Yay aylarında güclü istilər susuzlaşma riskini artırır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu vəziyyət susuzluq hissi, dodaqların quruması, yorğunluq, sidiyin tünd rəng alması və başgicəllənmə ilə özünü göstərə bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, diyetoloq-nutritionist Violette Babocsay sağlam insanlarda kifayət qədər maye qəbul edib-etmədiyini göstərən ən etibarlı əlamət susuzluq hissi olduğunu bildirib.

Onun fikrincə, isti havalarda özünü məcbur edib həddindən artıq su içməyə ehtiyac yoxdur.
Belə ki, gün ərzində təxminən 1,5 litr su içmək, həmçinin tərkibində su çox olan meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək tövsiyə edilir.