Günəş vannasından əvvəl narıncı tərəvəz və meyvələri yemək daha tez tünd dəri tonu əldə etməyə kömək edəcək.

Publika.az Rusiya mətbuatına istinadən verir ki, bu sözləri Milli Dietoloqlar və Diyetoloqlar Assosiasiyasının üzvü həkim Daria Rusakova deyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, çimərliyə və ya solyariyə getməzdən əvvəl tərkibində karotenoidləri yüksək olan qidalar: ərik, şaftalı və kök yemək tövsiyə olunur.

Nəticədə, qaralma daha sürətli əmələ gəlir və daha qalıcı olur. Həkim həmçinin xatırladıb ki, dəri tonunun necə qaralması tətilçilərin yerləşdiyi bölgədən asılıdır, lakin siz rasiona narıncı meyvə və tərəvəz əlavə etməklə daha xoş dəri rəngi əldə edə bilərsiniz.

Dəniz məhsulları və qoz-fındıqların istifadəsi də fayda gətirəcək. "Faydalı yağ turşuları antioksidant aktivliyə malikdir, yəni dərini ultrabənövşəyi radiasiyanın mənfi təsirlərindən qoruyacaq. Hər halda ehtiyatla, müəyyən saatlarda və həmişə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməklə günəş vannası qəbul etmək lazımdır”, - Rusakova yekunda vurğulayıb.