1. Çoxlu miqdrada tünd çay və qəhvə içmək: Əgər çay içməyi çox sevirsinizsə, gündə 2-3 stəkan açıq çay için.

Çay və qəhvəni bitki çayları ilə əvəzləyə bilərsiniz.

2. Uzun müddət ac qalmaq: Az-az, amma tez-tez yemək prinsipinə əməl edin. Bu cür qidalanmaq mədə üçün daha xeyirlidir.

3. Siqaret çəkmək: Xüsusilə ac qarına çəkilən siqaret mədə qanaması və xorasını sürətləndirir.

4. Tez-tez yemək: Tələsik qidalanmaq turşu ifraz olunmasını və mədə hərəkətlərini artırır, mədə artıq yüklənir.

5. Acılı yeməklər: Çox istiotlu qidalar mədəyə ciddi ziyan vurur.

6. Çox duzlu qidalarla qidalanmaq: Gündə 5 qramdan çox duz istifadə etməyin.

Aile.lent.az