Ramazan ayı uzun müddətli oruc və susuzlaşmanın bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olduğu bir dövrdür. Xüsusilə yüksək təzyiqi olanlar çox diqqətli olmalıdırlar.

Medicina.az xəbər verir ki, bu çətin dövr hipertoniya və diabet kimi xroniki xəstəlikləri olanlar üçün daha da çətinləşir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu dövrdə pəhriz səhvləri qan təzyiqinin qəfil artması, ürək tutmaları və hətta insult kimi ciddi nəticələrə yol aça bilər.

Hipertoniya xəstələrinin ən çox yayılmış səhvlərindən biri iftar yeməyinə duzlu qidalarla başlamaqdır. Bu vərdiş hipertoniya xəstələri üçün son dərəcə təhlükəlidir. Duz qan təzyiqini qəfil qaldırır. Bu, insult və ürək tutması riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Su istehlakı qidalanma qədər vacibdir. İftar və sahur arasında ən azı 2 litr su içilməlidir. Yetərsiz su qəbulu qan təzyiqinin artmasına birbaşa təsir göstərir. Gün ərzində baş ağrısı və ürək döyüntüsü yaşayanlara bol su içmək tövsiyə olunur. Çünki bu simptomların əsas səbəbi tez-tez kifayət qədər maye qəbul etməməkdir.

Şəkərli diabet xəstələri üçün vacib xəbərdarlıqlar

Ramazan ayında diabet xəstələri qidalanmalarına diqqət yetirməlidirlər. Uzun müddətli orucdan sonra iştahanın artması həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər. Bu, qan şəkərində qəfil dalğalanmalara səbəb olur və yeməkdən sonra həddindən artıq yuxululuq, çaşqınlıq və güclü susuzluq bu dalğalanmanın simptomlarıdır.

Şəkərli diabet xəstələrinə yeməkdən sonra istirahət etmələri, yeməklərinə meyvə əlavə etmələri və mümkün olduqda yüngül idmanla məşğul olmaları tövsiyə olunur. Səhər yeməyi (sahur) üçün ağır yeməklər əvəzinə səhər yeməyi qidaları və göyərti ilə yüngül yemək ən sağlam seçimdir.