• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
Səhər oyananda bu 3 şeyi etməyin! - Həkimdən məsləhətlər
İşləri həmişə tərs gətirən BÜRCƏR: bəxtsizdirlər
Ağciyər İltihabı Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi
Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
Azərbaycan Ordusu ilə bağlı gözlənilməz addım – Nələr yaşanır?
Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
Saç uzadan qidalar hansılardır?
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Fasiləli oruc kimlər üçün uyğun deyil? - Dietoloqdan AÇIQLAMA

Gündəm / Araşdırma

7-07-2024, 18:15

Fasiləli oruc kimlər üçün uyğun deyil? - Dietoloqdan AÇIQLAMA


Son illərdə populyarlaşan fasiləli oruc hələ də üstünlüyünü qorumağa davam edir.

Medicina.az xəbər verir ki, ən məşhur fasiləli oruc növlərindən biri 16/8-dir.

Bu üsulda birinci yeməklə ikinci yemək arasında 8 saat, son yeməklə növbəti günün birinci yeməyi arasında isə 16 saatlıq fasilə olur. Bir sözlə, arıqlamaq üçün nə yediyiniz qədər, yeməyi nə vaxt yediyiniz də böyük əhəmiyyət daşıyır.

Uzman dietoloq Yeşim Ay Atik sosial medianın təsiri ilə məşhurlaşan bu qidalanma yanaşmasının mənfi və müsbət cəhətlərindən danışıb.
O, fasiləli orucun hər kəs üçün uyğun olmadığını vurğulayıb. Dietoloq xüsusilə də xroniki sağlamlıq problemi olanların, hamilə və ya süd verən qadınların, qidalanma pozğunluğu olanların və yeniyetmələrin sağlamlıq riskləri ilə üzləşə biləcəkləri barədə xəbərdarlıq edib.

Fasiləli orucun üstünlükləri:

- Çəki nəzarətini təmin edir və metabolik sağlamlığı yaxşılaşdırır
- Hüceyrələri yeniləyir və təmir edir.
- Beyin funksiyalarını qoruyur.
- Digər pəhrizlərlə müqayisədə daha asan tətbiq edilir.

Fasiləli orucun mənfi təsirləri:

- Enerji kəskin aşağı düşür.

- Dehidrasiya riski artır.

- Uzun müddət heç nə yeməmək orqanizmdə natrium, kalium və digər mineralların balansını poza bilər.

- Vaxt məhdudiyyəti insanların sosial münasibətlərinə mənfi təsir edə bilər.

- Stress yaradır.

Qeyd edək ki, fasiləli orucla bağlı aparılan bəzi araşdırmalar onun çox yararlı olduğunu üzə çıxarsa da, digər araşdırmalar tam əks nəticə göstərib.

Məsələn, Amerika Ürək Dərnəyinin mart ayında keçirdiyi konfransda bu cür pəhrizlərə əməl edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinin 91 faiz daha yüksək olduğu bildirilib. Xroniki xəstəliklərdən və ya xərçəngdən əziyyət çəkən insanlar arasında oruc tutanların ürək xəstəliyi və ya insultdan ölmə riskinin 66 faiz çox olduğu qeyd olunub.

Oxunub: 456
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Araşdırma

31-05-2024, 15:36

Alimlər fasiləli orucun təsirini artıran üsul tapdılar

Gündəm / Araşdırma

12-04-2024, 09:02

Fasiləli aclıq niyə faydalıdır?

Gözəllik və təbabət

19-04-2022, 23:08

Məşhur alimlər orucun sağlamlığa təsirindən danışdılar

Araşdırma

11-05-2019, 19:26

Orucun uzunömürlülüyə ŞOK TƏSİRİ

Maraqlı

5-04-2019, 20:09

Oruc olmaq Xərçəngi YOX EDİR - Alimlərdən İNANILMAZ YENİ ARAŞDIRMA

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 21:08
    Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
  • Bu gün, 20:03
    Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
  • Bu gün, 18:26
    Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
  • Bu gün, 17:31
    Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
  • Bu gün, 16:19
    Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
  • Bu gün, 15:19
    Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
  • Bu gün, 14:38
    İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
  • Bu gün, 13:29
    AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
  • Bu gün, 12:05
    Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
  • Bu gün, 11:22
    Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
  • Bu gün, 10:37
    Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
  • Bu gün, 09:07
    Səhər oyananda bu 3 şeyi etməyin! - Həkimdən məsləhətlər
  • Dünən, 22:47
    İşləri həmişə tərs gətirən BÜRCƏR: bəxtsizdirlər
  • Dünən, 21:23
    Ağciyər İltihabı Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi
  • Dünən, 20:20
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • Dünən, 19:37
    Azərbaycan Ordusu ilə bağlı gözlənilməz addım – Nələr yaşanır?
  • Dünən, 18:11
    Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
  • Dünən, 17:13
    Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
  • Dünən, 16:51
    İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
  • Dünən, 15:28
    Saç uzadan qidalar hansılardır?
  • Dünən, 14:31
    Ərdoğanın bu addımı İrəvanı qorxuya saldı – 7 il öncəki plan işə düşür
  • Dünən, 13:19
    Dron hücumları təşviş yaratdı: Üçüncü Dünya müharibəsi başlayır? – Çin detalı
  • Dünən, 12:14
    Solmaz çiçəyi faydaları, zərərləri və istifadə qaydası
  • Dünən, 11:06
    Xankəndidə terakt cəhdi: Avanesyan niyə təxribata əl atdı? – Açıqlama
  • Dünən, 10:24
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • Dünən, 09:06
    Menstruasiya gecikməsinin səbəbləri hansılardır?
  • 15-09-2025, 22:26
    Bu BÜRCLƏRİN bütün problemləri BİTƏCƏK
  • 15-09-2025, 21:33
    Lupus xəstəliyi niyə yaranır və necə idarə olunur?
  • 15-09-2025, 20:12
    Möhürlər dəyişdi: Ermənistan Ağrı dağ iddiasından rəsmən əl çəkdi
  • 15-09-2025, 19:51
    Özbəkistan tarixində ilk: Əliyev açıqlamışdı, Mirziyoyev təsdiqlədi
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə