• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
“Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
Əliyev nöqtəni qoydu: dəhliz 3 şərtlə açıqlacaq – Vaşinqton və İrəvana mesaj
Bədəndə nə qədər çox xal varsa, bir o qədər də risk var
Bu evlərə sənəd verilməyəcək
İsrail və HƏMAS-a təzyiqlər başladı – SƏBƏB BUDUR
Rəsmi 41, hiss edilən 50 – Hava durumu ilə bağlı sirr açıldı
Tərləməni artıran qidalar hansılardır?
Trampın Ukrayna mövqeyini Melaniya dəyişdi
Azərbaycanın dövlət borcu açıqlandı
Dərdlərinizin dərmanı - Sarımsaq və limon
Çin yeni virusla mübarizə aparır: Sürətlə yayılır
Sürətli və sağlam arıqlamaq üçün çaylar
Rusiya ilə böyük müharibə anonsu – Başlanğıc nöqtəsi bu şəhər ola bilər
Bakı ilə münasibətlər çətin dövrə qədəm qoyur - Kreml
Uşaqlarda QANAZLIĞI - Simptomlar və müalicə
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?

Gündəm / Araşdırma

Dünən, 18:21

Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?


Beyin xəstəlikləri insult da daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Beynimizin artıq əvvəlki kimi aydın, dəqiq və yaxşı işləmədiyini hiss edirsizsə, artıq tədbirlər görün.

“Medicina” xəbər verir ki, Kuzbass Xalq Sağlamlığı Mərkəzinin həkimi Vera Evstafiev bu orqan üçün dağıdıcı olan səbəbləri açıqlayıb.
“Beyin üçün ən zərərli vərdişlər təbii ki, alkoqol, narkotik və nikotin tərkibli məhsulların istifadəsidir. Zərərli asılılıqlar qan damarlarını zədələyir, neyronları məhv edir və beynin bütün funksiyalarını boğur.

Uzunmüddətli oturma mövqeyi damarlar vasitəsilə qan axınının pozulmasına və venoz pozulmaya gətirib çıxarır. Bu, idrak funksiyalarını azaldan hipoksiya şəraitini yaradır, yəni beyin sinirləri, damarları oksigensiz qala bilir.

Beynin sağlamlığı onun qan təchizatından və neyronların bərpasından asılıdır.

Buna nail olmaq üçün sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

Qan təzyiqinə nəzarət edin. Təzyiq, xüsusilə aşağı (diastolik) qan təzyiqinin artmasına imkan verməmək son dərəcə vacibdir. Onun dəyəri 105 mm Hg və ya daha yüksəkdirsə, bu böyük bir təhlükədir.

Qan şəkəri və xolesterol səviyyələrini izləyin.

Qan laxtalanma dərəcələrini izləyin. Artan laxtalanma ilə beyindəki qan damarları tıxanır. Orqanizmdə iltihabi proses (xroniki tonzillit, sinüzit və s.) qanın laxtalanmasını artırır.

Baş və boyundakı qan damarlarının müayinəsini etdirin.

Servikal onurğanın sağlamlığını qoruyun, mütəmadi olaraq isti saxlayın.

Daha çox təmiz hava alın.

Kifayət qədər yatın.

Narahatlığı azaldın və stress müqavimətini artırın. Narahat və depressiv vəziyyətlərdə beyin yenidən işə düşə bilmir, bu da sinir hüceyrələrinin ölümünə və bir çox daxili orqanların işində pozulmalara səbəb olur.

Beyin qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizinizə daxil edilməli məhsullar:

bitki yağı (səhər yeməyindən yarım saat əvvəl acqarına 1 desert qaşığı qəbul edin), dəniz balığı (həmçinin balıq yağı da qəbul edə bilərsiniz - gündə 2 dəfə, kurs bir aydır), giləmeyvə (qaragilə, qarağat, zoğal ilə), ən azı tünd şokolad, kakao 2%, balqabaq toxumu, günəbaxan toxumu, yaşıl çay və əhəmiyyətli miqdarda pəhriz lifi olan məhsullar (kəpək, kələm, yerkökü, çuğundur, balqabaq, badımcan, balqabaq, alma, gavalı, qreypfrut, banan, dəniz yosunu, darı, qarabaşaq yarması, buğda yarması).

Beyin fəaliyyəti təkcə yeni sinir əlaqələrinin yaranmasına kömək etmir, həm də hüceyrələri əmələ gətirir, nevroloji plastikliyi inkişaf etdirir. Bu o deməkdir ki, gələcəkdə bədənin bu həyati hüceyrələrin itirilməsindən qorunmasına zəmanət verən funksional ehtiyat yaranır.

Oxunub: 12
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

11-04-2024, 08:12

Beyin hüceyrələrini 5 dəfə artırmağın yolları

Gündəm / Araşdırma

12-06-2025, 18:18

Beyin damarlarını təmizləyən 3 vasitə

Maraqlı

4-01-2022, 20:32

Beyin nəyi xoşlamır? - Xeyirli və zərərli vərdişlər

Maraqlı

17-09-2021, 12:10

Beyin üçün ƏN ZƏRƏRLİ QİDALAR

Səhiyyə

18-08-2021, 08:13

Onurğa beynin damar xəstəlikləri

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
“Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:30
    Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
  • Dünən, 21:50
    Hər gün hibiskus çayı içməyin faydaları
  • Dünən, 20:27
    Milli mətbuatın 150 illiyi ilə bağlı rəsmi tədbir keçirildi
  • Dünən, 19:12
    Peskovun çıxışında Bakıya qəribə mesaj – Yeni hədəf Azərbaycandır?
  • Dünən, 18:21
    Beynin kütləşibsə... - Nələr etməlisən?
  • Dünən, 17:36
    “Ankaranın adamı” ölümdən belə xilas edildi – Türk kəşfiyyatçılarla bağlı ŞOK
  • Dünən, 16:44
    Əliyev nöqtəni qoydu: dəhliz 3 şərtlə açıqlacaq – Vaşinqton və İrəvana mesaj
  • Dünən, 15:15
    Bədəndə nə qədər çox xal varsa, bir o qədər də risk var
  • Dünən, 14:10
    Bu evlərə sənəd verilməyəcək
  • Dünən, 13:49
    İsrail və HƏMAS-a təzyiqlər başladı – SƏBƏB BUDUR
  • Dünən, 13:28
    Rəsmi 41, hiss edilən 50 – Hava durumu ilə bağlı sirr açıldı
  • Dünən, 12:18
    Tərləməni artıran qidalar hansılardır?
  • Dünən, 11:31
    Trampın Ukrayna mövqeyini Melaniya dəyişdi
  • Dünən, 10:17
    Azərbaycanın dövlət borcu açıqlandı
  • Dünən, 09:05
    Dərdlərinizin dərmanı - Sarımsaq və limon
  • 21-07-2025, 22:25
    Çin yeni virusla mübarizə aparır: Sürətlə yayılır
  • 21-07-2025, 21:18
    Sürətli və sağlam arıqlamaq üçün çaylar
  • 21-07-2025, 20:04
    Rusiya ilə böyük müharibə anonsu – Başlanğıc nöqtəsi bu şəhər ola bilər
  • 21-07-2025, 19:18
    Bakı ilə münasibətlər çətin dövrə qədəm qoyur - Kreml
  • 21-07-2025, 18:42
    Uşaqlarda QANAZLIĞI - Simptomlar və müalicə
  • 21-07-2025, 17:23
    Şaranı tək qoymamaqda qərarlıyıq - Ərdoğan
  • 21-07-2025, 16:12
    Təyyarə məktəbə çırpıldı: 19 ölü, 50-dən çox yaralı
  • 21-07-2025, 15:19
    Yayda tövsiyə olunan 7 ədviyyat
  • 21-07-2025, 14:35
    Milyonlarla insanı təhdid edən təhlükə: Xilas üçün yalnız bir yol var
  • 21-07-2025, 13:24
    Əliyevin sözləri Avropada əks-səda doğurdu: Bakıdan dünyanı dəyişdirən QƏRAR
  • 21-07-2025, 12:43
    Sinənizdəki ağrı 20 dəqiqədən çox davam edərsə... - EHTİYATLI OLUN
  • 21-07-2025, 11:13
    Azərbaycanın MDB-nin iclasında iştirak etməməsi...
  • 21-07-2025, 10:27
    Dəhliz açılacaq – İranın Azərbaycan və Türkiyə qarşısında gücü qalmayıb
  • 21-07-2025, 09:08
    Damarları möhkəmləndirmək və orqanizmi təmizləmək istəyənlər GÖYƏM yesin
  • 20-07-2025, 22:33
    Hansı tarixlərdə doğulan insanlar dahi olurlar? – Günlər AÇIQLANDI
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə