• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Möhürlər dəyişdi: Ermənistan Ağrı dağ iddiasından rəsmən əl çəkdi
Özbəkistan tarixində ilk: Əliyev açıqlamışdı, Mirziyoyev təsdiqlədi
Stomatitin səbəbləri və müalicəsi
Qarabağda əbədi bağlanmış “kitab” – Prezident dünyaya mesaj verdi
Trampa açıqladım, çox sərt danışır - Lukaşenko
Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama
Ermənistan bu ərazidən imtina etdi – Bakı və Ankaraya xoş xəbər
Nə etsək də Azərbaycan Ordusuna qalib gələ bilmərik – Paşinyan
Uşaqlarda oğurluq etmək davranışı
Rusiya S-400-ləri Türkiyədən geri alır?
Bu qəbiristanlığın köçürülməsi təklif olunur
Səhərlər erkən oyanmaq üçün 7 təbii vərdiş
Bu, orqanizm üçün siqaretdən də təhlükəlidir
Qida zəhərlənməsi zamanı nə etməliyik?
Türkiyədən İsrailə savaş xəbərdarlığı: “10 milyonluq ordu hücuma hazır olacaq”
İsrailin hücumları bizi dayandırmayacaq – Qətər
İran Fələstin dövlətinə niyə səs vermədi? - Detallar
Ukrayna müharibəsi sabah bitə bilər – Kelloq şərti açıqladı
Böyrəkləri gücləndirən təbii qida – Hər gün 1 ovuc yeyin!
İran, Hindistan və Özbəkistan rəsmiləri ilk dəfə görüş keçirdi
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bal və qozu qarışdırıb yemək nəyə xeyirlidi?

Gözəllik və təbabət

4-10-2023, 09:16

Bal və qozu qarışdırıb yemək nəyə xeyirlidi?


Qida rasionumuzda bal və qoz qarışımından çox istifadə edirik. Bəs bu qarışımın orqanizmimizə hansı faydaları var?

Sağlamolun.az bal və qoz qarışımının bir neçə faydasını təqdim edir:

Qidalanma dəyərini artırma: Qoz sağlam yağlar, zülallar, liflər, vitaminlər və mineralların yaxşı mənbəyidir, bal isə təbii şəkərlər və antioksidantlar təmin edir. İkisini birləşdirmək qəlyanaltının ümumi qida dəyərini artırır.

Enerji artırma: Balın tərkibindəki təbii şəkərlər sürətli enerji artımı təmin edir, qozdakı sağlam yağlar və zülallar isə enerji səviyyələrini daha uzun müddət saxlamağa kömək edir. Bu kombinasiyanı məşqdən əvvəl və ya günorta qəlyanaltı zamanı qəbul etmək əla seçimolar.

Ürək sağlamlığı: Həm qoz, həm də bal ürək sağlamlığına faydaları ilə əlaqələndirilmişdir. Qozda ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlar var. Bal isə xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırır və qan təzyiqini aşağı salır.

Antioksidant xüsusiyyətləri: Həm bal, həm də qozda antioksidantlar var ki, bu da hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyur. Bu xroniki xəstəliklər riskini azaldır.

Həzm sağlamlığı: Bal mülayim işlədici xüsusiyyətlərə malikdir və həzm sistemini sakitləşdirməyə kömək edə bilər, qozun tərkibindəki lif isə həzmə kömək edir və sağlam bağırsaq yaradır.

Dad və tekstura: Şirin, yapışqan bal və xırtıldayan, bir qədər acı qozun birləşməsi dad və teksturada dadlı və doyurucu kontrast yaradır.

İmmunitet dəstəyi: Bal antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir və boğaz ağrısını və ya öskürəyi sakitləşdirməyə kömək edir. Əlavə qidalanma üçün qoz ilə birləşdirildikdə onu soyuqdəymə və qrip mövsümündə faydalı tərkib hissəsi halına gətirir.

Çəki idarəetmə: Bal və qozun yüksək enerji tərkibinə görə bu qarışıq kalorili olsa da, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi doyurucu və qidalı bir seçimdir.

Bal və qoz çox kalorili qidalar olduğu üçün onları ölçülü şəkildə istehlak etmək vacibdir. Həmçinin unutmayın ki, qidalara fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər, buna görə də pəhriz seçimlərinizi və ola biləcək hər hansı allergiya və ya həssaslığı nəzərə almaq lazımdır.

