• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Yayın ən şanssız BÜRCLƏRİ - Sınaqlar sizi gözləyir
Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?
ABŞ İrana yenə HÜCUM EDƏCƏK? - ŞOK ÇAĞIRIŞ
Əliyev və Zelenski razılaşdı: Yaxın zamanda...
Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır
İsrail müdafiə naziri: Yəmənlə İranla olduğu kimi davranacağıq
Rusiya-Azərbaycan gərginliyi… - BMT-dən açıqlama
100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Xərçəngin düşməni, ürəyin dostu - siz də tanıyın!

Maraqlı

25-09-2023, 23:28

Xərçəngin düşməni, ürəyin dostu - siz də tanıyın!

Maş lobyası qaraciyər yağlanmasının qarşısını alır və arıqlamağa kömək edir.

Ailehekimiklinikasi.az aile.lent.az-a istinadən xəbər verir ki, əsasən Çin və Hindistanda yetişdirilən maş lobyası Azərbaycan mətbəxində də çox istifadə edilən qidalardandır.

Maş lobyasının faydaları:

- Yüksək protein və lif tərkibinə malikdir.

- Vitamin və minerallarla zəngindir.

- Aşağı kalorilidir.

- Az yağlıdır.

- Xolesterolu nizamlayır.

- Natrium nisbəti aşağıdır.

- Antioksidanlarla zəngindir.

- Qocalmanın qarşısını alır.

Digər faydaları

100 qram qaynadılmış maşın tərkibində 7 qram zülal var. Zülalla zəngin olan bu qida xüsusilə vegetarianlar üçün idealdır. Ümumiyyətlə, vitamin və minerallarla zəngindir. 1 fincan çiy maş lobyası 14 mg C vitamini ehtiva edir. Eyni zamanda, 1 fincan maş yemək gündəlik dəmir qəbulunun kişilərdə 12, qadınlarda 5 faizini qarşılayır.

Zülal və sink çatışmazlığı saç və dırnaqların gücsüzləşməsinə və saç tökülməsinə səbəb olur. Maş lobyası saç və dırnaqlar üçün lazımlı olan bu qida elementləri ilə zəngindir.

Liflə zəngin olduğu üçün xolesterolun aşağı salınmasına kömək olur. Lif tərkibi qan şəkəri səviyyəsini nəzarət altında saxlayır. Həm lif, həm də qlisemik indeksinin aşağı olması qan şəkəri tarazlığına kömək edir. Bu baxımdan da diabetik insanlar üçün möcüzəvi dərəcədə xeyirli qidadır.

Liflə zəngin olduğu üçün bağırsağın dostudur, ifrazat sisteminin təmizlənməsini təmin edir, bədəndən toksinlərin atılmasına kömək olur.

100 qram qaynadılmış maş 105 kaloridir. Zülal və liflə zəngin olması ilə yanaşı, yağ tərkiblidir, lakin tox tutur. Bu xüsusiyyəti baxımından pəhrizlərdə təklif edilən qidadır.

Maş lobyası xərçəng riskini azaldır. Bu, elmi baxımdan da sübut edilib. Xüsusilə qadınlarda döş xərçənginə qarşı maş lobyası yemək təklif olunur.

Maş ürəyin dostu olan qidadır. Amerikada aparılan araşdırmalara görə, həftədə 4 və daha çox boşqab maş yemək ürək xəstəlikləri riskini 22% azaldır.

Maş qaraciyərin yağlanmasını azaldaraq, qaraciyər funksiyalarının normal işləməsinə kömək olur.

Maş lobyası necə yeyilə bilər?

Yaşıl noxud, mərcimək yerinə istifadə edilə bilər. Salatını da hazırlamaq mümkündür. Şorba şəklində də yemək məsləhətdir. Azərbaycan mətbəxində maşlı plov ən sevilən yeməklər sırasındadır.

Oxunub: 30 301
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

15-01-2019, 09:42

Üzüm yarpağı bu xəstəliklərdən qoruyur

Maraqlı

31-12-2018, 02:20

Balqabaq toxumunun faydaları

Gözəllik və təbabət

14-12-2018, 22:06

Saçları daha sağlam edən 5 məhsul - Tökülmənin qarşısını alır

Maraqlı

3-01-2019, 02:51

Vitaminlər və minerallarla zəngin QARACİYƏR

Maraqlı

24-11-2018, 00:20

Qabığını və yarpaqlarını əsla atmayın - Heyvanın bilmədiyiniz faydaları

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Yayın ən şanssız BÜRCLƏRİ - Sınaqlar sizi gözləyir
Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?
ABŞ İrana yenə HÜCUM EDƏCƏK? - ŞOK ÇAĞIRIŞ
Əliyev və Zelenski razılaşdı: Yaxın zamanda...
Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır
İsrail müdafiə naziri: Yəmənlə İranla olduğu kimi davranacağıq
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:40
    Yayın ən şanssız BÜRCLƏRİ - Sınaqlar sizi gözləyir
  • Dünən, 21:32
    Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?
  • Dünən, 20:32
    ABŞ İrana yenə HÜCUM EDƏCƏK? - ŞOK ÇAĞIRIŞ
  • Dünən, 19:18
    Əliyev və Zelenski razılaşdı: Yaxın zamanda...
  • Dünən, 18:18
    Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır
  • Dünən, 17:22
    İsrail müdafiə naziri: Yəmənlə İranla olduğu kimi davranacağıq
  • Dünən, 16:00
    Rusiya-Azərbaycan gərginliyi… - BMT-dən açıqlama
  • Dünən, 15:30
    100 il yaşamağın sirri - Bu 4 qidanı dərhal həyatınızdan çıxarın
  • Dünən, 13:50
    İsrail Qəzzanı yenə vurdu: 95 ölü
  • Dünən, 12:34
    Nazik və tökülən saçlar - Gündə 1 ovuc bu qidadan yeyin
  • Dünən, 11:08
    Moskvanın Bakıya hücumunun əsas səbəbləri - Zəngəzur dəhlizində nə baş verdi?
  • Dünən, 10:16
    Azərbaycanlılar üçün yeni təhlükə – Ya ölkədən çıxmayın, ya da…
  • Dünən, 09:07
    Qanda yağı, xolesterolu azaldan bitki çayları
  • 30-06-2025, 22:23
    Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
  • 30-06-2025, 21:14
    Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
  • 30-06-2025, 20:44
    ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
  • 30-06-2025, 19:16
    Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
  • 30-06-2025, 18:28
    Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
  • 30-06-2025, 17:41
    TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
  • 30-06-2025, 16:54
    İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
  • 30-06-2025, 15:00
    Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
  • 30-06-2025, 14:28
    Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
  • 30-06-2025, 13:20
    Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
  • 30-06-2025, 12:09
    Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
  • 30-06-2025, 11:21
    Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
  • 30-06-2025, 10:43
    197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
  • 30-06-2025, 09:04
    Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
  • 29-06-2025, 23:07
    Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
  • 29-06-2025, 22:23
    Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
  • 29-06-2025, 21:35
    İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə