• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ərdoğandan Netanyahuya: İşğalçı deyilik, ev sahibiyik...
Növbəti 2 gün Bakıya leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama
Rusiyadan Zəngəzur mesajı: Buna tab gətirməyəcəyik
Bu yolun Azərbaycana verilməsi düzgün qərardır - Nikol
Çiy kartof mədə xərçəngindən qoruyur?
Mühüm qərar: Bu şəxslər işlə təmin ediləcək...
ŞOK: Bu Avropa ölkəsi Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır
Bu fəsildə üzünüzü müalicə etməyin, ləkələr qala bilər
ABŞ-dan Avropa ölkələrinə çağırış: Hədəf Türkiyədir?
Ermənistanda gözlənilməz gəlişmə – Paşinyanla bağlı qərar şok etdi
Dizləri, oynaqları ağrıyanlar – Bu payız meyvəsini yesin
Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bal və qozu qarışdırıb yemək nəyə xeyirlidi?

Gözəllik və təbabət

4-10-2023, 09:16

Bal və qozu qarışdırıb yemək nəyə xeyirlidi?


Qida rasionumuzda bal və qoz qarışımından çox istifadə edirik. Bəs bu qarışımın orqanizmimizə hansı faydaları var?

Sağlamolun.az bal və qoz qarışımının bir neçə faydasını təqdim edir:

Qidalanma dəyərini artırma: Qoz sağlam yağlar, zülallar, liflər, vitaminlər və mineralların yaxşı mənbəyidir, bal isə təbii şəkərlər və antioksidantlar təmin edir. İkisini birləşdirmək qəlyanaltının ümumi qida dəyərini artırır.

Enerji artırma: Balın tərkibindəki təbii şəkərlər sürətli enerji artımı təmin edir, qozdakı sağlam yağlar və zülallar isə enerji səviyyələrini daha uzun müddət saxlamağa kömək edir. Bu kombinasiyanı məşqdən əvvəl və ya günorta qəlyanaltı zamanı qəbul etmək əla seçimolar.

Ürək sağlamlığı: Həm qoz, həm də bal ürək sağlamlığına faydaları ilə əlaqələndirilmişdir. Qozda ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlar var. Bal isə xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırır və qan təzyiqini aşağı salır.

Antioksidant xüsusiyyətləri: Həm bal, həm də qozda antioksidantlar var ki, bu da hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyur. Bu xroniki xəstəliklər riskini azaldır.

Həzm sağlamlığı: Bal mülayim işlədici xüsusiyyətlərə malikdir və həzm sistemini sakitləşdirməyə kömək edə bilər, qozun tərkibindəki lif isə həzmə kömək edir və sağlam bağırsaq yaradır.

Dad və tekstura: Şirin, yapışqan bal və xırtıldayan, bir qədər acı qozun birləşməsi dad və teksturada dadlı və doyurucu kontrast yaradır.

İmmunitet dəstəyi: Bal antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir və boğaz ağrısını və ya öskürəyi sakitləşdirməyə kömək edir. Əlavə qidalanma üçün qoz ilə birləşdirildikdə onu soyuqdəymə və qrip mövsümündə faydalı tərkib hissəsi halına gətirir.

Çəki idarəetmə: Bal və qozun yüksək enerji tərkibinə görə bu qarışıq kalorili olsa da, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi doyurucu və qidalı bir seçimdir.

Bal və qoz çox kalorili qidalar olduğu üçün onları ölçülü şəkildə istehlak etmək vacibdir. Həmçinin unutmayın ki, qidalara fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər, buna görə də pəhriz seçimlərinizi və ola biləcək hər hansı allergiya və ya həssaslığı nəzərə almaq lazımdır.

Oxunub: 1 282
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

11-09-2023, 17:18

Bədən üçün enerji mənbəyi - Kökəltmir, idmançılar üçün isə ÇOX VACİB

Xəbərlər

24-05-2023, 22:42

Enerji içkilərindən daha təsirli 21 TƏBİİ QİDA

Maraqlı

30-04-2023, 08:12

Boşuna dərman qəbul etməyin - Əriyin bilmədiyiniz MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Gözəllik və təbabət

4-03-2023, 23:08

Testosteron səviyyəsini artıracaq unikal qidalar – Kişilərin NƏZƏRİNƏ!

Maraqlı

23-04-2022, 08:02

Səhər yeməyinin ən vacib qida qəbulu olduğuna dair beş səbəb

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ərdoğandan Netanyahuya: İşğalçı deyilik, ev sahibiyik...
Növbəti 2 gün Bakıya leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama
Rusiyadan Zəngəzur mesajı: Buna tab gətirməyəcəyik
Bu yolun Azərbaycana verilməsi düzgün qərardır - Nikol
Çiy kartof mədə xərçəngindən qoruyur?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 20:39
    Ərdoğandan Netanyahuya: İşğalçı deyilik, ev sahibiyik...
  • Bu gün, 19:34
    Növbəti 2 gün Bakıya leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
  • Bu gün, 18:25
    Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama
  • Bu gün, 17:11
    Rusiyadan Zəngəzur mesajı: Buna tab gətirməyəcəyik
  • Bu gün, 16:18
    Bu yolun Azərbaycana verilməsi düzgün qərardır - Nikol
  • Bu gün, 15:04
    Çiy kartof mədə xərçəngindən qoruyur?
  • Bu gün, 14:27
    Mühüm qərar: Bu şəxslər işlə təmin ediləcək...
  • Bu gün, 13:39
    ŞOK: Bu Avropa ölkəsi Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır
  • Bu gün, 12:45
    Bu fəsildə üzünüzü müalicə etməyin, ləkələr qala bilər
  • Bu gün, 11:46
    ABŞ-dan Avropa ölkələrinə çağırış: Hədəf Türkiyədir?
  • Bu gün, 10:24
    Ermənistanda gözlənilməz gəlişmə – Paşinyanla bağlı qərar şok etdi
  • Bu gün, 09:08
    Dizləri, oynaqları ağrıyanlar – Bu payız meyvəsini yesin
  • Dünən, 22:31
    Psixoloq uşağı telefondan uzaqlaşdırmağın yollarını açıqladı
  • Dünən, 21:08
    Uzunmüddətli öskürək təhlükəli ola bilər – Bilinməyən səbəblər
  • Dünən, 20:03
    Hindistanda təbii fəlakət: 15 ölü, 16 itkin
  • Dünən, 19:07
    Yaxın Şərqin nəhənglərinin gözü Qarabağda – Bakı yeni mərhələyə keçir
  • Dünən, 18:26
    Reflü diaqnozu: nələrə diqqət etmək lazımdır?
  • Dünən, 17:31
    Çin İsraildən tələb etdi: Qəzzada əməliyyatı dayandır!
  • Dünən, 16:19
    Azərbaycanda hava kəskin istiləşəcək?
  • Dünən, 15:19
    Bir ayda neçə miqren tutması təhlükəlidir?
  • Dünən, 14:38
    İran və Rusiyanın birgə hücumu: “düşmən mövqeyi” ələ keçirildi
  • Dünən, 13:29
    AB Leyeni yola salır? - Səsvermə təyin edildi
  • Dünən, 12:05
    Hər il 11 milyon insan bu xəstəlikdən ölür - Kimlər risk altındadır?
  • Dünən, 11:22
    Fransa çalxalanma astanasında - “Hər şeyi bloklayaq”
  • Dünən, 10:37
    Paşinyanın impiçmenti üçün layihə qəbul edildi
  • Dünən, 09:07
    Səhər oyananda bu 3 şeyi etməyin! - Həkimdən məsləhətlər
  • 16-09-2025, 22:47
    İşləri həmişə tərs gətirən BÜRCƏR: bəxtsizdirlər
  • 16-09-2025, 21:23
    Ağciyər İltihabı Səbəbləri, Simptomları və Müalicəsi
  • 16-09-2025, 20:20
    Rusiyadan daha iki ölkəyə hərbi müdaxilə – Parçalanma sürətlənir
  • 16-09-2025, 19:37
    Azərbaycan Ordusu ilə bağlı gözlənilməz addım – Nələr yaşanır?
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə