• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Da Vinçinin 500 illik sirri açıldı - FOTO
Çoxlu su içirsiniz, susuzluq isə keçmirsə... Təhlükəli əlamət
Region qaynayır: yeni müharibə həyəcanı – Azərbaycan…
Ərdoğan və Pezeşkian Xankəndidə görüşdü
Uzunömürlülük üçün ən sadə MƏŞQ
“Rusiya buna görə Azərbaycana hücuma keçdi” – Metyu Brayza mühüm detalları açdı
Xankəndidə Zirvə görüşü: Prezident çıxış etdi
Dünyanın ən faydalı qidaları
Azərbaycanla Naxçıvanı birləşdirəcək “Tramp dəhlizi” – İrəvandan reaksiya gəldi
İsrail Beyrutda əməliyyat keçirdi: Hizbullah komandiri öldürüldü
Piylənmə, bağırsaq xərçəngi, diabet və insultdan qoruyan MADDƏ
İranın planı regionu qarışdırdı: Rusiya razılaşmadı – 4 ölkə üçün təhlükə
Bu, ABŞ-sız mümkün deyil – Zelenskidən ETİRAF
Albalı, gilas adamı kökəldir?
Ən toksik 5 bürc: Onları gördüyünüz an qaçın
Dişlərdə ərpi aparır, dərini gözəlləşdirir... - Yaşıl lobyanın 20 FAYDASI
Liderlər Qarabağda – Xankəndidə hansı ölkə prezidentləri var?
Elm aləmini şoka salan kəşf: Canlı ilə cansız arasında olan varlıq tapıldı
Soyuq duş qəbul etmək ziyandır - Bu şəxslərə olmaz
Avropa ABŞ qoşunlarını çıxarır: Hazırlıqlar başladı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Əsl vaxtıdır: Soyuqda oynaqlarınız ağrıyırsa, bunları yeyin

Gündəm / Araşdırma

3-02-2025, 15:28

Əsl vaxtıdır: Soyuqda oynaqlarınız ağrıyırsa, bunları yeyin



Hava dəyişiləndə sizin oynaqlarınız ağrımağa başlayırsa, onları düzgün "yedizdirməyə" çalışın. Bəzi qidalı maddələr, vitaminlər və minerallar oynaqlarımızın sağlamlığı üçün çox vacibdir.

Bu maddələrlə zəngin olan qidaları daha tez-tez qəbul etməyə çalışın.

- Zülal orqanizm üçün olduqca vacibdir. Zülal orqanizmdə "tikinti" funksiyanı yerinə yetirir, zülal toxumaların və o, cümlədən, qığırdaq toxumasının bərpasında iştirak edir.

Oynaqlar üçün xeyirli olan zülal mənbələri: toyuq, balıq, yumurta. Həmçinin ətin tərkibində birləşdirici toxumanın bərpası üçün çox vacib olan sink mineralı var.

- C vitamini kollagen toxumasının sintezində iştirak edir, oynaqların davamlılığını və möhkəmliyini artırır, oynaqda iltihabı azaldır.

C vitamini mənbələri: itburnu, qara qarağat, sitrus meyvələri, kələm, bolqar bibəri.

- Kükürd qığırdaqların tərkibinə daxildir.

Kükürd mənbələri: kələm, soğan, lobya, noxud, alma, sarımsaq və həmçinin mal əti, balıq, yumurta.

Qığırdaq toxumasının sağlamlığına tərkibində jelatin olan məhsullar (xaş, kisel, jele) çox yaxşı təsir edir. Bu qidaları daha tez-tez yeməyə çalışın. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, xaş çox yağlı və "ağır" qidadır. Xaşı həftədə 1 dəfə yemək kifayətdir. Kisel və jele isə hər gün sizin qidalanmanızda ola bilər.

- Selen mineralı da oynaqların sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bu mineral dəniz məhsullarının (midiya, krevet), kokosun, braziliya qozun tərkibində çoxdur. Həmçinin bu mineral sarımsağın, yumurtanın, treska balığın, dəniz yosunların tərkibində var.

- Kalsium da oynaqlar üçün çox vacib mineraldır.

Kalsium mənbələri: kəsmik, pendir, şor, qatıq.

Oynaqlarınız ağrıyırsa, qidalanmanızda hisə verilmiş, qızardılmış, konservləşdirilmiş qidaları, pomidor, badımcan kimi tərəvəzləri, qırmızı əti (mal, qoyun əti) azaltmaq lazımdır.

Oxunub: 232
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Maraqlı

7-07-2024, 12:33

Bunları yeyənləri ağcaqanad sancmır...

Araşdırma

20-08-2023, 08:03

Nevroz zamanı bunları yeyin! Müalicəvi qidalanma

Maraqlı

12-11-2019, 11:41

Qış fəslinin vitamin mənbələri

Maraqlı

11-07-2019, 15:30

Tərkibi С vitamini ilə bol olan 10 MƏHSUL - Aralarında sitrus meyvələri yoxdur!

Maraqlı

4-04-2024, 09:12

Oynaqlarınız ağrıyırsa, bunları yeyin

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Da Vinçinin 500 illik sirri açıldı - FOTO
Çoxlu su içirsiniz, susuzluq isə keçmirsə... Təhlükəli əlamət
Region qaynayır: yeni müharibə həyəcanı – Azərbaycan…
Ərdoğan və Pezeşkian Xankəndidə görüşdü
Uzunömürlülük üçün ən sadə MƏŞQ
“Rusiya buna görə Azərbaycana hücuma keçdi” – Metyu Brayza mühüm detalları açdı
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:17
    Da Vinçinin 500 illik sirri açıldı - FOTO
  • Dünən, 21:25
    Çoxlu su içirsiniz, susuzluq isə keçmirsə... Təhlükəli əlamət
  • Dünən, 20:22
    Region qaynayır: yeni müharibə həyəcanı – Azərbaycan…
  • Dünən, 19:17
    Ərdoğan və Pezeşkian Xankəndidə görüşdü
  • Dünən, 18:17
    Uzunömürlülük üçün ən sadə MƏŞQ
  • Dünən, 17:08
    “Rusiya buna görə Azərbaycana hücuma keçdi” – Metyu Brayza mühüm detalları açdı
  • Dünən, 16:33
    Xankəndidə Zirvə görüşü: Prezident çıxış etdi
  • Dünən, 15:52
    Dünyanın ən faydalı qidaları
  • Dünən, 14:23
    Azərbaycanla Naxçıvanı birləşdirəcək “Tramp dəhlizi” – İrəvandan reaksiya gəldi
  • Dünən, 13:42
    İsrail Beyrutda əməliyyat keçirdi: Hizbullah komandiri öldürüldü
  • Dünən, 12:30
    Piylənmə, bağırsaq xərçəngi, diabet və insultdan qoruyan MADDƏ
  • Dünən, 11:19
    İranın planı regionu qarışdırdı: Rusiya razılaşmadı – 4 ölkə üçün təhlükə
  • Dünən, 10:24
    Bu, ABŞ-sız mümkün deyil – Zelenskidən ETİRAF
  • Dünən, 09:09
    Albalı, gilas adamı kökəldir?
  • 3-07-2025, 22:02
    Ən toksik 5 bürc: Onları gördüyünüz an qaçın
  • 3-07-2025, 21:29
    Dişlərdə ərpi aparır, dərini gözəlləşdirir... - Yaşıl lobyanın 20 FAYDASI
  • 3-07-2025, 20:06
    Liderlər Qarabağda – Xankəndidə hansı ölkə prezidentləri var?
  • 3-07-2025, 19:41
    Elm aləmini şoka salan kəşf: Canlı ilə cansız arasında olan varlıq tapıldı
  • 3-07-2025, 18:14
    Soyuq duş qəbul etmək ziyandır - Bu şəxslərə olmaz
  • 3-07-2025, 17:56
    Avropa ABŞ qoşunlarını çıxarır: Hazırlıqlar başladı
  • 3-07-2025, 16:46
    Türkiyədə verilən təklif Ermənistanı qarışdırdı – “Dəyişməlidir”
  • 3-07-2025, 15:27
    Azərbaycanda yenidən koronavirus yayılır - RƏSMİ
  • 3-07-2025, 14:32
    Sensasion prosesə start verildi: İki Koreya birləşir
  • 3-07-2025, 13:19
    Hava ilə bağlı xəbərdarlıq: Bu tarixədək…
  • 3-07-2025, 10:24
    Rus dilində təhsil alanların nəzərinə: Müddət qoyuldu – Dərhal bunu edin!
  • 3-07-2025, 09:15
    Qolların, üzün, ayaqların keyiməsi - Təhlükəli simptom
  • 2-07-2025, 21:17
    Bağırsağınız SAAT KİMİ işləyəcək SADƏ VASİTƏ
  • 2-07-2025, 20:08
    Rusiyada qətli Moskva və Bakının “arasını vuran ölkə” törədib?
  • 2-07-2025, 19:24
    "Qiyamət radiostansiyası" yenə sirli mesaj yaydı: Bu sözü ötürdü
  • 2-07-2025, 18:16
    Ağciyərin sağlamlığını qoruyan 6 MƏHSUL
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə