Gündəlik qəbul etdiyimiz qidaların orqanizmə bir çox faydalı tərəfləri mövcuddur. Onlar tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində sağlamlığımızda aktiv rol oynayırlar.

Araşdırmalara görə alimlər dünyanın ən faydalı qidasını seçib.

Saglamolun.az publika.az-a istinadla xəbər verir ki, tədqiqatçılar badamı dünyanın ən faydalı qidası adlandırıb.

Badamın hansı faydaları var?

- Sinir sistemi və beyinin funksiyasını yaxşılaşdırır.

- Liflərin sayəsində orqanizmi ziyanlı maddələrdən təmizləyir.

- Arıqlamaq üçün mükəmməl qidadır.

- Olduqca doyurucu qüvvəyə malikdir. Badam istehlakı sizi aşağı çəkiyə qaytaracaq.

- Bir ovuc badam 163 kaloridir. Özündə 3.4 qram polidoymamış yağ, Omeqa-3, 6 qram protein və 3.5 qram lif ehtiva edir. Bu baxımdan ürək sağlamlığı üçün əvəzedilməzdir.

- Qanda şəkəri tənzimləməyə kömək edir.

- Antioksidantlarla zəngindir. Antioksidantlar bədənimizdə LDL (pis) xolesterolun iltihabı ilə mübarizə aparmaq qabiliyyətinə malikdir.

- Maqneziumla zəngindir. Bir ovuc badam gündəlik maqnezium ehtiyacının 20% -ni qarşılayır.