Psixologiya üzrə mütəxəssis Rodion Çepalovun sözlərinə görə, yaz aylarında bir çox insanın həyatında köklü dəyişiklik etmək istəyi yaranır və bunun həm psixoloji, həm də bioloji səbəbləri var.

E-saglam.az xəbər verir ki, yazda gün işığının artması, yuxu rejiminin dəyişməsi və aktivliyin yüksəlməsi insan psixologiyasına təsir edir. Beyin bu dövrü “yenilənmə və yenidən başlama vaxtı” kimi qəbul edir. Psixologiyada bu vəziyyət “yeni dövr effekti” adlanır.

Psixoloqun sözlərinə görə, bu dövrdə insanlar fərqli davranış modelləri göstərə bilər. Bəziləri hər şeydən uzaqlaşıb həyatını tam dəyişmək istəyir, bəziləri işini, münasibətlərini və ya görünüşünü dəyişməyə çalışır. Digər insanlar isə yeni hobbilərə başlayır, səyahət edir və ya özünü inkişaf etdirməyə yönəlir.

Mütəxəssis qeyd edib ki, ən riskli vəziyyət emosional və ani qərarlar verməkdir. Onun sözlərinə görə, dəyişiklik istəyi normaldır, amma qərarlar düşünülməmiş şəkildə verilməməlidir.

Psixoloq böyük addımlar əvəzinə “kiçik dəyişikliklər” qaydasını tövsiyə edir. Məsələn, işi birdən tərk etmək əvəzinə əvvəlcə qısa istirahət etmək, yeni sahədə çalışan insanlarla ünsiyyət qurmaq və ya kiçik yeniliklərlə başlamaq daha faydalı ola bilər.

Çepalov insanın özünü daha yaxşı tanıması üçün “Yaz həyatı auditi” adlı sadə üsulu da tövsiyə edib. Bunun üçün bir vərəq dörd hissəyə bölünür: iş, münasibətlər, bədən və maraqlar. Hər bölmədə insan özünə “Məni nə yorur?”, “Mənə nə enerji verir?” və “Həyatıma nə əlavə etmək istəyirəm?” suallarını verməlidir. Psixoloqun fikrincə, bu üsul insanın özünü daha yaxşı anlamasına və daha doğru qərarlar verməsinə kömək edə bilər.