• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır
100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Pəhrizimiz başağrılarımıza necə təsir edir?

Araşdırma

1-07-2022, 19:23

Pəhrizimiz başağrılarımıza necə təsir edir?


Yediyimiz və içdiyimiz çox şey miqren tutmalarına səbəb ola bilər. Miqreni tətikləyən qidalar yalnız digər tətiklərlə birlikdə olduqda bunu edə bilər. Lakin bu birləşmə və ya ümumiyyətlə hər hansı bir tətikləyici fərdiləşmiş formadadır və tədqiqatların aparılmasını çətinləşdirir.

Universal miqren tətikləyicisi kimi bir şey yoxdur. Ancaq bəzi insanlarda miqren epizodlarına səbəb ola biləcək və ya onlara kömək edə biləcək bəzi ümumi tətikləyicilər var.

1. Kofein

Həddindən artıq kofein və kofenin qəbul edilməsi miqren başağrılarına səbəb ola bilər. Lakin Kofein həmçinin yaxınlaşmaqda olan miqren tutmasının qarşısını ala bilər. Həmçinin ara-ara kofeinin istifadəsi başağrısını yüngülləşdirir.

Tərkibində kofein olan qida və içkilərə bunlar daxildir:

- qəhvə

- çay

- şokalad

2. Süni dadlandırıcılar

Bir çox işlənmiş qidalarda süni dadlandırıcılar var. Bunlar şirin dad vermək üçün qidalara və içkilərə əlavə edilən şəkər alternativləridir. Amma bu dadlandırıcılar miqrenə səbəb ola bilər. Xüsusilə aspartamın miqren tutmalarını tətiklədiyi düşünülür.

3. Alkoqol

Alkoqol miqreni tətikləyən ən yayılmış məhsullardan biridir. Aparılan bir araşdırmada miqreni olanların 35%-dən çoxu spirtin ümumi tətiklərindən biri olduğu bildirilib.

Alkoqol susuzlaşmaya səbəb ola bilər ki, bu da başağrılarının inkişafında mühüm rol oynayır.

4. Şokolad

Amerika miqren cəmiyyətinə gğrə şokolad spirtdən sonra miqren tutmaları üçün ikinci ən çox yayılmış tətik olduğu düşünülür. Qeyd olunur ki, bu miqrendən əziyyət çəkənlərin 22%-ə təsir edir.

Şokoladın tərkibində həm kafein, həm də beta-feniletilamin olduğu üçün bu da bəzi insanlarda başağrılarına səbəb ola bilər.

5. Tərkibində MSG (Çin duzu və ya monosodium qlutamat) olan qidalar

Monosodium qlutamat (MSG) bədənimizdə təbii olaraq mövcud olanqlutamik turşusunun natrium duzudur.

MSG müəyyən qidalarda olur və bir çox qidalarda qida əlavəsi kimi mövcuddur. Yemək təhlükəsiz sayılır, lakin bəzi tədqiqatçılar bunun miqren tutmalarını tətiklədiyini vurğulayırlar.

Amerika Miqren Cəmiyyəti qeyd edir ki, bu miqrenli insanların 10-15 %-də şiddətli miqren epizodlarına səbəb ola bilər. Digər konservantlar da insanlarda tətikləyici ola bilər.

6. Qurudulmuş ətlər

Qurudulmuş ətlər, o cümlədə sosiskalar, kolbasalar, vetçinalar hamısı rəng və ləzzəti qoruyan nitratlar adlanan konservantlardan ibarətdir. Bu qidalar qana azot oksidi buraxır ki, bu da beyindəki qan damarlarını genişləndirir. Bu azot oksidinin miqrenə səbəb ola biləcəyi barədə araşdırmalar vardır.

7. Köhnə pendir

Köhnə pendirin tərkibində tiamin adlanan maddə vardır. Qidanın köhnəlməsi zülalların parçalanması nəticəsində olur. Pedir nə qədər köhnədirsə tiamin miqdarı bir o qədər yüksək olacaq.

