Depressiya bütün dünyada ən yayılmış nevroloji pozulmalardan biridir. Statistika göstərir ki, hər il depressiyadan əziyyət çəkən insanların sayı artır.

Dünyada aparılmış elmi araşdırmalar göstərib ki, qidalanmasında daha çox balıq olan ölkələrdə depressiyanın göstəriciləri daha aşağıdır. Alimlərin fikrinə görə, bunun səbəbi balığın tərkibində olan təbii antidepressant Omeqa-3 yağlı turşusudur. Bu maddə yağlı dəniz balıqlarında daha çoxdur.

Həmçinin Omeqa-3 turşusu ilə göyərtilər və qoz-fındıq da zəngindir.

Balıq, göy-göyərti və qoz-fındıq beyinin fəaliyyətinə müsbət təsir edir, beyini müxtəlif pozulmalardan qoruyur, əhvalı yaxşılaşdırır, streslə mübarizə etməyə kömək edir.

Alimlər beyini qorumaq üçün bu məhsulları qidalanmaya tez-tez daxil etməyi tövsiyə edir.