• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Yaxın Şərqdə fırtına qopur: İranın ABŞ-a gözlənilməz cavabı – İki ssenari
Dəməşqdə terror aktı: çox sayda ölən var
Qarın ağrısı zamanı bu vasitələrdən istifadə etməyin! - Həkim məsləhəti
Yay başladı, temperatur yüksəlir: Bu mövsümə nə qədər hazırıq?
Hansı ot unutqanlığa faydalıdır? - Yaddaşı gücləndirən 6 dərman bitkisi
Pezeşkian Makronu çətin sual qarşısında qoydu - “Siz nə edərdiniz?”
Rubio İranı görünməmiş silahlarla HƏDƏLƏDİ - “Dünyanın o biri tərəfindən...”
Stress yuxunu və yaddaşı necə pozur?
ABŞ heç bir ölkənin etmədiyini etdi - Netanyahu
Rosqvardiyanın azərbaycanlı idarə rəis həbs edildi
Yayda günvurma təhlükəsi artır – Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq
100 il yaşaya bilmək üçün yuxu rejimimiz necə olmalıdır?
Temperatur aşağı düşəcək, leysan yağacaq - PROQNOZ
Xolesterin nədir? Növləri və orqanizmdə rolu
İran dayanmasa daha böyük HÜCUMLAR OLACAQ
ŞOK! Bu ölkə İran-İsrail müharibəsinə qoşulur
Diabet və təzyiq xəstələri üçün FAYDALI DƏMLƏMƏ
İsrailin raketləri İranda zəlzələ yarada bilərmi?
Yayda da soyuq əllər – Hansı xəstəlikdəndir?
“Trampın komandası hazırda çox gərgindir” – Medvedyevdən ziddiyyətli açıqlama
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Səhərlər “10 dəqiqəlik qayda” qəbizliyin qarşısını alır

Gündəm / Gözəllik və təbabət

7-01-2025, 09:05

Səhərlər “10 dəqiqəlik qayda” qəbizliyin qarşısını alır



Səhərlər günün qalan hissəsinin tonunu müəyyən edir və sağlam həzm üçün düzgün vərdişlərin rolu əvəzolunmazdır. Sadə, amma təsirli addımlarla bağırsaqlarınızı təmiz və sağlam saxlamaq mümkündür.

"Ölkə.az" bildirir ki, bir stəkan ilıq su ilə günə başlamaq həzm sisteminizi oyadır, toksinləri təmizləyir və bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır. Daha da təsirli etmək üçün suya bir neçə damcı limon əlavə edə bilərsiniz. Bu, həm də bədəni nəmləndirir və enerji verir.

Səhərlər yüngül yoga hərəkətləri və uzanma bağırsaqları stimullaşdıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu sadə hərəkətlər qarın bölgəsindəki orqanların fəaliyyətini artırır və həzm sisteminizdə müsbət dəyişikliklər yaradır.

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bir gecə əvvəl badam, qoz və ya çia toxumlarını isladın. Səhər bu qidalarda olan lif və sağlam yağlar bağırsaqların fəaliyyətinə dəstək olur və həzmi asanlaşdırır. Eyni zamanda, zəncəfil, nanə və ya şüyüd kimi bitki çayları içmək həzm sistemini sakitləşdirir və tullantıların təmizlənməsinə kömək edir.

Səhər yeməyinizə liflə zəngin qidalar əlavə etmək də vacibdir. Müsli, papaya, alma və tam taxıllı tost kimi qidalar bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır. Lif suyu udaraq nəcisin həcmini artırır və keçişi asanlaşdırır.

Eyni zamanda, işlənmiş qidalardan uzaq durmaq tövsiyə olunur. Şəkərli və yüksək emal olunmuş qidalar həzmi yavaşladır və toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, təbii və tam qidalara üstünlük verərək bağırsaqlarınızı sağlam saxlaya bilərsiniz.

Bu vərdişləri gündəlik rejiminizə daxil etmək həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sizi daha yüngül və enerjili hiss etdirəcək. Bağırsaqlarınıza layiq olduğu qayğını göstərmək həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərə bilər.(E-saglam.az)

Oxunub: 195
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gündəm / Gözəllik və təbabət

15-06-2024, 21:28

Bu çayları acqarına için! - Xroniki xəstəlik riskini azaldırlar

Araşdırma

27-10-2023, 08:04

Günə bir stəkan su ilə başlamaq üçün 5 SƏBƏB

Maraqlı

25-10-2023, 08:21

Mədədəki köpü bu qidalar aradan qaldırır

Səhiyyə

23-02-2020, 11:37

Bağırsaqları ziyanlı maddələrdən təmizləmək üçün 3 EFFEKTLİ ÜSUL

Manşet / Gündəm / Səhiyyə

5-05-2018, 09:21

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün 9 məsləhət

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Yaxın Şərqdə fırtına qopur: İranın ABŞ-a gözlənilməz cavabı – İki ssenari
Dəməşqdə terror aktı: çox sayda ölən var
Qarın ağrısı zamanı bu vasitələrdən istifadə etməyin! - Həkim məsləhəti
Yay başladı, temperatur yüksəlir: Bu mövsümə nə qədər hazırıq?
Hansı ot unutqanlığa faydalıdır? - Yaddaşı gücləndirən 6 dərman bitkisi
Pezeşkian Makronu çətin sual qarşısında qoydu - “Siz nə edərdiniz?”
Son xəbərlər
  • Bu gün, 11:45
    Yaxın Şərqdə fırtına qopur: İranın ABŞ-a gözlənilməz cavabı – İki ssenari
  • Bu gün, 10:13
    Dəməşqdə terror aktı: çox sayda ölən var
  • Bu gün, 09:08
    Qarın ağrısı zamanı bu vasitələrdən istifadə etməyin! - Həkim məsləhəti
  • Dünən, 22:29
    Yay başladı, temperatur yüksəlir: Bu mövsümə nə qədər hazırıq?
  • Dünən, 21:27
    Hansı ot unutqanlığa faydalıdır? - Yaddaşı gücləndirən 6 dərman bitkisi
  • Dünən, 20:43
    Pezeşkian Makronu çətin sual qarşısında qoydu - “Siz nə edərdiniz?”
  • Dünən, 19:39
    Rubio İranı görünməmiş silahlarla HƏDƏLƏDİ - “Dünyanın o biri tərəfindən...”
  • Dünən, 18:24
    Stress yuxunu və yaddaşı necə pozur?
  • Dünən, 17:13
    ABŞ heç bir ölkənin etmədiyini etdi - Netanyahu
  • Dünən, 16:25
    Rosqvardiyanın azərbaycanlı idarə rəis həbs edildi
  • Dünən, 15:10
    Yayda günvurma təhlükəsi artır – Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq
  • Dünən, 14:15
    100 il yaşaya bilmək üçün yuxu rejimimiz necə olmalıdır?
  • Dünən, 13:08
    Temperatur aşağı düşəcək, leysan yağacaq - PROQNOZ
  • Dünən, 12:46
    Xolesterin nədir? Növləri və orqanizmdə rolu
  • Dünən, 11:23
    İran dayanmasa daha böyük HÜCUMLAR OLACAQ
  • Dünən, 10:30
    ŞOK! Bu ölkə İran-İsrail müharibəsinə qoşulur
  • Dünən, 09:09
    Diabet və təzyiq xəstələri üçün FAYDALI DƏMLƏMƏ
  • 21-06-2025, 22:15
    İsrailin raketləri İranda zəlzələ yarada bilərmi?
  • 21-06-2025, 21:34
    Yayda da soyuq əllər – Hansı xəstəlikdəndir?
  • 21-06-2025, 20:45
    “Trampın komandası hazırda çox gərgindir” – Medvedyevdən ziddiyyətli açıqlama
  • 21-06-2025, 19:19
    Naxçıvanla bağlı nə baş verir? – İdarəetmədə mühüm yenilik: yeni referendum gözlənir
  • 21-06-2025, 18:06
    Qanı təmizləyən və xərçəngi müalicə edən 6 min illik möcuzəvi resept
  • 21-06-2025, 16:33
    Makron Pezeşkianla danışdı, onları tələb etdi
  • 21-06-2025, 15:31
    Bu suların əks təsirini bilsəniz, bir daha içməyəcəksiniz
  • 21-06-2025, 14:23
    İsrail-İran savaşından mühüm xəbər – Azərbaycana tarixi şans!
  • 21-06-2025, 13:38
    İsrail özünü bu təhdiddən qorumalıdır! - Merkel
  • 21-06-2025, 12:36
    Baş ağrısını kəsən 5 bitki çayı
  • 21-06-2025, 11:02
    Universitetlərlə bağlı yayılan siyahı narazılıq yaratdı – Minlərlə vəsait…
  • 21-06-2025, 10:18
    İranda güclü zəlzələ oldu
  • 20-06-2025, 22:50
    Azərbaycanın neft ixrac etdiyi ölkələr - Siyahı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə