• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Villebrand xəstəliyinin əlamətləri və müalicə yolları
Azərbaycanda yaxın aylarda ət kəskin bahalaşacaq - Bu qiymətə olacaq2
Bu ölkə Bakı və İrəvan arasında yeni müharibə hazırlayıbmış – Detallar
Az su içmək hansı xəstəliklərə səbəb ola bilər?
Heç vaxt təslim olmayan BÜRCLƏR
Qaraciyəri ən sürətli necə təmizləmək olar?
Qərbə meydan oxunacaq hərbi paradla bağlı detallar açıqlandı: Kimlər iştirak edəcək?
Paşinyan “Böyük Turan”a razılaşdı, dəhlizin adını dəyişdi
Ət yemək orqanizmi xərçəngdən qoruya bilər – ARAŞDIRMA
Əliyevlə Putin Çində görüşməsə, deməli, yaxın zamanda… – Politoloq
Merts: Ukrayna üçün təhlükəsizlik təminatları müzakirə ediləcək
Baş və boyun xərçənginə niyə gec diaqnoz qoyulur?
Mərhələli plan: 5 ildən sonra ölkəni nə gözləyir?
Dehli bu səbəbdən Bakının üzvlüyünü blokladı
Boyu sonradan artırmaq mümkündürmü?
Sülh üçün birinci mərhələ başa çatdı: İkinci əsas amil seçkilərin nəticəsinə bağlıdır
İrandan Zəngəzur açıqlaması: Türkiyə ilə birgə…
Balqabağın faydaları nələrdir və necə istifadə olunur?
Neqativ kalorili qidalar hansılardır? - Siyahı
Koksartroz Nədir? - Səbəbləri və Müalicəsi
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran qidalar

Maraqlı

5-02-2022, 22:26

Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran qidalar


Serotonin, dopamin və endorfin kimi ləzzət hormonlarının çatışmazlığı qüssəyə və vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Bu barədə rusiyalı dietoloq Yelena Solomatina xəbərdarlıq edib.

Onun sözlərinə görə, əhvalı təkcə aşiq olmaq, alış-veriş, gəzinti və ya idman yüksəltmir, həmçinin məhsullar vasitəsilə kefi açmaq olar.

“Birincisi, bədəndə antidepresan kimi fəaliyyət göstərən D vitamini çatışmazlığına aradan qaldırmalıyıq. Bu, demək olar ki, hər kəsdə olur. Belə olan halda pəhrizə yağlı balıq və ya treska qaraciyəri əlavə etmək yaxşıdır”, - deyə diyetoloq bildirib.

Solomatina həmçinin tərkibində maqnezium olan qidalara, o cümlədən tumlar, qoz-fındıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə ehtiyac olduğunu bildirdi.

“Bəzi “B” vitaminlər qrupunun məhsullarını da unutmayaq: bunlar tam taxıllardır. Rasiona həftədə bir dəfə qaraciyər əlavə etmək də yaxşıdır. Bu komponentlər mövcud deyilsə, qüssə, darıxmaq hissi gələ bilər”, - deyə dietoloq qeyd edib.

Solomatina əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilən məhsullar arasında yulaf əzməsi, pomidor, göbələk və hinduşka ətini də qeyd edib.

Oxunub: 435
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

5-02-2022, 11:14

Diyetoloqdan yaya qədər arıqlamağa kömək edəcək məsləhətlər

Maraqlı

31-01-2022, 10:39

Qışda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran məhsullar açıqlandı

Maraqlı

27-12-2021, 21:05

Qışda D vitamini çatışmazlığını necə aradan qaldırmaq olar?

Maraqlı

21-01-2021, 18:24

Peyvənddən öncə belə qidalar yemək lazımdır

Araşdırma

13-07-2020, 09:06

Hansı qida məhsulları beyinin işini zəiflədir? - SİYAHI

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Villebrand xəstəliyinin əlamətləri və müalicə yolları
Azərbaycanda yaxın aylarda ət kəskin bahalaşacaq - Bu qiymətə olacaq2
Bu ölkə Bakı və İrəvan arasında yeni müharibə hazırlayıbmış – Detallar
Az su içmək hansı xəstəliklərə səbəb ola bilər?
Heç vaxt təslim olmayan BÜRCLƏR
Qaraciyəri ən sürətli necə təmizləmək olar?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 12:04
    Villebrand xəstəliyinin əlamətləri və müalicə yolları
  • Bu gün, 11:37
    Azərbaycanda yaxın aylarda ət kəskin bahalaşacaq - Bu qiymətə olacaq2
  • Bu gün, 10:24
    Bu ölkə Bakı və İrəvan arasında yeni müharibə hazırlayıbmış – Detallar
  • Bu gün, 09:02
    Az su içmək hansı xəstəliklərə səbəb ola bilər?
  • Dünən, 22:35
    Heç vaxt təslim olmayan BÜRCLƏR
  • Dünən, 21:48
    Qaraciyəri ən sürətli necə təmizləmək olar?
  • Dünən, 20:39
    Qərbə meydan oxunacaq hərbi paradla bağlı detallar açıqlandı: Kimlər iştirak edəcək?
  • Dünən, 19:21
    Paşinyan “Böyük Turan”a razılaşdı, dəhlizin adını dəyişdi
  • Dünən, 18:58
    Ət yemək orqanizmi xərçəngdən qoruya bilər – ARAŞDIRMA
  • Dünən, 17:28
    Əliyevlə Putin Çində görüşməsə, deməli, yaxın zamanda… – Politoloq
  • Dünən, 16:12
    Merts: Ukrayna üçün təhlükəsizlik təminatları müzakirə ediləcək
  • Dünən, 15:24
    Baş və boyun xərçənginə niyə gec diaqnoz qoyulur?
  • Dünən, 14:30
    Mərhələli plan: 5 ildən sonra ölkəni nə gözləyir?
  • Dünən, 13:48
    Dehli bu səbəbdən Bakının üzvlüyünü blokladı
  • Dünən, 12:36
    Boyu sonradan artırmaq mümkündürmü?
  • Dünən, 11:32
    Sülh üçün birinci mərhələ başa çatdı: İkinci əsas amil seçkilərin nəticəsinə bağlıdır
  • Dünən, 10:19
    İrandan Zəngəzur açıqlaması: Türkiyə ilə birgə…
  • Dünən, 09:04
    Balqabağın faydaları nələrdir və necə istifadə olunur?
  • 1-09-2025, 22:26
    Neqativ kalorili qidalar hansılardır? - Siyahı
  • 1-09-2025, 21:30
    Koksartroz Nədir? - Səbəbləri və Müalicəsi
  • 1-09-2025, 20:18
    Hindistanın etdiyi birtərəfli fəlakətdir - Tramp
  • 1-09-2025, 19:48
    Putinin ŞƏT-dəki çıxışı: Qonşularına deyir ki...
  • 1-09-2025, 18:27
    Quru dərinin SƏBƏBLƏRİ və MÜALİCƏSİ
  • 1-09-2025, 17:12
    Azərbaycanda məktəblərin başlama tarixi dəyişir? – Açıqlama
  • 1-09-2025, 16:27
    ABŞ-da iki təyyarə toqquşdu: ölü və yaralılar var
  • 1-09-2025, 15:31
    İnfarktın yeni səbəbi tapıldı
  • 1-09-2025, 14:22
    Ərdoğan Paşinyanı qəbul etdi: Nələr müzakirə olunub?
  • 1-09-2025, 13:18
    Sentyabrda bürcləri nələr gözləyir?
  • 1-09-2025, 12:04
    Zob xəstəliyinin əlamətləri
  • 1-09-2025, 11:25
    3 ölkə Zəngəzurla bağlı “payalma cəhdlərinə” başladı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə