Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır.

Ailehekimiklinikasi.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir.

Bu meyvə həmçinin fosfor, kalsium, dəmir, natrium və kalium kimi minerallarla zəngindir.

Tərkibindəki antioksidantlar, C vitamini, kalium və lif sayəsində immunitet sistemini gücləndirir, iltihabı azaldır və ürək sağlamlığını qoruyur.

Gilas yuxu rejimini yaxşılaşdıran, həzm sisteminə kömək edən və dəri sağlamlığına töhfə verən melatonin ehtiva edir.

Gilasın əsas faydaları bunlardır:

Antioksidantlarla zəngindir, hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur.

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, xüsusilə artrit kimi xəstəliklərə qarşı təsirlidir.

Əzələ ağrılarını azalda bilir.

Yuxu rejimini yaxşılaşdırır.

Ürək sağlamlığını dəstəkləyir, qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir.

Tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır.

Qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edir.

Dərinin sağlamlığını qoruyur, qocalma əlamətlərini azaldır.

Çəki nəzarətinə kömək edir, aşağı kalorilidir.