• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Tehrandan üç ölkəyə ittiham: Trampa tabedirlər
Uşaqlarda limfa düyünlərinin böyüməsi – limfadenopatiyalar
Paşinyan: Bu kəndlər Azərbaycana məxsusdur
Gələn ildən minimum bu qədər maaş alacaqlar...
Qaraciyər xərçəngi riskini 40% azaldan içki
ATƏT-in Minsk Qrupu bu vaxt qədər ləğv ediləcək
ABŞ və Ermənistan arasında imzalanmış dəhliz anlaşmasının mətni yayımlandı
Qasıq Ağrısının Səbəbləri Nələrdir? Qasıq Ağrısı Necə Müalicə Olunmalıdır?
Mavritaniya sahillərində gəmi aşdı, azı 49 nəfər öldü
İsraildən Bakını qəzəbləndirəcək addım... - Kritik açıqlama
Yemək istəyi yaradan duyğular
İsrailin planı: YPG Suriyada üsyana hazırlaşır
Metroda gediş haqqı artırılacaq? - Rəsmi cavab
Səhər yataqdan qalxmadan su içməlisiz
Elmdə yüksək sıçrayış: Alimlər süni insan hüceyrələri yaradırlar
Cinsi münasibətdən əvvəl qadağan olunmuş qidaların siyahısı
Moskvanı sevindirən mübahisə: Xalq təşvişə düşdü, Medvedev həyəcanlandı
5 qidanı çia toxumu ilə qarışdırmaq olmaz
Əliyevin ABŞ-a verdiyi Rusiya mesajı - Vaşinqton anlaşması təhlükədir?
"Bizə dedilər ki, silah veririk, onlarla döyüşün" - Tbilisi merindən şok sözlər
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Beyni aktivləşdirmək üçün bunları yeyin

Maraqlı

14-06-2023, 08:10

Beyni aktivləşdirmək üçün bunları yeyin


Hər kəs diqqətin konsentrasiyasını saxlamaq, beyin fəaliyyətini aktivləşdirmək və qeyri-adi əzmkarlıq nümayiş etdirmək istəyir.

Xüsusən şagirdlər, tələbələr və zehni işdə çalışanlar üçün bu məsələ aktualdır.

“Medicina” xəbər verir ki, dietoloq Oksana Dmitriyevanın sözlərinə görə, beynin aktiv işləməsində qidalar heç də az rol oynamır. Məsələn, yaradıcı işçilər və tələbələr daha çox balıq, yumurta və taxıl yeməyə həvəsləndirilməlidir.
Həkim beyinə lazım olan əsas qidaları sadalayıb:

Yağlı dəniz balıqları (skumbriya, siyənək, sardina və s.). Beyin üçün faydalı maddələr (omeqa-3, fosfor, sink və s.) ucuz siyənək və ya skumbriyada da olur.

Qoz-fındıq və toxumlar (fındıq, makadamiya, qoz, balqabaq toxumu və s.) omeqa-3, kalsium, zülal, sink və maqneziumun əla qaynaqlarıdır.

Yumurta. Bu məhsul təkcə arıqlayanlar üçün deyil, həm də elmlər namizədi və ya diplom müdafiə etmək ərəfəsində olanlar üçün faydalıdır. Yumurta maqnezium və sinkdən A və B qrupunun vitaminlərinin anbarıdır.

Giləmeyvə (çiyələk, moruq, qaragilə və s.). Toksinlərin atılmasını sürətləndirən güclü antioksidant mənbəyidir. Bunun sayəsində beyin digər daxili orqanlar - böyrəklər, qaraciyər, ürək uğurla işləyir.

Dənli bitkilər (düyü, qarabaşaq yarması, yulaf əzməsi və digər növ dənli bitkilər. Taxıllar beyində bioloji aktiv maddələrin əmələ gəlməsi, həmçinin hüceyrələr arasında sinir impulslarının ötürülməsi üçün vacib olan B vitaminlərinin əla mənbəyidir.


Günay Quluzadə

Oxunub: 549
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

9-04-2023, 11:23

Xolesterolu azaltmaq üçün bu qidaları YEYİN

Maraqlı

15-06-2022, 10:08

Beyin fəaliyyəti üçün faydalı məhsullar açıqlandı

Maraqlı

11-09-2020, 15:37

Omeqa-3 yağlı turşusunun misli olmayan faydaları - MƏNBƏLƏR

Maraqlı

24-08-2020, 11:48

Omeqa-3 yağlı turşusunun misli olmayan faydaları - MƏNBƏLƏR

Maraqlı

28-06-2019, 20:27

Omeqa-3 yağlı turşusunun misli olmayan faydaları - MƏNBƏLƏR

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Tehrandan üç ölkəyə ittiham: Trampa tabedirlər
Uşaqlarda limfa düyünlərinin böyüməsi – limfadenopatiyalar
Paşinyan: Bu kəndlər Azərbaycana məxsusdur
Gələn ildən minimum bu qədər maaş alacaqlar...
Qaraciyər xərçəngi riskini 40% azaldan içki
ATƏT-in Minsk Qrupu bu vaxt qədər ləğv ediləcək
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:23
    Tehrandan üç ölkəyə ittiham: Trampa tabedirlər
  • Dünən, 21:24
    Uşaqlarda limfa düyünlərinin böyüməsi – limfadenopatiyalar
  • Dünən, 20:08
    Paşinyan: Bu kəndlər Azərbaycana məxsusdur
  • Dünən, 19:40
    Gələn ildən minimum bu qədər maaş alacaqlar...
  • Dünən, 18:28
    Qaraciyər xərçəngi riskini 40% azaldan içki
  • Dünən, 17:15
    ATƏT-in Minsk Qrupu bu vaxt qədər ləğv ediləcək
  • Dünən, 16:39
    ABŞ və Ermənistan arasında imzalanmış dəhliz anlaşmasının mətni yayımlandı
  • Dünən, 15:34
    Qasıq Ağrısının Səbəbləri Nələrdir? Qasıq Ağrısı Necə Müalicə Olunmalıdır?
  • Dünən, 14:21
    Mavritaniya sahillərində gəmi aşdı, azı 49 nəfər öldü
  • Dünən, 13:04
    İsraildən Bakını qəzəbləndirəcək addım... - Kritik açıqlama
  • Dünən, 12:41
    Yemək istəyi yaradan duyğular
  • Dünən, 11:33
    İsrailin planı: YPG Suriyada üsyana hazırlaşır
  • Dünən, 10:11
    Metroda gediş haqqı artırılacaq? - Rəsmi cavab
  • Dünən, 09:04
    Səhər yataqdan qalxmadan su içməlisiz
  • 28-08-2025, 22:45
    Elmdə yüksək sıçrayış: Alimlər süni insan hüceyrələri yaradırlar
  • 28-08-2025, 21:13
    Cinsi münasibətdən əvvəl qadağan olunmuş qidaların siyahısı
  • 28-08-2025, 20:43
    Moskvanı sevindirən mübahisə: Xalq təşvişə düşdü, Medvedev həyəcanlandı
  • 28-08-2025, 18:09
    5 qidanı çia toxumu ilə qarışdırmaq olmaz
  • 28-08-2025, 17:35
    Əliyevin ABŞ-a verdiyi Rusiya mesajı - Vaşinqton anlaşması təhlükədir?
  • 28-08-2025, 16:18
    "Bizə dedilər ki, silah veririk, onlarla döyüşün" - Tbilisi merindən şok sözlər
  • 28-08-2025, 15:54
    Yaşlanmanın əsl səbəbi nədir?
  • 28-08-2025, 14:13
    Dünyanı silkələyən qərar: azərbaycanlılar üçün də risk var, amma…
  • 28-08-2025, 13:51
    Avtobus və metroda gedişhaqqı belə ola bilər – YENİLİK
  • 28-08-2025, 12:41
    Həkim qan laxtalanmasının bilinməyən ilk əlamətlərini açıqladı
  • 28-08-2025, 11:08
    Paşinyanı bu ölkəyə girməyə qoymurlar – SƏBƏB
  • 28-08-2025, 10:26
    Azərbaycanda mühüm dəyişiklik: bu nazirliklər ləğv edilə bilər
  • 28-08-2025, 09:02
    Ürək cərrahı 3 səssiz qatili açıqladı: İnfarkt və insultun gizli səbəbləri
  • 27-08-2025, 22:23
    Qulaqdakı mikroskopik tükcüklər yaddaşla bağlı imiş
  • 27-08-2025, 21:46
    Üzdəki bu əlamətə diqqət! Ağciyər xərçənginin xəbərçisi ola bilər
  • 27-08-2025, 20:19
    Rusiyanı sevindirən dost həmləsi – İkinci “cəbhə” açıldı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə