• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
İsrail “Akkuyu”nu hədəfə aldı: “Türkiyə yeni İrandır”
Ölümündən sonra donor olmaq istəyənlərin sayı iki dəfə artdı
ABŞ-ın səhra planı: İŞİD-in "dirilməsi" işə yarayacaq
Bu ölkələr dolları məhv etmək istəyirlər: Tramp adlarını açıqladı
Öskürək üçün faydalı soğan mürəbbəsi – Belə HAZIRLAYIN
Abu-Dabidə sülh olacaqmı? - Paşinyana qarşı 3 qüvvə birləşdi
Dərmanlara xərclərimiz kəskin artdı – Nə baş verir?
Körpü qəfil çökdü: ölənlər var
İran nüvə ehtiyatlarını harada gizlədib? - Fransa kəşfiyyatında məlumat var, amma...
ABŞ-ın 107 illik SENSASİON Zəngəzur planı: Bakıya verilən təklif Moskvanı qorxuya saldı
Ürək damarlarını açan TƏBİİ QARIŞIQ
Trampın qərarı dolları bahalaşdırdı: Manatı nələr gözləyir?
SEPAH İranda hərbi çevriliş edə bilər?
Ermənistanda hərbi hissədə qan su yerinə axdı – Yaralılar var
Saçlara gözəllik və sağlamlıq bəxş edən BİTKİ KÖKÜ
Valideynlə yaşayan gənc ailələr sosial yardım ala bilər?
Azərbaycanda bu şəxslərin pensiya yaşı ARTIRILDI
Ürək xəstəliyi olanların nəzərinə - Tanınmış həkimin TÖVSİYƏLƏRİ
Moskva-Bakı gərginliyi açıq fazaya bu zaman keçəcək – Türk ekspertdən SENSASİYA
Ağstafada dəhşət: Bir ailədə 5-ci faciəvi ölüm...
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Xərçəngin düşməni, ürəyin dostu - siz də tanıyın!

Maraqlı

25-09-2023, 23:28

Xərçəngin düşməni, ürəyin dostu - siz də tanıyın!

Maş lobyası qaraciyər yağlanmasının qarşısını alır və arıqlamağa kömək edir.

Ailehekimiklinikasi.az aile.lent.az-a istinadən xəbər verir ki, əsasən Çin və Hindistanda yetişdirilən maş lobyası Azərbaycan mətbəxində də çox istifadə edilən qidalardandır.

Maş lobyasının faydaları:

- Yüksək protein və lif tərkibinə malikdir.

- Vitamin və minerallarla zəngindir.

- Aşağı kalorilidir.

- Az yağlıdır.

- Xolesterolu nizamlayır.

- Natrium nisbəti aşağıdır.

- Antioksidanlarla zəngindir.

- Qocalmanın qarşısını alır.

Digər faydaları

100 qram qaynadılmış maşın tərkibində 7 qram zülal var. Zülalla zəngin olan bu qida xüsusilə vegetarianlar üçün idealdır. Ümumiyyətlə, vitamin və minerallarla zəngindir. 1 fincan çiy maş lobyası 14 mg C vitamini ehtiva edir. Eyni zamanda, 1 fincan maş yemək gündəlik dəmir qəbulunun kişilərdə 12, qadınlarda 5 faizini qarşılayır.

Zülal və sink çatışmazlığı saç və dırnaqların gücsüzləşməsinə və saç tökülməsinə səbəb olur. Maş lobyası saç və dırnaqlar üçün lazımlı olan bu qida elementləri ilə zəngindir.

Liflə zəngin olduğu üçün xolesterolun aşağı salınmasına kömək olur. Lif tərkibi qan şəkəri səviyyəsini nəzarət altında saxlayır. Həm lif, həm də qlisemik indeksinin aşağı olması qan şəkəri tarazlığına kömək edir. Bu baxımdan da diabetik insanlar üçün möcüzəvi dərəcədə xeyirli qidadır.

Liflə zəngin olduğu üçün bağırsağın dostudur, ifrazat sisteminin təmizlənməsini təmin edir, bədəndən toksinlərin atılmasına kömək olur.

100 qram qaynadılmış maş 105 kaloridir. Zülal və liflə zəngin olması ilə yanaşı, yağ tərkiblidir, lakin tox tutur. Bu xüsusiyyəti baxımından pəhrizlərdə təklif edilən qidadır.

Maş lobyası xərçəng riskini azaldır. Bu, elmi baxımdan da sübut edilib. Xüsusilə qadınlarda döş xərçənginə qarşı maş lobyası yemək təklif olunur.

Maş ürəyin dostu olan qidadır. Amerikada aparılan araşdırmalara görə, həftədə 4 və daha çox boşqab maş yemək ürək xəstəlikləri riskini 22% azaldır.

Maş qaraciyərin yağlanmasını azaldaraq, qaraciyər funksiyalarının normal işləməsinə kömək olur.

Maş lobyası necə yeyilə bilər?

Yaşıl noxud, mərcimək yerinə istifadə edilə bilər. Salatını da hazırlamaq mümkündür. Şorba şəklində də yemək məsləhətdir. Azərbaycan mətbəxində maşlı plov ən sevilən yeməklər sırasındadır.

Oxunub: 30 306
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

15-01-2019, 09:42

Üzüm yarpağı bu xəstəliklərdən qoruyur

Maraqlı

31-12-2018, 02:20

Balqabaq toxumunun faydaları

Gözəllik və təbabət

14-12-2018, 22:06

Saçları daha sağlam edən 5 məhsul - Tökülmənin qarşısını alır

Maraqlı

3-01-2019, 02:51

Vitaminlər və minerallarla zəngin QARACİYƏR

Maraqlı

24-11-2018, 00:20

Qabığını və yarpaqlarını əsla atmayın - Heyvanın bilmədiyiniz faydaları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
İsrail “Akkuyu”nu hədəfə aldı: “Türkiyə yeni İrandır”
Ölümündən sonra donor olmaq istəyənlərin sayı iki dəfə artdı
ABŞ-ın səhra planı: İŞİD-in "dirilməsi" işə yarayacaq
Bu ölkələr dolları məhv etmək istəyirlər: Tramp adlarını açıqladı
Öskürək üçün faydalı soğan mürəbbəsi – Belə HAZIRLAYIN
Abu-Dabidə sülh olacaqmı? - Paşinyana qarşı 3 qüvvə birləşdi
Son xəbərlər
  • Bu gün, 19:14
    İsrail “Akkuyu”nu hədəfə aldı: “Türkiyə yeni İrandır”
  • Bu gün, 18:00
    Ölümündən sonra donor olmaq istəyənlərin sayı iki dəfə artdı
  • Bu gün, 17:17
    ABŞ-ın səhra planı: İŞİD-in "dirilməsi" işə yarayacaq
  • Bu gün, 16:52
    Bu ölkələr dolları məhv etmək istəyirlər: Tramp adlarını açıqladı
  • Bu gün, 15:30
    Öskürək üçün faydalı soğan mürəbbəsi – Belə HAZIRLAYIN
  • Bu gün, 14:27
    Abu-Dabidə sülh olacaqmı? - Paşinyana qarşı 3 qüvvə birləşdi
  • Bu gün, 13:38
    Dərmanlara xərclərimiz kəskin artdı – Nə baş verir?
  • Bu gün, 12:10
    Körpü qəfil çökdü: ölənlər var
  • Bu gün, 11:12
    İran nüvə ehtiyatlarını harada gizlədib? - Fransa kəşfiyyatında məlumat var, amma...
  • Bu gün, 10:46
    ABŞ-ın 107 illik SENSASİON Zəngəzur planı: Bakıya verilən təklif Moskvanı qorxuya saldı
  • Bu gün, 09:04
    Ürək damarlarını açan TƏBİİ QARIŞIQ
  • Dünən, 22:22
    Trampın qərarı dolları bahalaşdırdı: Manatı nələr gözləyir?
  • Dünən, 20:27
    SEPAH İranda hərbi çevriliş edə bilər?
  • Dünən, 19:50
    Ermənistanda hərbi hissədə qan su yerinə axdı – Yaralılar var
  • Dünən, 18:20
    Saçlara gözəllik və sağlamlıq bəxş edən BİTKİ KÖKÜ
  • Dünən, 17:31
    Valideynlə yaşayan gənc ailələr sosial yardım ala bilər?
  • Dünən, 16:26
    Azərbaycanda bu şəxslərin pensiya yaşı ARTIRILDI
  • Dünən, 15:45
    Ürək xəstəliyi olanların nəzərinə - Tanınmış həkimin TÖVSİYƏLƏRİ
  • Dünən, 14:35
    Moskva-Bakı gərginliyi açıq fazaya bu zaman keçəcək – Türk ekspertdən SENSASİYA
  • Dünən, 13:12
    Ağstafada dəhşət: Bir ailədə 5-ci faciəvi ölüm...
  • Dünən, 12:40
    Arıqlamaq istəyən mütləq hər gün bu yeməyi yeməlidir
  • Dünən, 11:13
    İran təkzib etdi: “Tramp yalan deyir!”
  • Dünən, 10:30
    Putin düyməyə basdı: azərbaycanlılar təhlükədə – Bakıdan təcili addım gözlənilir
  • Dünən, 09:04
    Eqzemanı ən tez müalicə edən nədir?
  • 7-07-2025, 22:31
    Müştərilərlə işləyən insanlar daha tez şəkər olur
  • 7-07-2025, 21:08
    Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər
  • 7-07-2025, 20:36
    Rusiyaya növbəti zərbə: planlar dəyişdi – Hədəfdə üç ölkə var
  • 7-07-2025, 19:26
    Azərbaycanda manatla verilmiş kreditlər bahalaşdı
  • 7-07-2025, 18:13
    Qanı təmizləyən və arıqlamağa kömək edən MEYVƏ
  • 7-07-2025, 17:13
    İsrailin İranla müharibədən sonrakı planı ortaya çıxdı: Bu iki ölkə ilə...
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə