• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
ÜST-dən SOS: - Antibiotiklərə təslim olmayan infeksiyalar güclənir
Moskvaya gedən Əl Şaraanın Putindən nə tələb etdiyi bəlli oldu
Bakı və İrəvan sülh sazişini harada imzalayacaq? - Siyahıdakı ölkələr
Ən qorxulu xəstəliyin ilk əlamətləri
NATO müdafiə nazirləri TOPLANIR - Masada nələr var?
Kreml 350 səhifəlik məxfi sənədi ABŞ-a VERİR - Onun qətli...
İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran tərəvəz
İsraili son anda xilas edən plan: Dünyanın gözü önündə oldu – SENSASİYA
Moskva tələsir, Bakı və Tehran da razılaşdı – Hindistan “sürprizi”
Çəkisi az olan şəxslər bu virusa daha tez yoluxur - ARAŞDIRMA
Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
Damağınıza bir çimdik qaya duzu qoyub gözləyin - Faydaları
Ərdoğan Netanyahunun Misir səfərini belə əngəlləyib: Təyyarədə olarkən... - Şok iddia
Bu şəxslərin kommunal xərclərinin 20 faizini dövlət ödəyəcək
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar

Gündəm / Araşdırma

Bu gün, 09:09

Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar


Qidalanma üzrə mütəxəssis, diyetoloq Bətül Merd bildirib ki, qış aylarında doğma ənənəvi qidalar – bəhməz, paxlalılar və quru meyvələr həm toxluq hissi yaradır, həm də bədən istiliyini qorumağa kömək edir.

E-saglam.az xəbər verir ki, Bətül Merdin sözlərinə görə, bəkməz qışda ən çox istilik verən təbii qidalardan biridir:

“Soyuq havalar yaxınlaşdıqda həm immunitetimizi gücləndirmək, həm də bədənimizi isti saxlamaq üçün qidalanmamıza diqqət etməliyik. Bu zaman ilk ağla gələn məhsullardan biri bəhməzdir. Bəhməz tərkibindəki təbii şəkərlər sayəsində tez enerji verir, qan dövranını dəstəkləyir və xüsusilə üşüyən insanlar üçün qış aylarında təbii istilik mənbəyidir. Həmçinin dəmir, kalsium və kalium baxımından da olduqca zəngindir. Səhərlər bir çay qaşığı bəhməz qəbul etmək gün boyu enerji verir və orqanizmin müqavimətini artırır”.

Mütəxəssis əlavə edib ki, bəhməzlə yanaşı qoz-fındıq, paxlalılar və ədviyyatlar da bədəni istilikdə saxlamaqda əhəmiyyətli rol oynayır:

“Zəncəfil və darçın kimi ədviyyatlar metabolizmanı sürətləndirir, qan dövranını artıraraq bədəni isidir. Quru paxlalılar tərkibindəki mürəkkəb karbohidratlar sayəsində uzunmüddətli toxluq yaradır və bədənə enerji verir. Qoz, badam və digər çərəzlər isə sağlam yağ turşuları ilə həm immuniteti gücləndirir, həm də istilik hissini artırır. Qış aylarında isti şorba və bitki çayları həm maye ehtiyacını qarşılayır, həm də bədəni isidir”.

Bətül Merd vurğulayıb ki, qışda təbii və ənənəvi qidaları süfrədən əskik etməmək, həm sağlam qalmağa, həm də enerjili olmağa kömək edir:

“Bəhməz kimi ənənəvi məhsulları müasir qidalanma vərdişlərimizlə birləşdirsək, həm sağlamlığımızı qoruya, həm də soyuq günlərdə enerjimizi yüksək saxlaya bilərik”.

Oxunub: 12
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Gözəllik və təbabət

16-01-2025, 21:07

Dərhal qana qarışır, dəmiri artırır, şəkəri isə... - Bir qaşığı bəs edir

Gündəm / Gözəllik və təbabət

27-12-2024, 21:44

Bəhməzə limon qatıb acqarına için

Gündəm / Araşdırma

1-01-2025, 11:15

Qışda bu qidalar yeyilməlidir

Gündəm / Araşdırma

31-12-2024, 14:30

Qışda bu qidalar yeyilməlidir

Gündəm / Gözəllik və təbabət

13-06-2025, 21:18

Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
Son xəbərlər
  • Bu gün, 12:26
    Mədə yanmasına qarşı vasitələr: hansılar həqiqətən kömək edir?
  • Bu gün, 09:09
    Soyuq havalarda bədəni isidən qidalar
  • Dünən, 22:11
    Əsl dostla tanışı necə ayırd etməli? – Psixoloq fərqləri saydı
  • Dünən, 21:55
    Psoriaz nədir və necə müalicə olunur? Mütəxəssislər izah edir
  • Dünən, 20:49
    29 ölkə birləşir: yeni üzvlər var – Kremlə pis xəbər
  • Dünən, 19:22
    Saakaşvilidən inqilab mesajı: Çox vaxtımız qalmayıb
  • Dünən, 18:24
    ÜST-dən SOS: - Antibiotiklərə təslim olmayan infeksiyalar güclənir
  • Dünən, 17:42
    Moskvaya gedən Əl Şaraanın Putindən nə tələb etdiyi bəlli oldu
  • Dünən, 16:21
    Bakı və İrəvan sülh sazişini harada imzalayacaq? - Siyahıdakı ölkələr
  • Dünən, 15:38
    Ən qorxulu xəstəliyin ilk əlamətləri
  • Dünən, 14:40
    NATO müdafiə nazirləri TOPLANIR - Masada nələr var?
  • Dünən, 13:28
    Kreml 350 səhifəlik məxfi sənədi ABŞ-a VERİR - Onun qətli...
  • Dünən, 12:16
    İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran tərəvəz
  • Dünən, 11:34
    İsraili son anda xilas edən plan: Dünyanın gözü önündə oldu – SENSASİYA
  • Dünən, 10:01
    Moskva tələsir, Bakı və Tehran da razılaşdı – Hindistan “sürprizi”
  • Dünən, 09:15
    Çəkisi az olan şəxslər bu virusa daha tez yoluxur - ARAŞDIRMA
  • 14-10-2025, 22:45
    Qəhvəni bu saatlarda için - Daha xoşbəxt edir
  • 14-10-2025, 21:04
    Damağınıza bir çimdik qaya duzu qoyub gözləyin - Faydaları
  • 14-10-2025, 20:37
    Ərdoğan Netanyahunun Misir səfərini belə əngəlləyib: Təyyarədə olarkən... - Şok iddia
  • 14-10-2025, 19:51
    Bu şəxslərin kommunal xərclərinin 20 faizini dövlət ödəyəcək
  • 14-10-2025, 18:18
    Qorxudan şəkər yaranır? - Məşhur həkimdən cavab
  • 14-10-2025, 17:44
    Sülh imzalandı: bəs, İsrail, HƏMAS hanı?
  • 14-10-2025, 16:21
    Britaniyadan Azərbaycana xoş xəbər – Ləğv edildi
  • 14-10-2025, 15:09
    Bioloji qocalma neçə yaşından başlayır?
  • 14-10-2025, 14:32
    Şagirdlərin elektron yerdəyişməsi prosesinə start verildi
  • 14-10-2025, 13:18
    Putindən ermənilərə mesaj: Paşinyanın “sirri” ifşa edildi
  • 14-10-2025, 12:27
    Ağrıları bir anda azaltmağın "qorxulu" üsulu açıqlandı
  • 14-10-2025, 11:15
    Ukrayna ilə bağlı gözlənilməz xəbər: Dəhşətli hücum başlayacaq
  • 14-10-2025, 10:24
    Ermənistan ordusunun məxfi əmrləri: Azərbaycan şəhərləri hədəf kimi göstərilib
  • 14-10-2025, 09:05
    İflic olmamışdan bir neçə gün əvvəl bu 3 əlamət ortaya çıxır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə