• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ

Maraqlı

13-03-2023, 14:28

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ


Beyin bədənimizin ən mürəkkəb və ən vacib orqanı olsa da, ona kifayət qədər diqqət yetirmirik. Bəzən ciddi qəbul etmədiyimiz gündəlik vərdişlər beynimizə gələcək üçün ciddi ziyan vura bilər. Turkustan.az xəbər verir ki, alimlərin araşdırması nəticəsində məlum olub ki, 9 vərdiş beyinə ciddi ziyan vurur və demensiyaya səbəb olur. Budur bizim vərdişlərimiz.

Televizor qarşısında uzun müddət qalmaq

Bütün günü divanda televizora baxmaqla keçirmək yaxşı fikir deyil. Gündə ən azı yarım saat idman etmək sağlam beyinə sahib olmaq üçün yaxşı fikirdir, çünki idman yeni beyin hüceyrələrini əmələ gətirir. İdman etmək ürək döyüntüsünü artırır və beyni daha çox oksigenlə təmin edir.

Zərərli qida istehlakı

Şirniyyat və çips kimi lazımsız qidalar şəkərli diabetə və nəticədə orta yaşlarda demansa səbəb olur. Bunun əvəzinə balıq, zeytun yağı, qoz kimi sağlam qidaları ehtiva edən Aralıq dənizi pəhrizini seçərək sağlam beyinə sahib ola bilərsiniz.

Təklik

İnsanlarla qeyri-kafi ünsiyyət və xroniki tənhalıq beyində ciddi problemlər yarada bilər. Uzun müddət tək qalmaq, beyni gücləndirən stimulları zəiflətdiyi üçün narahatlıq pozğunluğuna və depressiyaya səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hər gün bacardığımız qədər insanlarla ünsiyyətdə olmalıyıq.

Uzun müddət bir çox şeyi etmək

Birdən çox işə diqqət yetirmək parçalanmış zehni və dayaz düşüncəyə, zəif konsentrasiyaya və yaddaşa, yorğunluğa, narahatlıq və stressə səbəb ola bilər ki, bu da beyin funksiyasının pisləşməsinə səbəb olur. Bir şeyi etdikdən sonra, onu bitirənə qədər digərinə keçməyin.

Həddindən artıq spirt istifadəsi

Həddindən artıq spirt istehlakı bütün bədənimizə zərər vurmaqla yanaşı, beynimizə də ciddi ziyan vurur. Həddindən artıq spirt istehlakı yaddaş və tarazlığın itirilməsi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Beyin sağlamlığımızı qorumaq üçün spirt istifadəsində ifrata varmamalıyıq.

Bezmək

Davamlı olaraq enerjinizi istehlak edən insanlarla eyni mühitdə olmaq və ətrafınızda lazımi dəstəyi ala bilməmək beynə mənfi təsir edən digər amillərdir. Bu, xroniki stress, narahatlıq pozğunluğu, bədbəxtlik, mənfi düşüncə, sürətli qocalma kimi ciddi problemlərə gətirib çıxarır.

Kifayət qədər B vitamini almamaq

Kifayət qədər B vitaminləri almamaq yaddaş itkisinə və demensiyaya səbəb olur. Vitamin B 12 tam taxıllarda, meyvələrdə, tərəvəzlərdə, soya və paxlalı bitkilərdə və heyvan ətlərində olur. Mütəxəssislər vegetariansınızsa, B12 vitamini əlavəsi qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Yüksək səsli musiqiyə qulaq asmaq

Telefonunuz qulaqlıqlarınız vasitəsilə musiqinizin çox ucaldığı barədə xəbərdarlıq edirsə, qeyd edin. Duyğularımız eşitmə də daxil olmaqla beyin tərəfindən işlənir və idarə olunur. Bütün akustik məlumatlar beyində əks olunur və burada işlənir. Buna görə də yüksək səslə musiqi dinləmək davamlı olaraq daxili qulaqdakı eşitmə hüceyrələrimizi zədələyir və beyin şəbəkəsinə heç bir məlumat göndərilmir və karlıq yaşayırıq.

Oxunub: 2 833
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

23-03-2022, 22:13

Yüksək təzyiqin beyinə təsiri

Maraqlı

4-01-2022, 20:32

Beyin nəyi xoşlamır? - Xeyirli və zərərli vərdişlər

Araşdırma

22-08-2021, 22:36

Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur

Araşdırma

7-12-2019, 11:16

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Maraqlı

12-08-2019, 16:32

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:23
    Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
  • Dünən, 21:14
    Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
  • Dünən, 20:44
    ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
  • Dünən, 19:16
    Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
  • Dünən, 18:28
    Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
  • Dünən, 17:41
    TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
  • Dünən, 16:54
    İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
  • Dünən, 15:00
    Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
  • Dünən, 14:28
    Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
  • Dünən, 13:20
    Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
  • Dünən, 12:09
    Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
  • Dünən, 11:21
    Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
  • Dünən, 10:43
    197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
  • Dünən, 09:04
    Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
  • 29-06-2025, 23:07
    Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
  • 29-06-2025, 22:23
    Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
  • 29-06-2025, 21:35
    İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
  • 29-06-2025, 20:24
    Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
  • 29-06-2025, 19:46
    Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
  • 29-06-2025, 18:17
    Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
  • 29-06-2025, 17:23
    Rusiya çökür - Çeçenlər müharibəyə hazırlaşır
  • 29-06-2025, 16:19
    Yeni büdcə sənədi Amerikanı borc köləliyinə sürükləyəcək – Mask SÜKUTU POZDU
  • 29-06-2025, 15:27
    Astma ilə adi öskürəyi necə ayırd etməli?
  • 29-06-2025, 14:17
    Bu yay yeni həyata şanslı bilet alacaq BÜRCLƏR: Siyahıda kimlər var?
  • 29-06-2025, 13:12
    Daha bir rayonda yasda ehsan verilməsi ləğv edildi
  • 29-06-2025, 12:24
    Bu müalicəvi otlar hamiləlik zamanı QADAĞANDIR
  • 29-06-2025, 11:39
    Bakıda FACİƏ: marketdə iki nəfəri cərəyan vurub öldürdü
  • 29-06-2025, 10:02
    Müavinətlər artırılır, bu qərarlar qüvvəyə minir - İyulun 1-dən
  • 29-06-2025, 09:15
    Bədənimiz nələrə qadirdir?
  • 28-06-2025, 23:14
    Qarpızı qapalı su hövzələrində soyutmaq TƏHLÜKƏLİDİR
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə