• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI
TƏCİLİ! İsrail-İran müharibəsi yaxın saatlarda bitir? – İnanılmaz səbəb
Ərdoğan Putin və Pezeşkianla danışdı, bu təklifi irəli sürdü
Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl BU MEYVƏNİ YESİN
Pakistan-Əfqanıstan sərhədində atışma: 2 hərbçi həlak oldu
Britaniya tarixində BİR İLK - Bu qadın MI6-nın "sir qutusu" təyin edildi
Qırmızı bibər xərçəng xəstəliyinə dərmandır
İsrailin hücumuna görə bu ölkə günahkardır - Pezeşkian adını açıqladı
Azərbaycan iki od arasında – Bakı tarixi qərar verə bilər
Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
Depressiya və insult buna görə olur
Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
İran-İsrail gərginliyi Ermənistanla Hindistanı qorxudub: Azərbaycana qarşı plan pozulur?
Şuşadan başlayan yeni dövr – 4 ildə nələr dəyişdi?
Bu 4 HALDA mütləq su için! Sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
Arakçı səfirləri topladı: Güclü sübutlarımız var ki...
Bakıda İran–İsrail danışıqları: vasitəçilik missiyası yenidən gündəmdə
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Saçları daha sağlam edən 5 məhsul - Tökülmənin qarşısını alır

Gözəllik və təbabət

14-12-2018, 22:06

Saçları daha sağlam edən 5 məhsul - Tökülmənin qarşısını alır

Gözəl saçlar yalnız yaxşı qulluğun deyil, həm də düzgün qidalanmanın nəticəsidir.

Şirniyyat və fəstfuddan imtina etmək hamının xoşuna gəlmir, amma keyfiyyətli qidalanmanın üstünlükləri danılmazdır.

Saç folikulları tez-tez dəyişir, onların faydalı maddələrə ehtiyacı var. Kalori məhdudlaşdırması nəticəsində vitamin, mineral, zülal, yağ turşuları azalır, bu, saç və baş dərisi strukturunda dəyişikliklərə, hətta saçların vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Bəs saçların sağlam görünməsi üçün nə yeməliyik?

Publika.az xəbər verir ki, saçların sağlam və gur olması üçün kifayət qədər vitamin və mikroelementlər tələb olunur:

- Dəmir

- A vitamini

- B qrupu vitaminləri, xüsusilə В6 və В12

- D vitamini

- Omeqa-3 yağ turşuları

- Sink

- Selen

- Maqnezium

Sağlam qidalanmaya baxmayaraq, saçlar tökülməyə və solğunlaşmağa davam edirsə, bu, daxili orqanların xəstəlikləri ilə bağlı ola bilər. Məsələn, tiroid vəzi. Bu halda həkimə müraciət etmək lazımdır.

1. Qoz

Araşdırmalar göstərib ki, Omeqa-3 və Omeqa-6 yağ turşuları saç tökülməsinin qarşısını alır və onların artımını stimullaşdırır. Bundan başqa, qoz yağı baş dərisi və saç folikulları üçün təbii elementdir. Qoz B və E vitamini, həmçinin sinklə zəngindir. E vitamini saç üçün xüsusilə faydalıdır, o baş dərisinin iltihablanmasının qarşısını alır və hüceyrələrin sağlam qalmasına kömək edir.

2. Qırmızı ət

Araşdırmalara görə, yer üzündə insanların 80% -i dəmir çatışmazlığından əziyyət çəkir. Hətta dəmir səviyyəsinin çox az dəyişməsi də saçlara mənfi təsir göstərə bilər. Dəmirin ən zəngin mənbəyi qırmızı ətdir.

3. İspanaq

İspanaq da əla dəmir mənbəyidir. Bundan başqa, o, fol turşusuyla, A və C vitaminləriylə zəngindir, Sonuncu saçların möhkəmlənməsi və kollagen sintezi üçün vacibdir.

4. Yumurta

Zülal və biotin mənbəyi olan yumurta saç üçün çox vacibdir. Bundan başqa, onda saçlar üçün vacib olan D vitamini də var.

5. Qızıl balıq

Yağlı balıq zülal, D vitamini və yağlı turşularla zəngindir. Bu komponentlər baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və saçların yaxşı görünməsini təmin edir.