Tiamin başağrısı və miqreni tətikləyən kimyəvi bir maddədir. Tərkibində tiamin yüksək olan pendirlərə a.ağıdakılar daxildir:

- parmezan

- göy pendir

- feta

8. Turşu və fermentləşdirilmiş qidalar

Turşu və fermentləşdirilmiş qidalarda da yüksək miqdarda tiamin olur. Bu qidalara aşağıdakılar daxildir:

- turşular

- turşuya qoyulmuş bamya

- kombucha (tərkibində spirt də ola bilir)

- bəzi Koreya yeməkləri

9. Dondurulmuş qidalar

Dondurulmuş qidalar və ya dondurma, ya da bəzi içkilər qəbul etmək başda şiddətli, bıçaqlanan terz ağrılara səbəb olur.

Soyuq qidaları sürətli yedikdə, idman etdikdən sonra və ya həddindən artıq isti qidaları yedikdə miqren tutmalarına çevrilən başağrılarını yaşaya bilərsiz.

10. Duzlu qidalar

Duzlu qidalar, xüsusən tərkibində zərərli qoruyucular da olan duzlu işlənmiş qidalar bəzi insanlarda miqreni tətikləyir.

Yüksək miqdarda duz istifadə etmək miqren tutmalarına səbəb ola bilər.

Miqren tutmalarını önləmək üçün nə etmək lazımdır?

Miqren tutmaları normal həyat fəaliyyətinizi poza bilər. Əgər belə bir vəziyyət yaşayırsınızsa mütləq nevroloqa müraciət edin. Həmçiçinin aşağıda sadalanan vasitələrin də kimyəvi müalicə ilə yanaşı miqreni yüngülləşdirdiyi söylənilir:

- Masaj terapiyası

- Əzələ gərginliyini kimi streesin fiziki göstəricilərini necə kontrol edəbiləcəyimizi oyrədən biofeedback

- B 2 vitamini(riboflavin)

- Maqnezium əlavələri

Həmçinin bəzi yaşam tərzi dəyişiklikləri də miqren tutmalarını yüngülləşdirə bilər:

- Rejimlə yemək yemək

- Kafein qəbulunu azaltmaq

- Bol-bol yatmaq

- Yoqa və meditasiya ilə məşğul olaraq həyatınızdakı stressi azaltmaq

- Parlaq işığa və ya birbaşa günəş işığına baxdığınız müddəti azaltmaq

- Televizor, kompyuter və telefondan fasilələrlə istifadə etmək

- Başağrınızı tətikləyə biləcək qida və içkilərdənlmiş uzaq diyetalar etmək.

Nevroloq Sevinc Mir Seyid

Oxunub: 490
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

15-11-2020, 18:36

Miqren əleyhinə 5 effektli metod

Araşdırma

23-08-2020, 13:29

Miqren əleyhinə 5 effektli metod

Araşdırma

30-03-2020, 10:38

Miqren əleyhinə 5 effektli metod

Maraqlı

5-05-2023, 17:06

Baş ağrısına səbəb olan 10 QİDA

Maraqlı

14-05-2019, 17:35

Baş ağrısına səbəb olan ƏRZAQLAR

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır
100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
Son xəbərlər
  • Bu gün, 18:18
    Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır
  • Bu gün, 15:30
    100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
  • Bu gün, 13:50
    İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
  • Bu gün, 12:34
    Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
  • Bu gün, 11:08
    Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
  • Bu gün, 10:16
    Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
  • Bu gün, 09:07
    Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
  • Dünən, 22:23
    Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
  • Dünən, 21:14
    Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
  • Dünən, 20:44
    ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
  • Dünən, 19:16
    Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
  • Dünən, 18:28
    Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
  • Dünən, 17:41
    TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
  • Dünən, 16:54
    İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
  • Dünən, 15:00
    Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
  • Dünən, 14:28
    Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
  • Dünən, 13:20
    Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
  • Dünən, 12:09
    Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
  • Dünən, 11:21
    Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
  • Dünən, 10:43
    197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
  • Dünən, 09:04
    Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
  • 29-06-2025, 23:07
    Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
  • 29-06-2025, 22:23
    Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
  • 29-06-2025, 21:35
    İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
  • 29-06-2025, 20:24
    Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
  • 29-06-2025, 19:46
    Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
  • 29-06-2025, 18:17
    Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
  • 29-06-2025, 17:23
    Rusiya çökür - Çeçenlər müharibəyə hazırlaşır
  • 29-06-2025, 16:19
    Yeni büdcə sənədi Amerikanı borc köləliyinə sürükləyəcək – Mask SÜKUTU POZDU
  • 29-06-2025, 15:27
    Astma ilə adi öskürəyi necə ayırd etməli?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə