• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Bir neçə insanla münasibətdə olan şəxslər xərçəngə daha tez tutulur - ARAŞDIRMA
Əgər təriniz ağ iz buraxırsa, deməli... - bu qidalardan yeyin: Həkim açıqladı
ABŞ hərəkətə keçdi: SSRİ-ni dağıdan silahı işə düşür? – Rusiya 36 illik taktika ilə vurulacaq
Laricaninin sözləri başlarına bəla oldu: İsrail İrana hücuma hazırlaşır
Ani əzələ ağrılarından 15 saniyədə xilas olun – Sadə üsul
Rusiya və İran Zəngəzura görə hücum edəcək? – Mühüm gəlişmə
Avropalılar səslərini kəsib, Trampla barışsın - Bessent
Beyni məhv edən xəstəlik tapıldı - Qısa zamanda öldürür
Paşinyandan Zəngəzur açıqlaması: İran və Rusiya...
Rusiyanı gözləyən həzin son – Bu əraziləri belə tərk etməli olacaq
Hepatit, piylənmə və alkoqol – Ölümcül pandemiyanın əsas səbəbləri
Bu şəxslərə pensiya verilməsi dayandırılacaq
Trampdan geopolitik jest: Putin və Zelenski üçün Vaşinqtonda masa qurulur?
Yaşıl mərcimək: Yumurtadan 10, ətdən isə 25 dəfə artıq fayda
Alimlər antibiotiklərə davamlı bakteriyaları məhv etməyin yolunu tapdılar
İnsanların 10% -i solaxaydır: Onların beyni daha sürətli işləyir? - Mütəxəssislər açıqladı
Limonu evdə belə istifadə edin - 5 faydalı məsləhət
Suriya Laricaninin təyyarəsini buraxmadı
Avropa müharibə rejiminə keçdi - Elə silahlar istehsal edilir ki...
Xərçəngə 40 qəpiklik çarə
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Qışda panik atakların artmasının səbəbi açıqlandı

Gündəm / Araşdırma

6-02-2025, 15:25

Qışda panik atakların artmasının səbəbi açıqlandı



Panik atak gənclərin ən çox əziyyət çəkdiyi psixoloji problemdir.
Müəyyən fəsillərdə bu şikayətlər daha da artır.

“Medicina” psixiatr Gennadi Qureviç atakların günəş işığının olmaması ilə necə əlaqəli olduğunu açıqlayıb.

“Panik atak ani başlayan qısa müddətli sıx narahatlıq krizidir. Bir neçə dəqiqə ərzində maksimuma çatır və narahatlıq, ölüm qorxusu, nəzarətin itirilməsi ilə müşayiət olunur, açıq şəkildə xoşagəlməz fiziki hisslərlə müşayiət olunur: sürətli ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, tərləmə, başgicəllənmə, titrəmə və s.

Ən tez-tez panik ataklar təşviş pozğunluqlarından birinin əlamətidir".

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, anksiyete pozğunluqları dünya əhalisinin təxminən 4%-ni, yəni 300 milyondan çox insanı əhatə edir. Panik atakların inkişafının əsas səbəbləri aşağıdakılardır: şəxsiyyət xüsusiyyətləri, həmçinin sosial, genetik və fizioloji amillər. Günəş işığının panik atakların tezliyinə və müddətinə təsiri tək bir səbəblə bağlı deyil.

Ultrabənövşəyi işığın çatışmazlığı D vitamini çatışmazlığına gətirib çıxarır ki, bu da əhval-ruhiyyə və davranış pozğunluqlarına səbəb olur.

D vitamini çatışmazlığının kompensasiyası əhval pozğunluğunun müalicəsini çox asanlaşdırır.

“Serotoninin melatoninə çevrilməsi epifiz tərəfindən həyata keçirilir və yalnız gün işığında baş verir. Onun çatışmazlığı melatonin və serotonin sistemlərinin tənzimlənməsinin pozulmasına gətirib çıxarır, əhval pozğunluqlarına səbəb olur.

Bu, panik atakların daha tez-tez olmasına və daha uzun sürməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, günəş şüaları beyin qan axınına təsir göstərir - alimlərin bu müşahidəsi vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrin fototerapiyasında və depressiyaya düşən xəstələrin işıq terapiyasında öz tətbiqini tapıb. Gündüz saatları qısaldıqca insanlar vaxtlarının çoxunu qaranlıqda keçirirlər. Bu da narahatlığa səbəb ola bilər.

Günəş işığının çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün gün ərzində, xüsusən də günəşli günlərdə açıq havada çox vaxt keçirin. Hətta tutuqun günlərdə belə, bədən buludlar vasitəsilə ultrabənövşəyi radiasiya alır.

Həm də təbii işıqla maksimum işıqlandırılan bir yerdə işləmək tövsiyə olunur: ofisdə və ya evdə, evdə pəncərənin yanında bir masa seçin, ən parlaq otaqda, həmçinin pəncərənin qarşısındaş yeri təşkil edin;

Tərkibində D vitamini olan bitki və heyvan mənşəli məhsulların daxil edilməsi də kömək edir.Həmçinin fiziki aktivliyin serotonin səviyyəsini artırdığını unutmayın.

İdealda isə imkan varsa qışın hər yarım-iki ayında 7-10 günlük tətil arzuolunan olardı - çimərlik yerlərində və ya ultrabənövşəyi radiasiyanın yüksək olduğu yüksək dağ kurortlarında istirahət edin”.

Oxunub: 212
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Araşdırma

19-09-2024, 12:19

Panik atakla ürək tutmasının fərqi

Xəbərlər

3-11-2022, 14:29

Ölkədə panik atak xəstəliyi fantastik səviyyədə artıb - AÇIQLAMA

Araşdırma

4-09-2022, 18:31

Yüksək doza B6 vitamini panik atak və təşvişdə faydalıdır

Səhiyyə

26-06-2019, 18:27

Panik atak xəstəlik deyil, əlamətdir

Araşdırma / Səhiyyə

18-02-2019, 00:38

Panik atak xəstəlik deyil, əlamətdir

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Bir neçə insanla münasibətdə olan şəxslər xərçəngə daha tez tutulur - ARAŞDIRMA
Əgər təriniz ağ iz buraxırsa, deməli... - bu qidalardan yeyin: Həkim açıqladı
ABŞ hərəkətə keçdi: SSRİ-ni dağıdan silahı işə düşür? – Rusiya 36 illik taktika ilə vurulacaq
Laricaninin sözləri başlarına bəla oldu: İsrail İrana hücuma hazırlaşır
Ani əzələ ağrılarından 15 saniyədə xilas olun – Sadə üsul
Rusiya və İran Zəngəzura görə hücum edəcək? – Mühüm gəlişmə
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:23
    Bir neçə insanla münasibətdə olan şəxslər xərçəngə daha tez tutulur - ARAŞDIRMA
  • Dünən, 21:04
    Əgər təriniz ağ iz buraxırsa, deməli... - bu qidalardan yeyin: Həkim açıqladı
  • Dünən, 20:17
    ABŞ hərəkətə keçdi: SSRİ-ni dağıdan silahı işə düşür? – Rusiya 36 illik taktika ilə vurulacaq
  • Dünən, 19:39
    Laricaninin sözləri başlarına bəla oldu: İsrail İrana hücuma hazırlaşır
  • Dünən, 18:11
    Ani əzələ ağrılarından 15 saniyədə xilas olun – Sadə üsul
  • Dünən, 17:48
    Rusiya və İran Zəngəzura görə hücum edəcək? – Mühüm gəlişmə
  • Dünən, 16:32
    Avropalılar səslərini kəsib, Trampla barışsın - Bessent
  • Dünən, 15:28
    Beyni məhv edən xəstəlik tapıldı - Qısa zamanda öldürür
  • Dünən, 14:21
    Paşinyandan Zəngəzur açıqlaması: İran və Rusiya...
  • Dünən, 13:46
    Rusiyanı gözləyən həzin son – Bu əraziləri belə tərk etməli olacaq
  • Dünən, 12:17
    Hepatit, piylənmə və alkoqol – Ölümcül pandemiyanın əsas səbəbləri
  • Dünən, 11:27
    Bu şəxslərə pensiya verilməsi dayandırılacaq
  • Dünən, 10:12
    Trampdan geopolitik jest: Putin və Zelenski üçün Vaşinqtonda masa qurulur?
  • Dünən, 09:02
    Yaşıl mərcimək: Yumurtadan 10, ətdən isə 25 dəfə artıq fayda
  • 14-08-2025, 23:45
    Alimlər antibiotiklərə davamlı bakteriyaları məhv etməyin yolunu tapdılar
  • 14-08-2025, 22:33
    İnsanların 10% -i solaxaydır: Onların beyni daha sürətli işləyir? - Mütəxəssislər açıqladı
  • 14-08-2025, 21:50
    Limonu evdə belə istifadə edin - 5 faydalı məsləhət
  • 14-08-2025, 20:11
    Suriya Laricaninin təyyarəsini buraxmadı
  • 14-08-2025, 19:39
    Avropa müharibə rejiminə keçdi - Elə silahlar istehsal edilir ki...
  • 14-08-2025, 18:41
    Xərçəngə 40 qəpiklik çarə
  • 14-08-2025, 17:27
    Bu ermənilər Qarabağa qayıda bilərlər – İrəvanda yeni şərt
  • 14-08-2025, 16:45
    Metroda doğulan uşağa kart verildi
  • 14-08-2025, 15:40
    Dırnaqlarınız saralırsa, bu xəstəliyiniz var
  • 14-08-2025, 14:30
    Paşinyandan Zəngəzur açıqlaması: İran və Rusiya...
  • 14-08-2025, 13:18
    Brüssel Budapeştə qarşı: Orbanın devrilməsi üçün plan hazırlanıb
  • 14-08-2025, 12:14
    Alimlər qaraciyərin özünü bərpa etmə qabiliyyətini artıran yeni üsul kəşf etdilər
  • 14-08-2025, 11:31
    Ukrayna ərazi məsələlərini müzakirə etməyə hazırdır - Merz
  • 14-08-2025, 10:15
    Rusiyadan təhlükəli müdaxilə: F-35-lər dərhal havaya qaldırıldı
  • 14-08-2025, 09:07
    Yulaf sıyığı, yoxsa smuzi: Səhər enerjisi üçün hansı daha yaxşıdır?
  • 13-08-2025, 21:03
    Həzmi asanlaşdırır, enerji verir - Afrodizyak təsiri var
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə