Bəzi bitkilərin təbii yuxugətirmə xüsusiyyəti var. Əsrlərdən bəri istifadə edilən bu bitkilərin yuxusuzluğa qarşı təbii mübarizə vasitəsi olduğu isə təəssüf ki, müasir nəsillər arasında bilinmir.
Stress, depressiya, təşviş, fiziki xəstəliklər, qəbul edilən dərmanlar, ruhi pozuntu və travmalar kimi səbəblər daimi yuxusuzluğa düçar edir. Yuxusuzluğun fəsadları isə həm fiziki cismimizə, həm də psixi sağlamlığımıza çox ciddi mənfi təsir göstərir.
Pişikotu (valerian) yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün ənənəvi olaraq istifadə edilir. Onun rahatladıcı təsiri sinir sisteminə müsbət təsir göstərir və yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər. Pişikotunun istifadəsi ilə bağlı bəzi məsləhətlər:
1-2 çay qaşığı qurudulmuş pişikotu kökünü bir fincan qaynar suya əlavə edib, 10-15 dəqiqə dəmlənməyə buraxın. Yatmazdan təxminən 30-60 dəqiqə əvvəl bu çayı için.
Qonaqotu (passiflora), təbii sakitləşdirici və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran vasitə kimi tanınır. Onun təsiri əsasən narahatlığı azaldaraq bədəni və zehni rahatlatmağa əsaslanır. Qonaqotunun da hazırlanma və istifadə qaydası pişikotu ilə eynidir.
Lavanda çiçəyi də yuxusuzluğa qarşı təsirli bir bitkidir. Yatmadan əvvəl lavanda çiçəyi qoxlamaq, lavanda ləçəklərindən hazırlanmış çay içmək yuxunun keyfiyyətini artırır. Bununla yanaşı, çobanyastığı çiçəyi də stressi azaldaraq, narahatlıqları aradan qaldırır və rahat yuxu üçün faydalıdır.
Yuxusuzluq davam edərsə və təbii üsullar fayda verməzsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

saglamolun.az