Ərik bir sıra sağlamlıq faydaları olan meyvədir.

Əriyin əsas sağlamlıq faydalarından bəziləri bunlardır:

Qida elementləri ilə zəngindir: Ərik A, C və E vitaminləri, həmçinin kalium, lif və digər vacib qida maddələrinin əsas mənbəyidir.

Həzmi yaxşılaşdırır: Ərikdəki lif həzm sisteminə müsbət təsir edir. Qəbizliyin qarşısını alır.

İmmunitet sistemini gücləndirir: Ərikdə immunitet sistemini gücləndirməyə və orqanizmi infeksiya və xəstəliklərə qarşı qorumağa kömək edən C vitamini var.

Göz sağlamlığına faydalıdır: Ərikdə olan beta-karotin bədəndə A vitamininə çevrilir ki, bu da sağlam görməni qorumaq üçün vacibdir.

Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır: Ərikdə olan A və C vitamini dərini sağlam saxlamağa və qocalma əlamətlərinin qarşısını almağa kömək edir.

İltihabı azalda bilər: Əriklərin tərkibində artrit, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edən birləşmələr var.

Ürək sağlamlığı üçün xeyirlidir: Ərikdə yağ və kalori azdır. Bu da qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edən kalium ehtiva edir.

Ümumiyyətlə, ərik olduqca faydalı meyvədir. Mütləq mövsümündə yemək lazımdır.