• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Plastik butulkadan su içənlər diqqət! Risk altındasınız
Bu tərəvəzlər şəkərin bədənə zərərli təsirini azaldır
Netanyahu söz verdi: “Onları məhv edəcəyik!”
Pensiya sistemində islahatlar gözlənilir
Udmaqda çətinlik: səssiz, amma təhlükəli xəstəlik – Axalaziya
26 ölkə istəyir, Macarıstandan başqa: Orbanın qorxusu bu imiş
Sabah leysan yağacaq
Payızın super qidası: Qoz ürəyi, beyni və immuniteti qoruyur
“Yabancı Damat”ın məşhur aktyoru vəfat etdi - FOTO
Paşinyan inkar etdi: Zəngəzur dəhlizi...
Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
ABŞ-dən Azərbaycanla bağlı gözlənilməz açıqlama
Azərbaycan hərbçiləri daha bir əraziyə yerləşir? – Sürpriz gəlişmə
Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
ÜST-dən SOS: - Antibiotiklərə təslim olmayan infeksiyalar güclənir
Moskvaya gedən Əl Şaraanın Putindən nə tələb etdiyi bəlli oldu
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ

Maraqlı

13-03-2023, 14:28

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ


Beyin bədənimizin ən mürəkkəb və ən vacib orqanı olsa da, ona kifayət qədər diqqət yetirmirik. Bəzən ciddi qəbul etmədiyimiz gündəlik vərdişlər beynimizə gələcək üçün ciddi ziyan vura bilər. Turkustan.az xəbər verir ki, alimlərin araşdırması nəticəsində məlum olub ki, 9 vərdiş beyinə ciddi ziyan vurur və demensiyaya səbəb olur. Budur bizim vərdişlərimiz.

Televizor qarşısında uzun müddət qalmaq

Bütün günü divanda televizora baxmaqla keçirmək yaxşı fikir deyil. Gündə ən azı yarım saat idman etmək sağlam beyinə sahib olmaq üçün yaxşı fikirdir, çünki idman yeni beyin hüceyrələrini əmələ gətirir. İdman etmək ürək döyüntüsünü artırır və beyni daha çox oksigenlə təmin edir.

Zərərli qida istehlakı

Şirniyyat və çips kimi lazımsız qidalar şəkərli diabetə və nəticədə orta yaşlarda demansa səbəb olur. Bunun əvəzinə balıq, zeytun yağı, qoz kimi sağlam qidaları ehtiva edən Aralıq dənizi pəhrizini seçərək sağlam beyinə sahib ola bilərsiniz.

Təklik

İnsanlarla qeyri-kafi ünsiyyət və xroniki tənhalıq beyində ciddi problemlər yarada bilər. Uzun müddət tək qalmaq, beyni gücləndirən stimulları zəiflətdiyi üçün narahatlıq pozğunluğuna və depressiyaya səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hər gün bacardığımız qədər insanlarla ünsiyyətdə olmalıyıq.

Uzun müddət bir çox şeyi etmək

Birdən çox işə diqqət yetirmək parçalanmış zehni və dayaz düşüncəyə, zəif konsentrasiyaya və yaddaşa, yorğunluğa, narahatlıq və stressə səbəb ola bilər ki, bu da beyin funksiyasının pisləşməsinə səbəb olur. Bir şeyi etdikdən sonra, onu bitirənə qədər digərinə keçməyin.

Həddindən artıq spirt istifadəsi

Həddindən artıq spirt istehlakı bütün bədənimizə zərər vurmaqla yanaşı, beynimizə də ciddi ziyan vurur. Həddindən artıq spirt istehlakı yaddaş və tarazlığın itirilməsi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Beyin sağlamlığımızı qorumaq üçün spirt istifadəsində ifrata varmamalıyıq.

Bezmək

Davamlı olaraq enerjinizi istehlak edən insanlarla eyni mühitdə olmaq və ətrafınızda lazımi dəstəyi ala bilməmək beynə mənfi təsir edən digər amillərdir. Bu, xroniki stress, narahatlıq pozğunluğu, bədbəxtlik, mənfi düşüncə, sürətli qocalma kimi ciddi problemlərə gətirib çıxarır.

Kifayət qədər B vitamini almamaq

Kifayət qədər B vitaminləri almamaq yaddaş itkisinə və demensiyaya səbəb olur. Vitamin B 12 tam taxıllarda, meyvələrdə, tərəvəzlərdə, soya və paxlalı bitkilərdə və heyvan ətlərində olur. Mütəxəssislər vegetariansınızsa, B12 vitamini əlavəsi qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Yüksək səsli musiqiyə qulaq asmaq

Telefonunuz qulaqlıqlarınız vasitəsilə musiqinizin çox ucaldığı barədə xəbərdarlıq edirsə, qeyd edin. Duyğularımız eşitmə də daxil olmaqla beyin tərəfindən işlənir və idarə olunur. Bütün akustik məlumatlar beyində əks olunur və burada işlənir. Buna görə də yüksək səslə musiqi dinləmək davamlı olaraq daxili qulaqdakı eşitmə hüceyrələrimizi zədələyir və beyin şəbəkəsinə heç bir məlumat göndərilmir və karlıq yaşayırıq.

Oxunub: 2 894
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

23-03-2022, 22:13

Yüksək təzyiqin beyinə təsiri

Maraqlı

4-01-2022, 20:32

Beyin nəyi xoşlamır? - Xeyirli və zərərli vərdişlər

Araşdırma

22-08-2021, 22:36

Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur

Araşdırma

7-12-2019, 11:16

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Maraqlı

12-08-2019, 16:32

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Plastik butulkadan su içənlər diqqət! Risk altındasınız
Bu tərəvəzlər şəkərin bədənə zərərli təsirini azaldır
Netanyahu söz verdi: “Onları məhv edəcəyik!”
Pensiya sistemində islahatlar gözlənilir
Udmaqda çətinlik: səssiz, amma təhlükəli xəstəlik – Axalaziya
26 ölkə istəyir, Macarıstandan başqa: Orbanın qorxusu bu imiş
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:28
    Plastik butulkadan su içənlər diqqət! Risk altındasınız
  • Dünən, 21:06
    Bu tərəvəzlər şəkərin bədənə zərərli təsirini azaldır
  • Dünən, 20:25
    Netanyahu söz verdi: “Onları məhv edəcəyik!”
  • Dünən, 19:37
    Pensiya sistemində islahatlar gözlənilir
  • Dünən, 18:41
    Udmaqda çətinlik: səssiz, amma təhlükəli xəstəlik – Axalaziya
  • Dünən, 17:30
    26 ölkə istəyir, Macarıstandan başqa: Orbanın qorxusu bu imiş
  • Dünən, 16:12
    Sabah leysan yağacaq
  • Dünən, 15:40
    Payızın super qidası: Qoz ürəyi, beyni və immuniteti qoruyur
  • Dünən, 14:04
    “Yabancı Damat”ın məşhur aktyoru vəfat etdi - FOTO
  • Dünən, 13:44
    Paşinyan inkar etdi: Zəngəzur dəhlizi...
  • Dünən, 12:26
    Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
  • Dünən, 11:23
    ABŞ-dən Azərbaycanla bağlı gözlənilməz açıqlama
  • Dünən, 10:19
    Azərbaycan hərbçiləri daha bir əraziyə yerləşir? – Sürpriz gəlişmə
  • Dünən, 09:09
    Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
  • 15-10-2025, 22:11
    Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
  • 15-10-2025, 21:55
    Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
  • 15-10-2025, 20:49
    29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
  • 15-10-2025, 19:22
    Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
  • 15-10-2025, 18:24
    ÜST-dən SOS: - Antibiotiklərə təslim olmayan infeksiyalar güclənir
  • 15-10-2025, 17:42
    Moskvaya gedən Əl Şaraanın Putindən nə tələb etdiyi bəlli oldu
  • 15-10-2025, 16:21
    Bakı və İrəvan sülh sazişini harada imzalayacaq? - Siyahıdakı ölkələr
  • 15-10-2025, 15:38
    Ən qorxulu xəstəliyin ilk əlamətləri
  • 15-10-2025, 14:40
    NATO müdafiə nazirləri TOPLANIR - Masada nələr var?
  • 15-10-2025, 13:28
    Kreml 350 səhifəlik məxfi sənədi ABŞ-a VERİR - Onun qətli...
  • 15-10-2025, 12:16
    İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran tərəvəz
  • 15-10-2025, 11:34
    İsraili son anda xilas edən plan: Dünyanın gözü önündə oldu – SENSASİYA
  • 15-10-2025, 10:01
    Moskva tələsir, Bakı və Tehran da razılaşdı – Hindistan “sürprizi”
  • 15-10-2025, 09:15
    Çəkisi az olan şəxslər bu virusa daha tez yoluxur - ARAŞDIRMA
  • 14-10-2025, 22:45
    Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
  • 14-10-2025, 21:04
    Damağınıza bir çimdik qaya duzu qoyub gözləyin - Faydaları
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə