• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Bal və qozu qarışdırıb yemək nəyə xeyirlidi?

Gözəllik və təbabət

4-10-2023, 09:16

Bal və qozu qarışdırıb yemək nəyə xeyirlidi?


Qida rasionumuzda bal və qoz qarışımından çox istifadə edirik. Bəs bu qarışımın orqanizmimizə hansı faydaları var?

Sağlamolun.az bal və qoz qarışımının bir neçə faydasını təqdim edir:

Qidalanma dəyərini artırma: Qoz sağlam yağlar, zülallar, liflər, vitaminlər və mineralların yaxşı mənbəyidir, bal isə təbii şəkərlər və antioksidantlar təmin edir. İkisini birləşdirmək qəlyanaltının ümumi qida dəyərini artırır.

Enerji artırma: Balın tərkibindəki təbii şəkərlər sürətli enerji artımı təmin edir, qozdakı sağlam yağlar və zülallar isə enerji səviyyələrini daha uzun müddət saxlamağa kömək edir. Bu kombinasiyanı məşqdən əvvəl və ya günorta qəlyanaltı zamanı qəbul etmək əla seçimolar.

Ürək sağlamlığı: Həm qoz, həm də bal ürək sağlamlığına faydaları ilə əlaqələndirilmişdir. Qozda ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlar var. Bal isə xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırır və qan təzyiqini aşağı salır.

Antioksidant xüsusiyyətləri: Həm bal, həm də qozda antioksidantlar var ki, bu da hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyur. Bu xroniki xəstəliklər riskini azaldır.

Həzm sağlamlığı: Bal mülayim işlədici xüsusiyyətlərə malikdir və həzm sistemini sakitləşdirməyə kömək edə bilər, qozun tərkibindəki lif isə həzmə kömək edir və sağlam bağırsaq yaradır.

Dad və tekstura: Şirin, yapışqan bal və xırtıldayan, bir qədər acı qozun birləşməsi dad və teksturada dadlı və doyurucu kontrast yaradır.

İmmunitet dəstəyi: Bal antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir və boğaz ağrısını və ya öskürəyi sakitləşdirməyə kömək edir. Əlavə qidalanma üçün qoz ilə birləşdirildikdə onu soyuqdəymə və qrip mövsümündə faydalı tərkib hissəsi halına gətirir.

Çəki idarəetmə: Bal və qozun yüksək enerji tərkibinə görə bu qarışıq kalorili olsa da, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi doyurucu və qidalı bir seçimdir.

Bal və qoz çox kalorili qidalar olduğu üçün onları ölçülü şəkildə istehlak etmək vacibdir. Həmçinin unutmayın ki, qidalara fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər, buna görə də pəhriz seçimlərinizi və ola biləcək hər hansı allergiya və ya həssaslığı nəzərə almaq lazımdır.

Oxunub: 1 265
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

11-09-2023, 17:18

Bədən üçün enerji mənbəyi - Kökəltmir, idmançılar üçün isə ÇOX VACİB

Xəbərlər

24-05-2023, 22:42

Enerji içkilərindən daha təsirli 21 TƏBİİ QİDA

Maraqlı

30-04-2023, 08:12

Boşuna dərman qəbul etməyin - Əriyin bilmədiyiniz MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Gözəllik və təbabət

4-03-2023, 23:08

Testosteron səviyyəsini artıracaq unikal qidalar – Kişilərin NƏZƏRİNƏ!

Maraqlı

23-04-2022, 08:02

Səhər yeməyinin ən vacib qida qəbulu olduğuna dair beş səbəb

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:23
    Güclü ordu, güclü dövlət – Təhdidlərə qarşı sükut deyil, güc danışır
  • Dünən, 21:14
    Qanda şəkər neçə olmalıdır ki, uzun yaşaya bilək?
  • Dünən, 20:44
    ABŞ-dan mesaj: İsrail və Yunanıstandan da reaksiya gəldi – Növbəti ölkə Türkiyədir
  • Dünən, 19:16
    Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər
  • Dünən, 18:28
    Ağcaqanadlardan qorunmaq üçün ƏN SADƏ ÜSUL
  • Dünən, 17:41
    TŞ-dən qərar: Bu dərmanların qiyməti...
  • Dünən, 16:54
    İyulda hava necə olacaq? – Aylıq proqnoz
  • Dünən, 15:00
    Çaytikanıdan təbii antidepresant hazırlaya bilərsiniz - Sınamağa dəyər
  • Dünən, 14:28
    Azərbaycanda qohum nikahlarının qarşısı belə alınacaq
  • Dünən, 13:20
    Zatulindən etiraf: Qarabağ bitdi, Bakıya təsir də...
  • Dünən, 12:09
    Arterial təzyiqi aşağı salır, trombları əridir, həzmi yaxşılaşdırır... İki əsirlik tərəvəzin faydaları
  • Dünən, 11:21
    Avropa yaxın gələcəkdə Rusiya ilə qarşılaşacaq
  • Dünən, 10:43
    197 il sonra ilk yaşandı – Rusiya və İran Azərbaycanda bunu təkrarladı
  • Dünən, 09:04
    Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
  • 29-06-2025, 23:07
    Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı
  • 29-06-2025, 22:23
    Milyonlarla insan uranla çirklənmiş su içir
  • 29-06-2025, 21:35
    İspanaq, yoxsa kələm – Ürəyi hansı qoruyur?
  • 29-06-2025, 20:24
    Azərbaycan müdafiə naziri Pakistana başsağlığı VERDİ
  • 29-06-2025, 19:46
    Azərbaycanlılar Rusiyada görün nələr edibmiş - ŞOK SİYAHI
  • 29-06-2025, 18:17
    Damarları təmizləyən 5 QİDA - Tanınmış həkimin SİYAHISI
  • 29-06-2025, 17:23
    Rusiya çökür - Çeçenlər müharibəyə hazırlaşır
  • 29-06-2025, 16:19
    Yeni büdcə sənədi Amerikanı borc köləliyinə sürükləyəcək – Mask SÜKUTU POZDU
  • 29-06-2025, 15:27
    Astma ilə adi öskürəyi necə ayırd etməli?
  • 29-06-2025, 14:17
    Bu yay yeni həyata şanslı bilet alacaq BÜRCLƏR: Siyahıda kimlər var?
  • 29-06-2025, 13:12
    Daha bir rayonda yasda ehsan verilməsi ləğv edildi
  • 29-06-2025, 12:24
    Bu müalicəvi otlar hamiləlik zamanı QADAĞANDIR
  • 29-06-2025, 11:39
    Bakıda FACİƏ: marketdə iki nəfəri cərəyan vurub öldürdü
  • 29-06-2025, 10:02
    Müavinətlər artırılır, bu qərarlar qüvvəyə minir - İyulun 1-dən
  • 29-06-2025, 09:15
    Bədənimiz nələrə qadirdir?
  • 28-06-2025, 23:14
    Qarpızı qapalı su hövzələrində soyutmaq TƏHLÜKƏLİDİR
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə