• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Qadınlar bu maddədən uzaq dursun, yoxsa...
Suriya və İsrail rəsmiləri Bakıda görüşüblər - KİV
Ən saf və məsum bürclər - Tez-tez aldadılırlar...
Sümüklərimiz üçün xeyirli və ziyanlı məhsullar
İsti havada arıqlamağın yolu
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
Milli Hidrometeorologiya Xidməti XƏBƏRDARLIQ ETDİ
Qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkirsiniz? - Təbii yollarla MÜALİCƏ
Bu BÜRCLƏRİ ilin ən çətin dövrü gözləyir: "işləri düyündə"
Planlar ləğv edildi, liderlər hərəkətə keçdi: Yeni “savaş” anonsu – Bakı da riskdə
Sağlamlığın sadə resepti: Limon və su
Gecə telefonla yatmamağınız üçün 5 kritik səbəb
66 faiz xəstəliklər qida ilə sağalır - Məşhur alimdən açıqlama
Son altı ayda bu ölkədə 2 mindən çox UNO görünüb - ŞOK HESABAT
Suriyada yeni hakimiyyətin qurulmasından sonra...
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: firengiz.rustamova@mail.ru

Yodla zəngin qidalar

Gündəm / Maraqlı

24-06-2025, 15:40

Yodla zəngin qidalar


Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir.

Milli.Az xəbər verir ki, yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Buna görə yodla zəngin qidaları rasionda müntəzəm saxlamaq vacibdir.

Aşağıda gündəlik yod ehtiyacını qarşılamağa kömək edən ən zəngin qidalar sıralanıb:

- Dəniz yosunu - Yod baxımından dünyada ən zəngin qidadır. Xüsusilə kelp, kombu və nori növləri çox yüksək miqdarda yod ehtiva edir.
- Balıq və digər dəniz məhsulları - Morina balığı, tuna, skumbriya, sardina, karides və midyə həm yod, həm də digər faydalı minerallarla zəngindir.
- Yodlaşdırılmış duz - Ən sadə və əlçatan yod mənbəyidir. Az miqdarda istifadəsi belə gündəlik yod ehtiyacını qarşılaya bilər.
- Süd və süd məhsulları - Süd, pendir və yoqurt müəyyən miqdarda yod ehtiva edir, xüsusilə heyvanın qidası yodla zəngindirsə.
- Yumurta - Xüsusilə yumurtanın sarısı az miqdarda yod ehtiva edir.
- Paxlalılar - Noxud, quru lobya və mərciməkdə də az miqdarda yod var, amma dəniz məhsulları ilə müqayisədə daha azdır.
- Kartof (xüsusilə qabıqlı bişmiş) - Torpağın tərkibindən asılı olaraq orta miqdarda yod ehtiva edə bilər.

Qeyd: Torpaqda yod azdırsa, orada yetişən meyvə-tərəvəzlərdə də yod az olur. Ona görə də əsas yod mənbəyi kimi dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duz tövsiyə olunur.

Oxunub: 161
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Gözəllik və təbabət

21-12-2024, 09:05

Təbiətin ən güclü dəmir mənbələri: orqanları gücləndirir

Araşdırma

20-04-2023, 08:23

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Gözəllik və təbabət

14-03-2023, 11:07

DİQQƏT: Bu qidalar B12 vitamininin MƏNBƏYİDİR

Səhiyyə

16-04-2020, 12:31

Orqanizmdə bu maddənin azlığı qadınlarda SONSUZLUĞA səbəb olur

Manşet

19-06-2019, 19:22

ANALARIN DİQQƏTİNƏ - Uşağınızın ağıllı olmağını istəyirsinizsə, hamiləlikdə bunları yeyin!

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Qadınlar bu maddədən uzaq dursun, yoxsa...
Suriya və İsrail rəsmiləri Bakıda görüşüblər - KİV
Ən saf və məsum bürclər - Tez-tez aldadılırlar...
Sümüklərimiz üçün xeyirli və ziyanlı məhsullar
İsti havada arıqlamağın yolu
30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
Qadınlar bu maddədən uzaq dursun, yoxsa...
123456
Son xəbərlər
  • Dünən, 23:19
    Qadınlar bu maddədən uzaq dursun, yoxsa...
  • Dünən, 22:28
    Suriya və İsrail rəsmiləri Bakıda görüşüblər - KİV
  • Dünən, 22:09
    Ən saf və məsum bürclər - Tez-tez aldadılırlar...
  • Dünən, 21:27
    Sümüklərimiz üçün xeyirli və ziyanlı məhsullar
  • Dünən, 20:44
    İsti havada arıqlamağın yolu
  • Dünən, 19:11
    30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?
  • Dünən, 18:18
    Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
  • Dünən, 17:09
    Britaniyada, yeni dərs ilindən məktəblərdə bu geyim QADAĞAN EDİLDİ
  • Dünən, 16:14
    Ərdoğandan tarixi mesaj: Təbriz və İsfahan türklərin sivilizasiya, elm və dövlət mərkəzidir
  • Dünən, 15:27
    Qadın xəstəliklərinin XALQ TƏBABƏTİNDƏ müalicə üsulları
  • Dünən, 14:35
    Rusiyanın ballistik raket ehtiyatları azalır – Kəşfiyyat
  • Dünən, 13:18
    Milli Hidrometeorologiya Xidməti XƏBƏRDARLIQ ETDİ
  • Dünən, 12:23
    Qaraciyər piylənməsindən əziyyət çəkirsiniz? - Təbii yollarla MÜALİCƏ
  • Dünən, 11:12
    Bu BÜRCLƏRİ ilin ən çətin dövrü gözləyir: "işləri düyündə"
  • Dünən, 10:00
    Planlar ləğv edildi, liderlər hərəkətə keçdi: Yeni “savaş” anonsu – Bakı da riskdə
  • Dünən, 09:15
    Sağlamlığın sadə resepti: Limon və su
  • 12-07-2025, 22:46
    Gecə telefonla yatmamağınız üçün 5 kritik səbəb
  • 12-07-2025, 21:46
    66 faiz xəstəliklər qida ilə sağalır - Məşhur alimdən açıqlama
  • 12-07-2025, 20:31
    Son altı ayda bu ölkədə 2 mindən çox UNO görünüb - ŞOK HESABAT
  • 12-07-2025, 19:13
    Suriyada yeni hakimiyyətin qurulmasından sonra...
  • 12-07-2025, 18:28
    Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür
  • 12-07-2025, 17:18
    Dünya Müharibəsinin ayaq səsləri: Bu iki ölkə eyni anda hücuma başlayacaq
  • 12-07-2025, 16:47
    Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı razılaşma: Bakıya təhvil verilir...
  • 12-07-2025, 15:52
    120/80 təzyiqlə də infarkt mümkündür – Özümüzü necə aldadırıq?
  • 12-07-2025, 14:20
    İrəvan Bakı ilə “birləşir”: Paşinyan razılaşdı, dəhlizlə bağlı yenilik
  • 12-07-2025, 13:09
    Rusiyanın hərbi yük təyyarəsi İrəvana endi
  • 12-07-2025, 12:25
    Qadınlar neçə yaşda özünü qoca hiss edir?
  • 12-07-2025, 11:37
    Paşinyan-kilsə müharibəsində yeni mərhələ: II Qaregin əks-hücuma başladı
  • 12-07-2025, 10:33
    Bütün gözlər Kızılcahamamda: Ərdoğanın “tarixi çıxışı”ı başlayır
  • 12-07-2025, 09:12
    Banan qanı qatılaşdırır – Tromb yaradan qidalar
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: firengiz.rustamova@mail.ru
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə

Seçili metni paylaşabilirsiniz

  • Twitter
  • Facebook
  • VKontakte
  • Google+

Paylaşma linki:

https://ailehekimiklinikasi.az/main/39494-yodla-zngin-qidalar.htmlLinki kopyalamak için farenizin sağ tuşuna basarak «Kısayolu Kopyala» seçin