İşemik İnsult son dərəcə ciddi ağırlaşmalara yol açsa da , erkən müdaxilə edildiyində müalicə ediləbilər, hətta həyat tərzinə diqqət edildiyində önlənə bilər. Məsələn , son illərdəki tibbi araşdırmalar mütəmadi olaraq təkrarlanan idman məşqlərinin, İşemik İnsult riskini 25 %-ə qədər azaltdığını göstərir. Araşdırmaların nəticəsinə görə 30 dəqiqəlik təkrarlanan orta sürətli piyada gəzmək, yaxud da digər orta dərəcəli idman məşqinin insultun profilaktikası üçün aparılan dərman müalicəsi qədər effektiv olduğu göstərilir. Bu səbəbdən İnsultun önlənməsində piyada gəzmək çox vacib yer tutur.

Bu idman məşqləri ilə yanaşı düzgün qidalanmaq da çox vacibdir, xüsusilə qidalanmanızda təzə meyvə və tərəvəzlərə böyük yer ayırmanız daha yaxşı olar. Düşünün, hər gün 30 dəqiqə özümüzə ayırıb, təmiz havada gəzərək, heç nə itirmərik, əksinə bol-bol yüksək əhval ruhiyyə və sağlam, gözəl vücud qazana bilərik.