Avstraliyalı həki dietoloq Suzi Barel, arıqlamaq üçün ən efektli səhər yeməyinin tərkibini açıqlayıb.

Ölkə.Az xəbər verir ki, o, bildirib ki, xüsusi hazırlanmış menyu orqanizmdəki metabolik prosesləri aktivləşdirməyə və artıq kalori yandıraraq kilo verməyə kömək edəcək. Mütəxəssisin fikrincə, səhər yeməyinə mütləq şəkildə zülal tərkibli qidalar (yumurta, yoqurt, qızılbalıq) daxil edilməlidir.

Bundan başqa, Barel səhərlər dənli bitkilərdən hazırlanan sıyıq yeməyi də məsləhət görür.

"Bu sıyıqlara meyvə əlavə etməyi unutmayın, onlar orqanizmin lif və vitamin ehtiyacını ödəyir",- deyə o, əlavə edib.