Həkimlərin müşahidələrinə görə, qəbizlik bir çox hallarda düzgün olmayan qidalanma nəticəsində inkişaf edir. Bu halda qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etməklə insan qəbizlikdən xilas ola bilər.

Orqanik.az Orqanik.az-a istinadən bildirir ki, qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar müəyyən pəhriz saxlamalı, bəzi qidaları qəbul etməməlidir.

Qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, bu qidalardan imtina edin:

– ət və balıq konservləri

– hisə verilmiş qidalar (ət, balıq, kolbasa)

– ağ çörək, ağ undan hazırlanmış un məmulatları (bulka, piroq və s.), yağlı kremlə tort, pirojna, peçenye

– zülallarla zəngin olan qidalar. Bu qidaları qidalanmadan tam
çıxartmaq olmaz. Lakin insan qəbizlikdən əziyyət çəkirsə, bu qidaları
azaltmaq lazımdır

– büzücü təsirə malik olan bəzi meyvələr (nar, heyva, zoğal, armud, xurma)

– bəzi tərəvəzlər (göbələk, turp, sarımsaq)

– çox yağlı ət, balıq, yağlı bulyonlar, qoyun piyi

– alma və üzüm şirələri

– makaron məmulatları

– süd. Lakin süd məhsulları (kefir, kəsmik, asidofilin və s.) qəbizlik zamanı əksinə faydalıdır

– tünd qəhvə və tünd çay

– manna yarması, aş düyüsü

– paxlalılar (lobya, noxud, mərci)

– şokolad

– mayonez, ketçup

– bərk bişirilmiş yumurta

Orqanik.az