Mövsümi dəyişikliklər halsızlıq və yorğunluq yarada bilər. Belə ki, havaların istiləşməsi yuxu istəyini, ağrıları artıra, halsızlıq və depresiyaya səbəb ola bilər.

Milli.Az Axşam.az-a istinadən bu problemlərdən qurtulmağınıza yardımçı olacaq qidaları təqdim edir.

Yumurta

Yumurta ana südündən sonra bədəndə ən yüksək proteinə sahib olan qidadır və yorğunluq, yuxusuzluğu aradan qaldıran dəmirlə zəngindir.

Çiyələk

Su və liflə zəngin qidalar qan şəkərini balanslaşdıraraq toxluq hissini artırır.Ümumilikdə düzgün qidalanma orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.

Ananas

Ödəmi azaldır, lifli quruluşa sahib olduğu üçün bağırsaqları işlədir və uzun müddət toxluq hissi verir. Tərkibindəki B1 vitamini isə karbohidratların enerjiyə çevrilməsində mühüm rol oynayır.

Kivi

C vitamini ilə zəngin bu meyvə maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dəmirin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini artırır.

Avokado

A, B1, B2, B, B6, C, E, K vitaminləri, fosfor, maqnezium, dəmir, kalium, kalsium, sink, minerallar, omeqa-6 və omeqa-9 yağ turşuları ilə zəngin avokado maddələr mübadiləsini sürətləndirərir.