Qəbizlik çox ciddi pozulmadır. Xroniki qəbizlik bir çox ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Araşdırmalar göstərib ki, xroniki qəbizlik düz bağırsaq xərçənginin əsas risk faktorlarından biridir.

Həkimlərin müşahidələrinə görə, bir çox hallarda qəbizliyin əsas səbəbi düzgün olmayan qidalanmadır. Qidalanmada müəyyən dəyişikliklər etməklə qəbizlikdən xilas olunmaq mümkündür.

Bəzi məhsullar qəbizliklə mübarizə etməyə kömək edir. Qəbizlikdən əziyət çəkirsinizsə, bu məhsulları qidalanmanıza tez-tez daxil edin.

1. Qara qavalı (təzə və qurusu)

2. Buğda kəpəyi

3. Əncir (təzə və qurusu)

4. Yulaf yarması ("qerkules")

5. Çuğundur

6. Kivi

7. Kətan toxumu

8. Qəhvəyi düyü

9. Kələm

10. Su