Saglamolun.Az

Oxunub: 1 900
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

9-12-2018, 07:32

Nə üçün düyü yeməliyik? - Daha bir faydası

Gözəllik və təbabət

29-11-2018, 01:59

Xınanın bu qədər faydasından xəbəriniz var idi?

Maraqlı

3-01-2019, 02:51

Vitaminlər və minerallarla zəngin QARACİYƏR

Maraqlı

12-09-2018, 00:59

Bu cür qidalanma su ehtiyacını 55 faiz azaldır

Manşet / Səhiyyə

26-04-2018, 19:13

Yaz avitaminozları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI
TƏCİLİ! İsrail-İran müharibəsi yaxın saatlarda bitir? – İnanılmaz səbəb
Ərdoğan Putin və Pezeşkianla danışdı, bu təklifi irəli sürdü
Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl BU MEYVƏNİ YESİN
Pakistan-Əfqanıstan sərhədində atışma: 2 hərbçi həlak oldu
Britaniya tarixində BİR İLK - Bu qadın MI6-nın "sir qutusu" təyin edildi
Son xəbərlər
  • Bu gün, 18:14
    Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI
  • Bu gün, 17:21
    TƏCİLİ! İsrail-İran müharibəsi yaxın saatlarda bitir? – İnanılmaz səbəb
  • Bu gün, 16:41
    Ərdoğan Putin və Pezeşkianla danışdı, bu təklifi irəli sürdü
  • Bu gün, 15:10
    Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl BU MEYVƏNİ YESİN
  • Bu gün, 14:34
    Pakistan-Əfqanıstan sərhədində atışma: 2 hərbçi həlak oldu
  • Bu gün, 13:15
    Britaniya tarixində BİR İLK - Bu qadın MI6-nın "sir qutusu" təyin edildi
  • Bu gün, 12:23
    Qırmızı bibər xərçəng xəstəliyinə dərmandır
  • Bu gün, 11:42
    İsrailin hücumuna görə bu ölkə günahkardır - Pezeşkian adını açıqladı
  • Bu gün, 10:18
    Azərbaycan iki od arasında – Bakı tarixi qərar verə bilər
  • Bu gün, 09:12
    Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
  • Dünən, 22:45
    Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
  • Dünən, 21:44
    Depressiya və insult buna görə olur
  • Dünən, 20:21
    Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
  • Dünən, 19:24
    Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
  • Dünən, 18:16
    Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
  • Dünən, 17:43
    İran-İsrail gərginliyi Ermənistanla Hindistanı qorxudub: Azərbaycana qarşı plan pozulur?
  • Dünən, 16:32
    Şuşadan başlayan yeni dövr – 4 ildə nələr dəyişdi?
  • Dünən, 15:27
    Bu 4 HALDA mütləq su için! Sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
  • Dünən, 14:20
    Arakçı səfirləri topladı: Güclü sübutlarımız var ki...
  • Dünən, 13:45
    Bakıda İran–İsrail danışıqları: vasitəçilik missiyası yenidən gündəmdə
  • Dünən, 12:35
    Ağıllı olmaq insanda bu problemi YARADIR - Alimlərdən İNANILMAZ ARAŞDIRMA
  • Dünən, 11:17
    Mürəkkəb hadisələr baş verir: Yeni dünya nizamına keçid… – İlham Əliyev
  • Dünən, 10:12
    İsrail Güney azərbaycanlı müxaliflərlə danışıqlar aparır: plan başqadır! – Şmuleviçdən ŞOK
  • Dünən, 09:04
    Qırışları azaldır, xərçəngdən qoruyur... - gilasın bilmədiyimiz 7 FAYDASI
  • 14-06-2025, 21:02
    Acqarına bir dilim yemiş yeyin - Faydaları
  • 14-06-2025, 20:12
    Ərdoğan İran prezidenti ilə danışdı
  • 14-06-2025, 19:41
    Bilgəhdə uşaq dənizdə batdı
  • 14-06-2025, 18:26
    ABŞ İsrail–İran toqquşmasına “yaşıl işıq” yandırdı: Savaş alovu Qafqaza sıçraya bilər
  • 14-06-2025, 17:43
    Zelenski: Putin sonunda Trampı aldadacaq və bunu bütün dünya görəcək
  • 14-06-2025, 16:21
    Diplomatik böhran: Xorvatiya konsulu İranın hücumları zamanı yaralandı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə