• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ona niyə ikinci beyin deyilir? Bağırsağınız barədə 7 gözlənilməz fakt
Hava ilə bağlı xəbərdarlıq: Bunlara əməl edilməlidir, yoxsa…
BÖYÜK SÖVDƏLƏŞMƏ: Türkiyə bu ölkəyə 48 döyüş təyyarəsi göndərir
İmmunitetinizi gücləndirəcək üç giləmeyvə
Xərçəng xəstəliyinin xüsusi qoxusu – Necə tanımalı?
Durduq yerə burnunuz qanayırsa... - Qorxulu xəstəliyin əlaməti ola bilər
Öskürək üçün təbii həll - Bu iki məhsulu qarışdırıb yeyin
Xərçəngdən qorunmaq üçün şəkərdən imtina etməliyik?
Artıq insanlara çip taxılmasına başlanılır
Qara istiot bu insanlara pis təsir edir
Azərbaycanda buna görə insanlar süni boşanma edir, sən demə...
Sabahın havası ilə bağlı AÇIQLAMA
Yayda ən çox yeyilən salat zəhərə çevrilə bilər - DİQQƏT
Suriya, ABŞ və Fransa bu məsələdə razılığa gəldi
Osteoxondrozla bağlı HƏKİM məsləhətləri
Soyuq suyun möcüzəsi: Arıqlamaq və şəkərdən qorunmaq üçün təbii yol
Qərbi Azərbaycanda hərbi bazaya hücum: ölən və yaralanan var
Kreml Paşinyanın istəyini rədd etdi, “Bakı ilə olacaq” dedi – İrəvana qarşı yeni tapşırıq
Bu çiçək depressiyanı müalicə edir
Böyrəkləri təmizləyən 3 ƏN YAXŞI TƏRƏVƏZ
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Süddə nə qədər şəkər var?

Araşdırma

27-12-2019, 11:40

Süddə nə qədər şəkər var?


Südün tərkibində olan təbii şəkər miqdarını, etibarlılığını və sağlamlıq üzərindəki təsirlərini mütəxəssislər paylaşdı.

Daha əvvəl hər hansı bir süd qutusunun qidalanma etiketini araşdırdınızsa, əksər südlərin şəkər ehtiva etdiyini yəqin ki, görmüsünüz. Südün içindəki şəkər tam zərərli deyil, ancaq sağlamlığınız üçün şəkərin mənşəyini və miqdarını bilmək əhəmiyyətlidir.

Az qala hamımız artıq əlavə şəkərin sağlamlıq baxımından ciddi zərərləri olduğunu bilir və məhsullardakı əlavə şəkərdən çəkinməyə çalışırıq. Əlavə şəkər məzmunu yüksək olan yeməklər, hər hansı bir qida təmin etmədən pəhrizə əlavə kalori təmin edər. Bundan əlavə, diabet və ürək xəstəliyi riskini artıran bir hal olan çəki artımı və metabolik sindroma da səbəb olur.

Bəzi qidalar təbii olaraq şəkər ehtiva edir. Bu səbəblə bəzi məhsullara şəkər sonradan əlavə olunmasa belə qidalanma etiketlərində şəkər tərkibi göstərilir.

Südün tərkibindəki bu təbii şəkərlər əsasən ana karbonhidratlardır və sadə halda içildiyində belə yüngül şirin bir dad verir. İnək südündə və insan ana südündə; şəkər, süd şəkəri olaraq da bilinən laktozdan gəlir. Yulaf, düyü və soya südü kimi heyvani qaynaqlı olmayan südlər, fruktoza (meyvə şəkəri), qlükoza, sukroz və ya maltoz kimi başqa sadə şəkərlər ehtiva edir.

Şokoladlı süd və dad qatılmış süd kimi məhlulların əlavə şəkər ehtiva etdiyini unutmayın.

Südün şəkər tərkibi, mənşəyi və necə əldə edildiyinə bağlı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. 1 su stəkanı (240 ml) ana südü 17 qram karbohidrat ehtiva edir, inək südü 12 qram, şokoladlı inək südü 23 qram ehtiva edir. Alternativ olaraq bitki mənşəli şəkərsiz badam südü isə heç karbohidrat ehtiva etmir.

Hər növ südün tərkibindəki şəkər sağlamlığınız üzərində bir çox təsirə malikdir. Sürətli bir şəkildə həzm edilir və bədəniniz üçün ana enerji qaynağı və beyniniz üçün əhəmiyyətli bir enerji qaynağı olan qlükozaya çevrilir. İnək südü və ana südündəki laktoz, qlükozanın yanında qalaktoza ayrılır. Qalaktoz xüsusilə körpələrdə və kiçik uşaqlarda mərkəzi sinir sistemi inkişafı üçün əhəmiyyətlidir.

Bütün südlər şəkər ehtiva edir, ancaq sadə süddə təbii şəkərlərdən çəkinmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Sadə süd, beyninizi və bədəninizi bəsləmənizə köməkçi olan və hətta əlavə faydalar təmin edə biləcək mükəmməl bir karbohidrat mənbəyidir.

Oxunub: 1 043
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

8-12-2019, 15:21

Gün ərzində nə qədər şəkər qəbul etmək olar?

Maraqlı

25-06-2019, 23:32

Gün ərzində nə qədər şəkər qəbul etmək olar?

Maraqlı

4-01-2019, 01:00

Şəkər tozu və duzun evdəki bilinməyən faydaları

Maraqlı

14-10-2018, 17:36

Şəkər tozu və duzun evdəki bilinməyən faydaları

Manşet / Gündəm / Araşdırma

19-03-2018, 17:37

Şəkər orqanizmə niyə ziyandır?

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ona niyə ikinci beyin deyilir? Bağırsağınız barədə 7 gözlənilməz fakt
Hava ilə bağlı xəbərdarlıq: Bunlara əməl edilməlidir, yoxsa…
BÖYÜK SÖVDƏLƏŞMƏ: Türkiyə bu ölkəyə 48 döyüş təyyarəsi göndərir
İmmunitetinizi gücləndirəcək üç giləmeyvə
Xərçəng xəstəliyinin xüsusi qoxusu – Necə tanımalı?
Durduq yerə burnunuz qanayırsa... - Qorxulu xəstəliyin əlaməti ola bilər
Son xəbərlər
  • Bu gün, 12:17
    Ona niyə ikinci beyin deyilir? Bağırsağınız barədə 7 gözlənilməz fakt
  • Bu gün, 11:00
    Hava ilə bağlı xəbərdarlıq: Bunlara əməl edilməlidir, yoxsa…
  • Bu gün, 10:26
    BÖYÜK SÖVDƏLƏŞMƏ: Türkiyə bu ölkəyə 48 döyüş təyyarəsi göndərir
  • Bu gün, 09:08
    İmmunitetinizi gücləndirəcək üç giləmeyvə
  • Dünən, 22:30
    Xərçəng xəstəliyinin xüsusi qoxusu – Necə tanımalı?
  • Dünən, 21:19
    Durduq yerə burnunuz qanayırsa... - Qorxulu xəstəliyin əlaməti ola bilər
  • Dünən, 20:27
    Öskürək üçün təbii həll - Bu iki məhsulu qarışdırıb yeyin
  • Dünən, 19:14
    Xərçəngdən qorunmaq üçün şəkərdən imtina etməliyik?
  • Dünən, 18:19
    Artıq insanlara çip taxılmasına başlanılır
  • Dünən, 17:43
    Qara istiot bu insanlara pis təsir edir
  • Dünən, 16:21
    Azərbaycanda buna görə insanlar süni boşanma edir, sən demə...
  • Dünən, 15:15
    Sabahın havası ilə bağlı AÇIQLAMA
  • Dünən, 14:06
    Yayda ən çox yeyilən salat zəhərə çevrilə bilər - DİQQƏT
  • Dünən, 13:34
    Suriya, ABŞ və Fransa bu məsələdə razılığa gəldi
  • Dünən, 12:43
    Osteoxondrozla bağlı HƏKİM məsləhətləri
  • Dünən, 12:15
    Soyuq suyun möcüzəsi: Arıqlamaq və şəkərdən qorunmaq üçün təbii yol
  • Dünən, 11:34
    Qərbi Azərbaycanda hərbi bazaya hücum: ölən və yaralanan var
  • Dünən, 10:29
    Kreml Paşinyanın istəyini rədd etdi, “Bakı ilə olacaq” dedi – İrəvana qarşı yeni tapşırıq
  • Dünən, 09:03
    Bu çiçək depressiyanı müalicə edir
  • 25-07-2025, 21:49
    Böyrəkləri təmizləyən 3 ƏN YAXŞI TƏRƏVƏZ
  • 25-07-2025, 20:16
    Avropa İttifaqından Rusiya ilə bağlı QƏRAR
  • 25-07-2025, 19:02
    İsraildən İslam dünyasını silkələyən qərar: Bakı da rədd edəcək – Ərdoğan üçün yeni fürsət
  • 25-07-2025, 18:16
    Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır
  • 25-07-2025, 17:40
    Maaş kartı ilə bağlı yenilik – Hər kəs özü seçəcək
  • 25-07-2025, 16:26
    Vaşinqton hədəf göstərdi, Ankara hərəkətə keçdi – Region yenidən qaynayır
  • 25-07-2025, 15:29
    Acqarına su içməyin sağlamlığa 10 faydası
  • 25-07-2025, 14:25
    Şəxsiyyət vəsiqəsi ilə bağlı dəyişiklik... - Prezident təsdiqlədi
  • 25-07-2025, 13:00
    Qəzzada atəşkəs danışıqları bərpa olunacaqmı?
  • 25-07-2025, 12:22
    Alimlər daun sindromuna səbəb olan artıq xromosomu silməyi bacarıb
  • 25-07-2025, 11:53
    Bakıya görə Qusman getdi, növbə onundur... - KT
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə