• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
ABŞ-dan Rusiyanın Polşaya müdaxiləsinə REAKSİYA
Hazırlıq başladı: İsraildə vardı, 38 il sonra Türkiyədə də olacaq – Azərbaycanlılar üçün çağırış
Payız yaxınlaşır: Qripdən necə qorunaq?
Rusiya Polşaya müharibə elan etdi – Vilson
Dörd gün güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
Qan qatıdırsa, səhərlər qəhvə əvəzinə nə içməli?
Breket Seçərkən Nələrə Diqqət Edilməlidir?
10 sentyabra hazırlıq görülür: 80 min təhlükəsizlik qüvvəsi yerləşdiriləcək
HƏMAS-dan etiraf: “Terror aktını biz törətmişik”
Gündə 2 alma – İnsultdan xilas edəcək
İran sərhədçiləri əfqan qaçqınları güllələdi: ölənlər var
Üçüncü Dünya Müharibəsi başladı – Maduro ELAN ETDİ
Qadınlarda Polikistik Over Sindromu: Əlamətləri və Təbii Yolla İdarə edilməsi
Metroda gedişhaqqı ilə bağlı dəyişiklik ola bilər – Gözlənilən qərar…
Çin Rusiyanı Moskoviyaya çevirir: 40%-ini alır – Xəritə
Öd durğunluğu neçə günə qaraciyəri “öldürür”?
Nepalda 1500 məhbus həbsxanadan qaçdı
Sülh sazişinin paraflanması... - Prezident
Arıqlamağa kömək edən 4 bitki çayı
Beş BÜRC kasıblığın daşını atır: Birdən-birə varlanacaqlar
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Fasiləli oruc kimlər üçün uyğun deyil? - Dietoloqdan AÇIQLAMA

Gündəm / Araşdırma

7-07-2024, 18:15

Fasiləli oruc kimlər üçün uyğun deyil? - Dietoloqdan AÇIQLAMA


Son illərdə populyarlaşan fasiləli oruc hələ də üstünlüyünü qorumağa davam edir.

Medicina.az xəbər verir ki, ən məşhur fasiləli oruc növlərindən biri 16/8-dir.

Bu üsulda birinci yeməklə ikinci yemək arasında 8 saat, son yeməklə növbəti günün birinci yeməyi arasında isə 16 saatlıq fasilə olur. Bir sözlə, arıqlamaq üçün nə yediyiniz qədər, yeməyi nə vaxt yediyiniz də böyük əhəmiyyət daşıyır.

Uzman dietoloq Yeşim Ay Atik sosial medianın təsiri ilə məşhurlaşan bu qidalanma yanaşmasının mənfi və müsbət cəhətlərindən danışıb.
O, fasiləli orucun hər kəs üçün uyğun olmadığını vurğulayıb. Dietoloq xüsusilə də xroniki sağlamlıq problemi olanların, hamilə və ya süd verən qadınların, qidalanma pozğunluğu olanların və yeniyetmələrin sağlamlıq riskləri ilə üzləşə biləcəkləri barədə xəbərdarlıq edib.

Fasiləli orucun üstünlükləri:

- Çəki nəzarətini təmin edir və metabolik sağlamlığı yaxşılaşdırır
- Hüceyrələri yeniləyir və təmir edir.
- Beyin funksiyalarını qoruyur.
- Digər pəhrizlərlə müqayisədə daha asan tətbiq edilir.

Fasiləli orucun mənfi təsirləri:

- Enerji kəskin aşağı düşür.

- Dehidrasiya riski artır.

- Uzun müddət heç nə yeməmək orqanizmdə natrium, kalium və digər mineralların balansını poza bilər.

- Vaxt məhdudiyyəti insanların sosial münasibətlərinə mənfi təsir edə bilər.

- Stress yaradır.

Qeyd edək ki, fasiləli orucla bağlı aparılan bəzi araşdırmalar onun çox yararlı olduğunu üzə çıxarsa da, digər araşdırmalar tam əks nəticə göstərib.

Məsələn, Amerika Ürək Dərnəyinin mart ayında keçirdiyi konfransda bu cür pəhrizlərə əməl edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinin 91 faiz daha yüksək olduğu bildirilib. Xroniki xəstəliklərdən və ya xərçəngdən əziyyət çəkən insanlar arasında oruc tutanların ürək xəstəliyi və ya insultdan ölmə riskinin 66 faiz çox olduğu qeyd olunub.

Oxunub: 454
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Araşdırma

31-05-2024, 15:36

Alimlər fasiləli orucun təsirini artıran üsul tapdılar

Gündəm / Araşdırma

12-04-2024, 09:02

Fasiləli aclıq niyə faydalıdır?

Gözəllik və təbabət

19-04-2022, 23:08

Məşhur alimlər orucun sağlamlığa təsirindən danışdılar

Araşdırma

11-05-2019, 19:26

Orucun uzunömürlülüyə ŞOK TƏSİRİ

Maraqlı

5-04-2019, 20:09

Oruc olmaq Xərçəngi YOX EDİR - Alimlərdən İNANILMAZ YENİ ARAŞDIRMA

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
ABŞ-dan Rusiyanın Polşaya müdaxiləsinə REAKSİYA
Hazırlıq başladı: İsraildə vardı, 38 il sonra Türkiyədə də olacaq – Azərbaycanlılar üçün çağırış
Payız yaxınlaşır: Qripdən necə qorunaq?
Rusiya Polşaya müharibə elan etdi – Vilson
Dörd gün güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
Qan qatıdırsa, səhərlər qəhvə əvəzinə nə içməli?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 14:18
    ABŞ-dan Rusiyanın Polşaya müdaxiləsinə REAKSİYA
  • Bu gün, 13:24
    Hazırlıq başladı: İsraildə vardı, 38 il sonra Türkiyədə də olacaq – Azərbaycanlılar üçün çağırış
  • Bu gün, 12:41
    Payız yaxınlaşır: Qripdən necə qorunaq?
  • Bu gün, 11:49
    Rusiya Polşaya müharibə elan etdi – Vilson
  • Bu gün, 10:26
    Dörd gün güclü külək əsəcək - XƏBƏRDARLIQ
  • Bu gün, 09:13
    Qan qatıdırsa, səhərlər qəhvə əvəzinə nə içməli?
  • Dünən, 21:15
    Breket Seçərkən Nələrə Diqqət Edilməlidir?
  • Dünən, 20:20
    10 sentyabra hazırlıq görülür: 80 min təhlükəsizlik qüvvəsi yerləşdiriləcək
  • Dünən, 19:06
    HƏMAS-dan etiraf: “Terror aktını biz törətmişik”
  • Dünən, 18:28
    Gündə 2 alma – İnsultdan xilas edəcək
  • Dünən, 17:33
    İran sərhədçiləri əfqan qaçqınları güllələdi: ölənlər var
  • Dünən, 16:45
    Üçüncü Dünya Müharibəsi başladı – Maduro ELAN ETDİ
  • Dünən, 15:09
    Qadınlarda Polikistik Over Sindromu: Əlamətləri və Təbii Yolla İdarə edilməsi
  • Dünən, 14:28
    Metroda gedişhaqqı ilə bağlı dəyişiklik ola bilər – Gözlənilən qərar…
  • Dünən, 13:29
    Çin Rusiyanı Moskoviyaya çevirir: 40%-ini alır – Xəritə
  • Dünən, 12:30
    Öd durğunluğu neçə günə qaraciyəri “öldürür”?
  • Dünən, 11:41
    Nepalda 1500 məhbus həbsxanadan qaçdı
  • Dünən, 10:22
    Sülh sazişinin paraflanması... - Prezident
  • Dünən, 09:03
    Arıqlamağa kömək edən 4 bitki çayı
  • 8-09-2025, 22:10
    Beş BÜRC kasıblığın daşını atır: Birdən-birə varlanacaqlar
  • 8-09-2025, 21:32
    Bu içkilər saç tökülməsini sürətləndirir
  • 8-09-2025, 20:20
    Dünyanın gizli xəzinəsi: Yerin nüvəsinin yaxınlığında gizlənir və ABŞ onu çıxarmaq istəyir
  • 8-09-2025, 19:13
    15 sentyabrda dərslər təxirə salınacaq? - RƏSMİ CAVAB
  • 8-09-2025, 18:45
    Manqonun Faydaları və Zərərləri Nələrdir?
  • 8-09-2025, 17:25
    Tokayevdən gözlənilməz təklif: Qazaxıstanda ciddi dəyişiklik başlayır
  • 8-09-2025, 17:02
    Türkiyə çalxalanır: rəsmilərlə polis arasında toqquşma – CHP ləğv edilir?
  • 8-09-2025, 15:37
    Anevrizma nədir, əlamətləri və müalicəsi necə olur?
  • 8-09-2025, 14:49
    Bu müharibə ilə Avropa sınaqdan keçir - General
  • 8-09-2025, 13:16
    “Kiyev işğaldakı torpaqlarını belə azad edəcək” – Ukraynanın Türkiyədəki səfiri ilə EKSKLÜZİV MÜSAHİBƏ
  • 8-09-2025, 12:04
    Bir həftə yalnız qarpız yesək nə olar?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə