Səhər saatlarında bir çoxları uzun müddət hazırlıq tələb etməyən süd məhsulları qəbul etməyə vərdiş edirlər. Ancaq belə bir səhər yeməyi orqanizm üçün zərərli ola bilər.

Ailehekimiklinikasi.az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, səhər yeməyində şirin yoqurtlar, az yağlı süd, kəsmik və ya hazır sıyıqdan uzaq durmaq lazımdır.

Fermentləşdirilmiş süd məhsulları pəhrizə daxil edilməlidir. bu qidalar səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün əladır, lakin onların tərkibində şəkər və ya digər zərərli əlavələrin olmaması vacibdir.

Bundan əlavə, səhər yeməyi üçün sıyıq seçməməlisiniz. Fakt budur ki, mağazada satılan qarışıqlarda həddindən artıq yağ və şəkər var.

Buna baxmayaraq, istehsalçılar tez-tez qlütenli qidaları sürətli karbohidratlarla doyuran nişasta ilə əvəz edirlər.