Müasir elmdə "sərbəst radikallar" adlandırılan zəhərli maddələr təbiətdəki çirklənmə nəticəsində tənəffüs yolu, qida və içkilər vasitəsi ilə orqanizmə daxil olur.

Bundan başqa, yanlış qidalanma və həzm sisteminin zəifləməsi nəticəsində orqanizmdə toksinlər yığılır.

Publika.az bu yazıda oxucuları orqanizmi bir günə təmizləməyin qaydası ilə tanış edib.

Mərhələ 1

Bütün günü təmizlənmiş və ya ərimiş su içirik. Suya limon şirəsi, təmiz bal əlavə etmək olar. Bu suyu hər yemək saatından əvvəl bir stəkan için.

Mərhələ 2

Aptekdən qanqal alın. Bu bitki orqanizmdə mübadilə proseslərini sürətləndirir, təmizləyir və qaraciyərə müsbət təsir göstərir. Qanqal bitkisinin çayını gündə 2-4 dəfə için.

Mərhələ 3

Səhər yeməyi zamanı bir desert qaşığı kətan toxumu yemək mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır. Kətən toxumlarını axşamdan suda isladanda daha yaxşı nəticə göstərir. Alınmış qatı kütlə bağırsağın işini sürətləndirəcək.

Mərhələ 4

Hər qida qəbulundan 20 dəqiqə sonra yaşıl və ya başqa bitki çayı için. Bu çaylar qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır, mədədə iltihabi prosesləri sakitləşdirir, eləcə də qaraciyər və böyrəkləri təmizləyir. Yaxşı olardı ki, hər gün yaşıl çay içməyə adət edəsiniz.

Mərhələ 5

Enerji salatı

Onun hazırlanması üçün lazım olacaq:

- 200 qram kələm brokkoli;

- Yaşıl noxud 120 qram;

- 40 qram avokado;

- 20 qram günəbaxan;

- 100 qram təzə xiyar;

- 50 qram brınza (pendir);

- 50 qram nanə və cəfəri;

- Limon şirəsi;

- Zeytun yağı.

Hazırlanması:

İnqrediyentlər doğrayıb yaxşıca qarışdırın, zeytun yağı və limon şirəsi tökün. Salat hazırdır! Bu salat fol turşuları ilə zəngin olduğu üçün enerji balansını bərpa etməyə kömək edəcək.