Oxunub: 1 281
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

11-09-2023, 17:18

Bədən üçün enerji mənbəyi - Kökəltmir, idmançılar üçün isə ÇOX VACİB

Xəbərlər

24-05-2023, 22:42

Enerji içkilərindən daha təsirli 21 TƏBİİ QİDA

Maraqlı

30-04-2023, 08:12

Boşuna dərman qəbul etməyin - Əriyin bilmədiyiniz MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Gözəllik və təbabət

4-03-2023, 23:08

Testosteron səviyyəsini artıracaq unikal qidalar – Kişilərin NƏZƏRİNƏ!

Maraqlı

23-04-2022, 08:02

Səhər yeməyinin ən vacib qida qəbulu olduğuna dair beş səbəb

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Möhürlər dəyişdi: Ermənistan Ağrı dağ iddiasından rəsmən əl çəkdi
Özbəkistan tarixində ilk: Əliyev açıqlamışdı, Mirziyoyev təsdiqlədi
Stomatitin səbəbləri və müalicəsi
Qarabağda əbədi bağlanmış “kitab” – Prezident dünyaya mesaj verdi
Trampa açıqladım, çox sərt danışır - Lukaşenko
Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama
Son xəbərlər
  • Bu gün, 20:12
    Möhürlər dəyişdi: Ermənistan Ağrı dağ iddiasından rəsmən əl çəkdi
  • Bu gün, 19:51
    Özbəkistan tarixində ilk: Əliyev açıqlamışdı, Mirziyoyev təsdiqlədi
  • Bu gün, 18:15
    Stomatitin səbəbləri və müalicəsi
  • Bu gün, 17:34
    Qarabağda əbədi bağlanmış “kitab” – Prezident dünyaya mesaj verdi
  • Bu gün, 16:28
    Trampa açıqladım, çox sərt danışır - Lukaşenko
  • Bu gün, 15:04
    Qarnın tez-tez quruldaması xəstəlik əlaməti ola bilər - Açıqlama
  • Bu gün, 14:27
    Ermənistan bu ərazidən imtina etdi – Bakı və Ankaraya xoş xəbər
  • Bu gün, 13:42
    Nə etsək də Azərbaycan Ordusuna qalib gələ bilmərik – Paşinyan
  • Bu gün, 12:00
    Uşaqlarda oğurluq etmək davranışı
  • Bu gün, 11:08
    Rusiya S-400-ləri Türkiyədən geri alır?
  • Bu gün, 10:26
    Bu qəbiristanlığın köçürülməsi təklif olunur
  • Bu gün, 09:15
    Səhərlər erkən oyanmaq üçün 7 təbii vərdiş
  • Dünən, 22:47
    Bu, orqanizm üçün siqaretdən də təhlükəlidir
  • Dünən, 21:48
    Qida zəhərlənməsi zamanı nə etməliyik?
  • Dünən, 20:14
    Türkiyədən İsrailə savaş xəbərdarlığı: “10 milyonluq ordu hücuma hazır olacaq”
  • Dünən, 19:07
    İsrailin hücumları bizi dayandırmayacaq – Qətər
  • Dünən, 17:12
    İran Fələstin dövlətinə niyə səs vermədi? - Detallar
  • Dünən, 16:21
    Ukrayna müharibəsi sabah bitə bilər – Kelloq şərti açıqladı
  • Dünən, 15:22
    Böyrəkləri gücləndirən təbii qida – Hər gün 1 ovuc yeyin!
  • Dünən, 14:45
    İran, Hindistan və Özbəkistan rəsmiləri ilk dəfə görüş keçirdi
  • Dünən, 13:19
    Trampdan Kiyevə pis, Moskvaya yaxşı xəbər
  • Dünən, 12:28
    Revmatik polimialgiya nədir? Necə müalicə olunur?
  • Dünən, 11:34
    Rusiyada dəmir yolunda partlayış oldu: iki zabit öldü
  • Dünən, 10:36
    Bakıdan İrəvana ordu tələbi: Plan hazırlanır, vaxt verilir, lakin… – Türkiyə detalı
  • Dünən, 09:03
    Stresdən tez qurtulmağın sadə üsulu tapıldı
  • 13-09-2025, 22:46
    “Eurovision 2026” baş tutmayacaq? - Bir çox ölkə boykot edir
  • 13-09-2025, 21:12
    Daim susuzluq hiss edirsinizsə, buna diqqət!
  • 13-09-2025, 20:11
    Madriddə partlayış baş verdi - Azı 25 nəfər xəsarət aldı - YENİLƏNDİ
  • 13-09-2025, 19:29
    Ərdoğan: Regionda "böl, parçala, idarə et" oyununa imkan verməyəcəyik
  • 13-09-2025, 18:10
    Gənclərdə ürək xəstəlikləri artmaqdadır - Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə