• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Çiy kartof mədə xərçəngindən qoruyur?
Mühüm qərar: Bu şəxslər işlə təmin ediləcək...
ŞOK: Bu Avropa ölkəsi Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır
Bu fəsildə üzünüzü müalicə etməyin, ləkələr qala bilər
ABŞ-dan Avropa ölkələrinə çağırış: Hədəf Türkiyədir?
Ermənistanda gözlənilməz gəlişmə – Paşinyanla bağlı qərar şok etdi
Dizləri, oynaqları ağrıyanlar – Bu payız meyvəsini yesin
Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ

Maraqlı

13-03-2023, 14:28

Beyinə zərər verən 9 VƏRDİŞ


Beyin bədənimizin ən mürəkkəb və ən vacib orqanı olsa da, ona kifayət qədər diqqət yetirmirik. Bəzən ciddi qəbul etmədiyimiz gündəlik vərdişlər beynimizə gələcək üçün ciddi ziyan vura bilər. Turkustan.az xəbər verir ki, alimlərin araşdırması nəticəsində məlum olub ki, 9 vərdiş beyinə ciddi ziyan vurur və demensiyaya səbəb olur. Budur bizim vərdişlərimiz.

Televizor qarşısında uzun müddət qalmaq

Bütün günü divanda televizora baxmaqla keçirmək yaxşı fikir deyil. Gündə ən azı yarım saat idman etmək sağlam beyinə sahib olmaq üçün yaxşı fikirdir, çünki idman yeni beyin hüceyrələrini əmələ gətirir. İdman etmək ürək döyüntüsünü artırır və beyni daha çox oksigenlə təmin edir.

Zərərli qida istehlakı

Şirniyyat və çips kimi lazımsız qidalar şəkərli diabetə və nəticədə orta yaşlarda demansa səbəb olur. Bunun əvəzinə balıq, zeytun yağı, qoz kimi sağlam qidaları ehtiva edən Aralıq dənizi pəhrizini seçərək sağlam beyinə sahib ola bilərsiniz.

Təklik

İnsanlarla qeyri-kafi ünsiyyət və xroniki tənhalıq beyində ciddi problemlər yarada bilər. Uzun müddət tək qalmaq, beyni gücləndirən stimulları zəiflətdiyi üçün narahatlıq pozğunluğuna və depressiyaya səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hər gün bacardığımız qədər insanlarla ünsiyyətdə olmalıyıq.

Uzun müddət bir çox şeyi etmək

Birdən çox işə diqqət yetirmək parçalanmış zehni və dayaz düşüncəyə, zəif konsentrasiyaya və yaddaşa, yorğunluğa, narahatlıq və stressə səbəb ola bilər ki, bu da beyin funksiyasının pisləşməsinə səbəb olur. Bir şeyi etdikdən sonra, onu bitirənə qədər digərinə keçməyin.

Həddindən artıq spirt istifadəsi

Həddindən artıq spirt istehlakı bütün bədənimizə zərər vurmaqla yanaşı, beynimizə də ciddi ziyan vurur. Həddindən artıq spirt istehlakı yaddaş və tarazlığın itirilməsi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Beyin sağlamlığımızı qorumaq üçün spirt istifadəsində ifrata varmamalıyıq.

Bezmək

Davamlı olaraq enerjinizi istehlak edən insanlarla eyni mühitdə olmaq və ətrafınızda lazımi dəstəyi ala bilməmək beynə mənfi təsir edən digər amillərdir. Bu, xroniki stress, narahatlıq pozğunluğu, bədbəxtlik, mənfi düşüncə, sürətli qocalma kimi ciddi problemlərə gətirib çıxarır.

Kifayət qədər B vitamini almamaq

Kifayət qədər B vitaminləri almamaq yaddaş itkisinə və demensiyaya səbəb olur. Vitamin B 12 tam taxıllarda, meyvələrdə, tərəvəzlərdə, soya və paxlalı bitkilərdə və heyvan ətlərində olur. Mütəxəssislər vegetariansınızsa, B12 vitamini əlavəsi qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Yüksək səsli musiqiyə qulaq asmaq

Telefonunuz qulaqlıqlarınız vasitəsilə musiqinizin çox ucaldığı barədə xəbərdarlıq edirsə, qeyd edin. Duyğularımız eşitmə də daxil olmaqla beyin tərəfindən işlənir və idarə olunur. Bütün akustik məlumatlar beyində əks olunur və burada işlənir. Buna görə də yüksək səslə musiqi dinləmək davamlı olaraq daxili qulaqdakı eşitmə hüceyrələrimizi zədələyir və beyin şəbəkəsinə heç bir məlumat göndərilmir və karlıq yaşayırıq.

Oxunub: 2 872
Paylaş:
Digər xəbərlər

Araşdırma

23-03-2022, 22:13

Yüksək təzyiqin beyinə təsiri

Maraqlı

4-01-2022, 20:32

Beyin nəyi xoşlamır? - Xeyirli və zərərli vərdişlər

Araşdırma

22-08-2021, 22:36

Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur

Araşdırma

7-12-2019, 11:16

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Maraqlı

12-08-2019, 16:32

Beyini öldürən 5 pis vərdiş

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Çiy kartof mədə xərçəngindən qoruyur?
Mühüm qərar: Bu şəxslər işlə təmin ediləcək...
ŞOK: Bu Avropa ölkəsi Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır
Bu fəsildə üzünüzü müalicə etməyin, ləkələr qala bilər
ABŞ-dan Avropa ölkələrinə çağırış: Hədəf Türkiyədir?
Ermənistanda gözlənilməz gəlişmə – Paşinyanla bağlı qərar şok etdi
Son xəbərlər
  • Bu gün, 15:04
    Çiy kartof mədə xərçəngindən qoruyur?
  • Bu gün, 14:27
    Mühüm qərar: Bu şəxslər işlə təmin ediləcək...
  • Bu gün, 13:39
    ŞOK: Bu Avropa ölkəsi Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır
  • Bu gün, 12:45
    Bu fəsildə üzünüzü müalicə etməyin, ləkələr qala bilər
  • Bu gün, 11:46
    ABŞ-dan Avropa ölkələrinə çağırış: Hədəf Türkiyədir?
  • Bu gün, 10:24
    Ermənistanda gözlənilməz gəlişmə – Paşinyanla bağlı qərar şok etdi
  • Bu gün, 09:08
    Dizləri, oynaqları ağrıyanlar – Bu payız meyvəsini yesin
  • Dünən, 22:31
    Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
  • Dünən, 21:08
    Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
  • Dünən, 20:03
    Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
  • Dünən, 19:07
    Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
  • Dünən, 18:26
    Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
  • Dünən, 17:31
    Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
  • Dünən, 16:19
    Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
  • Dünən, 15:19
    Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
  • Dünən, 14:38
    İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
  • Dünən, 13:29
    AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
  • Dünən, 12:05
    Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
  • Dünən, 11:22
    Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
  • Dünən, 10:37
    Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
  • Dünən, 09:07
    Səhər oyananda bu 3 şeyi etməyin! - Həkimdən məsləhətlər
  • 16-09-2025, 22:47
    İşləri həmişə tərs gətirən BÜRCƏR: bəxtsizdirlər
  • 16-09-2025, 21:23
    Ağciyər İltihabı Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi
  • 16-09-2025, 20:20
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • 16-09-2025, 19:37
    Azərbaycan Ordusu ilə bağlı gözlənilməz addım – Nələr yaşanır?
  • 16-09-2025, 18:11
    Başgicəlləməni aradan qaldırmağın yolları nədir?
  • 16-09-2025, 17:13
    Çin-Rusiya-İran rəqabəti - "Bir kəmər, bir yol" layihəsində böyük qarşıdurma
  • 16-09-2025, 16:51
    İsrailin baxış tərzini dəyişməliyik ki... - Sisi hədələdi
  • 16-09-2025, 15:28
    Saç uzadan qidalar hansılardır?
  • 16-09-2025, 14:31
    Ərdoğanın bu addımı İrəvanı qorxuya saldı – 7 il öncəki plan işə düşür
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə