• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
Damağınıza bir çimdik qaya duzu qoyub gözləyin - Faydaları
Ərdoğan Netanyahunun Misir səfərini belə əngəlləyib: Təyyarədə olarkən... - Şok iddia
Bu şəxslərin kommunal xərclərinin 20 faizini dövlət ödəyəcək
Qorxudan şəkər yaranır? - Məşhur həkimdən cavab
Sülh imzalandı: bəs, İsrail, HƏMAS hanı?
Britaniyadan Azərbaycana xoş xəbər – Ləğv edildi
Bioloji qocalma neçə yaşından başlayır?
Şagirdlərin elektron yerdəyişməsi prosesinə start verildi
Putindən ermənilərə mesaj: Paşinyanın “sirri” ifşa edildi
Ağrıları bir anda azaltmağın "qorxulu" üsulu açıqlandı
Ukrayna ilə bağlı gözlənilməz xəbər: Dəhşətli hücum başlayacaq
Ermənistan ordusunun məxfi əmrləri: Azərbaycan şəhərləri hədəf kimi göstərilib
İflic olmamışdan bir neçə gün əvvəl bu 3 əlamət ortaya çıxır
Ziyillərin müalicəsi var?
Alzheimer xəstəliyi nədir, əlamətləri və müalicəsi necədir?
Qəzza zolağında atəşkəslə bağlı yekun saziş imzalandı
Azərbaycanın Yaxın Şərq siyasəti: davamlı sülhə necə nail olunur?
Ac qalmağa ehtiyac yoxdur - Yemək yeyərək arıqlayın
Müharibəyə girsək, elə qalib gələcəyik ki... - Tramp
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ

Maraqlı

13-03-2023, 14:28

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ


Beyin bədənimizin ən mürəkkəb və ən vacib orqanı olsa da, ona kifayət qədər diqqət yetirmirik. Bəzən ciddi qəbul etmədiyimiz gündəlik vərdişlər beynimizə gələcək üçün ciddi ziyan vura bilər. Turkustan.az xəbər verir ki, alimlərin araşdırması nəticəsində məlum olub ki, 9 vərdiş beyinə ciddi ziyan vurur və demensiyaya səbəb olur. Budur bizim vərdişlərimiz.

Televizor qarşısında uzun müddət qalmaq

Bütün günü divanda televizora baxmaqla keçirmək yaxşı fikir deyil. Gündə ən azı yarım saat idman etmək sağlam beyinə sahib olmaq üçün yaxşı fikirdir, çünki idman yeni beyin hüceyrələrini əmələ gətirir. İdman etmək ürək döyüntüsünü artırır və beyni daha çox oksigenlə təmin edir.

Zərərli qida istehlakı

Şirniyyat və çips kimi lazımsız qidalar şəkərli diabetə və nəticədə orta yaşlarda demansa səbəb olur. Bunun əvəzinə balıq, zeytun yağı, qoz kimi sağlam qidaları ehtiva edən Aralıq dənizi pəhrizini seçərək sağlam beyinə sahib ola bilərsiniz.

Təklik

İnsanlarla qeyri-kafi ünsiyyət və xroniki tənhalıq beyində ciddi problemlər yarada bilər. Uzun müddət tək qalmaq, beyni gücləndirən stimulları zəiflətdiyi üçün narahatlıq pozğunluğuna və depressiyaya səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hər gün bacardığımız qədər insanlarla ünsiyyətdə olmalıyıq.

Uzun müddət bir çox şeyi etmək

Birdən çox işə diqqət yetirmək parçalanmış zehni və dayaz düşüncəyə, zəif konsentrasiyaya və yaddaşa, yorğunluğa, narahatlıq və stressə səbəb ola bilər ki, bu da beyin funksiyasının pisləşməsinə səbəb olur. Bir şeyi etdikdən sonra, onu bitirənə qədər digərinə keçməyin.

Həddindən artıq spirt istifadəsi

Həddindən artıq spirt istehlakı bütün bədənimizə zərər vurmaqla yanaşı, beynimizə də ciddi ziyan vurur. Həddindən artıq spirt istehlakı yaddaş və tarazlığın itirilməsi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Beyin sağlamlığımızı qorumaq üçün spirt istifadəsində ifrata varmamalıyıq.

Bezmək

Davamlı olaraq enerjinizi istehlak edən insanlarla eyni mühitdə olmaq və ətrafınızda lazımi dəstəyi ala bilməmək beynə mənfi təsir edən digər amillərdir. Bu, xroniki stress, narahatlıq pozğunluğu, bədbəxtlik, mənfi düşüncə, sürətli qocalma kimi ciddi problemlərə gətirib çıxarır.

Kifayət qədər B vitamini almamaq

Kifayət qədər B vitaminləri almamaq yaddaş itkisinə və demensiyaya səbəb olur. Vitamin B 12 tam taxıllarda, meyvələrdə, tərəvəzlərdə, soya və paxlalı bitkilərdə və heyvan ətlərində olur. Mütəxəssislər vegetariansınızsa, B12 vitamini əlavəsi qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Yüksək səsli musiqiyə qulaq asmaq

Telefonunuz qulaqlıqlarınız vasitəsilə musiqinizin çox ucaldığı barədə xəbərdarlıq edirsə, qeyd edin. Duyğularımız eşitmə də daxil olmaqla beyin tərəfindən işlənir və idarə olunur. Bütün akustik məlumatlar beyində əks olunur və burada işlənir. Buna görə də yüksək səslə musiqi dinləmək davamlı olaraq daxili qulaqdakı eşitmə hüceyrələrimizi zədələyir və beyin şəbəkəsinə heç bir məlumat göndərilmir və karlıq yaşayırıq.

Oxunub: 2 890
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

23-03-2022, 22:13

Yüksək təzyiqin beyinə təsiri

Maraqlı

4-01-2022, 20:32

Beyin nəyi xoşlamır? - Xeyirli və zərərli vərdişlər

Araşdırma

22-08-2021, 22:36

Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur

Araşdırma

7-12-2019, 11:16

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Maraqlı

12-08-2019, 16:32

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
Damağınıza bir çimdik qaya duzu qoyub gözləyin - Faydaları
Ərdoğan Netanyahunun Misir səfərini belə əngəlləyib: Təyyarədə olarkən... - Şok iddia
Bu şəxslərin kommunal xərclərinin 20 faizini dövlət ödəyəcək
Qorxudan şəkər yaranır? - Məşhur həkimdən cavab
Sülh imzalandı: bəs, İsrail, HƏMAS hanı?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 22:45
    Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
  • Bu gün, 21:04
    Damağınıza bir çimdik qaya duzu qoyub gözləyin - Faydaları
  • Bu gün, 20:37
    Ərdoğan Netanyahunun Misir səfərini belə əngəlləyib: Təyyarədə olarkən... - Şok iddia
  • Bu gün, 19:51
    Bu şəxslərin kommunal xərclərinin 20 faizini dövlət ödəyəcək
  • Bu gün, 18:18
    Qorxudan şəkər yaranır? - Məşhur həkimdən cavab
  • Bu gün, 17:44
    Sülh imzalandı: bəs, İsrail, HƏMAS hanı?
  • Bu gün, 16:21
    Britaniyadan Azərbaycana xoş xəbər – Ləğv edildi
  • Bu gün, 15:09
    Bioloji qocalma neçə yaşından başlayır?
  • Bu gün, 14:32
    Şagirdlərin elektron yerdəyişməsi prosesinə start verildi
  • Bu gün, 13:18
    Putindən ermənilərə mesaj: Paşinyanın “sirri” ifşa edildi
  • Bu gün, 12:27
    Ağrıları bir anda azaltmağın "qorxulu" üsulu açıqlandı
  • Bu gün, 11:15
    Ukrayna ilə bağlı gözlənilməz xəbər: Dəhşətli hücum başlayacaq
  • Bu gün, 10:24
    Ermənistan ordusunun məxfi əmrləri: Azərbaycan şəhərləri hədəf kimi göstərilib
  • Bu gün, 09:05
    İflic olmamışdan bir neçə gün əvvəl bu 3 əlamət ortaya çıxır
  • Dünən, 22:24
    Ziyillərin müalicəsi var?
  • Dünən, 21:30
    Alzheimer xəstəliyi nədir, əlamətləri və müalicəsi necədir?
  • Dünən, 20:48
    Qəzza zolağında atəşkəslə bağlı yekun saziş imzalandı
  • Dünən, 19:30
    Azərbaycanın Yaxın Şərq siyasəti: davamlı sülhə necə nail olunur?
  • Dünən, 18:02
    Ac qalmağa ehtiyac yoxdur - Yemək yeyərək arıqlayın
  • Dünən, 17:29
    Müharibəyə girsək, elə qalib gələcəyik ki... - Tramp
  • Dünən, 16:11
    Qəbələ Zirvəsi şok effekti yaratdı – Bakıya qarşı sanksiya çağırışları
  • Dünən, 15:49
    Soyuq havalar dərini qurudur – Necə qulluq etməli?
  • Dünən, 14:47
    Rusiya-Ukrayna müharibəsi: Robotların savaşı....
  • Dünən, 13:33
    Qəzza sammitində iştirak edəcək dövlət başçılarının tam siyahısı
  • Dünən, 12:16
    Çox duru qan niyə təhlükəlidir? - Səbəblər, əlamətlər
  • Dünən, 11:02
    Azərbaycanda qiymət artımı qadağan olunacaq? – İqtisadçı izah edir
  • Dünən, 10:20
    Əliyevin Misir səfəri: Bakı Trampın Qəzza planında iştirak edə bilər?
  • Dünən, 09:09
    Qışda bu 7 tərəvəzi mütləq yeyin - Bədəni gücləndirir
  • 12-10-2025, 22:24
    Telefona üç gün baxmayanda görün nələr olur – İlginc araşdırma
  • 12-10-2025, 21:23
    Gec yatmaq infarkt və diabet riskini artırır – Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə