi reproduktiv sistemi üçün vacib olan yüksək miqdarda sink var. Sink kişi sonsuzluğunda ən mühüm problem olan sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Qarpız toxumlarının folat, dəmir, sink, mis, maqnezium, kalium, amin turşuları və B vitamini kompleksi kimi qida maddələri ilə zəngin olduğu bilinir. Bu qidalar orqanizmin təbii maddələr mübadiləsini tənzimləməklə yanaşı sürəti artırmaqda da son dərəcə faydalıdır.

medicalmedia.az

Oxunub: 1 620
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

11-06-2021, 22:37

Qarpızın inanılmaz faydaları - Tumları ilə birlikdə yeyin!

Maraqlı

16-08-2020, 16:50

Qarpızın 7 bilinməyən FAYDASI

Maraqlı

29-07-2020, 10:24

Qarpızı yesək yaxşıdır yoxsa yeməsək?

Maraqlı

19-06-2020, 15:20

Qarpızın bilmədiyiniz 6 FAYDASI

Maraqlı

4-08-2019, 10:23

SARI qarpızın faydaları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Türkiyə Təl-Əvivə hərbi müdaxiləyə hazırlaşır? – İsrailli ekspertdən EKSKLÜZİV
Qanınızdakı kofein bədən çəkisi və diabet riskinə təsir edə bilər - ARAŞDIRMA
Türkiyədən hücum xəbərdarlığı: Bu ölkəyə zərbələr endiriləcək – SİYAHI YAYILDI
Sensasiya: Rusiya PUA-ları birbaşa NATO bazasına uçurmuş...
Gündüz yuxusu zamanı 4 səhv
Rusiya Avropaya hücum edə bilər - Putin ilk anonsu verdi
Son xəbərlər
  • Bu gün, 16:09
    Türkiyə Təl-Əvivə hərbi müdaxiləyə hazırlaşır? – İsrailli ekspertdən EKSKLÜZİV
  • Bu gün, 15:25
    Qanınızdakı kofein bədən çəkisi və diabet riskinə təsir edə bilər - ARAŞDIRMA
  • Bu gün, 14:50
    Türkiyədən hücum xəbərdarlığı: Bu ölkəyə zərbələr endiriləcək – SİYAHI YAYILDI
  • Bu gün, 13:48
    Sensasiya: Rusiya PUA-ları birbaşa NATO bazasına uçurmuş...
  • Bu gün, 12:38
    Gündüz yuxusu zamanı 4 səhv
  • Bu gün, 11:43
    Rusiya Avropaya hücum edə bilər - Putin ilk anonsu verdi
  • Bu gün, 10:22
    İrəvan 50 illik xəritəni açdı, Bakı yanaşmanı dəyişdi – Sərhəddə kritik gəlişmə
  • Bu gün, 09:02
    Beyin buna görə yaşlanırmış - Alimlər ilk dəfə səbəbini tapdı
  • Dünən, 22:24
    Marsda həyat olması ilə bağlı sübutlar tapıldı
  • Dünən, 21:17
    Əncir qabığının dəriyə faydası sizi təəccübləndirəcək
  • Dünən, 20:36
    Ölən şəxsin kredit borcunu ailəsi ödəməlidir? – Qanunda açıq yazılıb…
  • Dünən, 19:21
    Putin Polşaya niyə hücum etdi? - Moskvanın hədəfləri
  • Dünən, 18:25
    Qarını şişirdən şəkərdir – Bağırsaqlarınız zəhərlə doludur
  • Dünən, 17:44
    Dünya üçün arzuolunmaz ssenari işə düşür? – Ciddi təhlükə siqnalı verildi
  • Dünən, 16:11
    Buna görə Bakının tələbini qəbul etdim - Paşinyan
  • Dünən, 15:31
    Tahini və qara zirənin faydaları
  • Dünən, 14:23
    Qətəri vuran qırıcılar görün haradan havaya qalxıb: Doha hücumu ilə bağlı ŞOK FAKT
  • Dünən, 13:35
    İstanbulda böyük əməliyyat: “Habertürk” və “Show TV”-yə əl qoyuldu
  • Dünən, 12:03
    Əllər və biləklər niyə ağrıyır?
  • Dünən, 11:42
    Ərdoğan onu İrəvana göndərir: Nələr tələb olunacaq?
  • Dünən, 10:20
    Naxçıvana gedənlər erməni sərhədçisini görməmək üçün...
  • Dünən, 09:09
    B12 vitamini aşağıdırsa xərçəng riski var - Neçə olmalıdır?
  • 10-09-2025, 21:44
    Ayrana zəncəfil əlavə edib için - Faydaları
  • 10-09-2025, 20:39
    Dəhlizdə Azərbaycan vətəndaşı yoxlanacaq? - Paşinyan
  • 10-09-2025, 19:14
    Polşa Belarusla sərhədləri bağlayır: yalnız bu halda açılacaq
  • 10-09-2025, 18:53
    Beynimiz qərar verəndə necə işləyir? - Alimlər tapdı
  • 10-09-2025, 17:10
    Nepalda iğtişaşlarda ölənlərin sayı 30-a çatdı
  • 10-09-2025, 16:01
    İsrail bu ölkələrə zərbələr endirəcək – Yəhudilərin ən güclü “xətti” çökür
  • 10-09-2025, 15:19
    Rus dronları Polşaya qəsdən girib – Putinin məqsədi nədir?
  • 10-09-2025, 14:18
    ABŞ-dan Rusiyanın Polşaya müdaxiləsinə REAKSİYA
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə