• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
İstanbul danışıqları hansı dildə keçib? – Zaxarovadan TƏKZİB
İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...
“Ölümcül məhv”: Dünyanın yeni lideri o şəxs olacaq
Xəzərlə bağlı ilginc “iki dəniz” planı – Sensasion detallar
Cinsi əlaqənin olmaması qadınlara necə təsir edir? - 5 xoşagəlməz nəticə
Minlərlə insan təlaşda – Tramp qərarını dəyişir?
“Gizli missiya” işə salındı - Consonu geri qaytarırlar
Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dörd meyvə
Ay Yerdən uzaqlaşır: Günlər daha uzun olacaq
Qəbizlik, yüksək təzyiq, ayaqlarda qıcolmalar... Bədəninizdə bu maddənin defisiti var
Cəfər Xəndanın Şah İsmayılla bağlı yazısı üzə çıxdı
Azərbaycanda yeni qadağa: artıq bunu edə bilməyəcəksiniz
Qəbizlikdən xilas edən, ürəyi qoruyan MEYVƏ
Normadan artıq sinkin qəbulu qocaldır
PKK-nın qərarını saymadılar: Silahları yerə qoymayacağıq!
Barmaq uclarındakı bu dəyişiklik ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər
Rusiya-Ukrayna müharibəsi bu tarixdə bitəcək - Araşdırma
Afinadan Türkiyəyə şərt: “Kazus belli” qərarını ləğv et!
25.05.2025: 2 gündən sonra həyatınız dəyişə bilər - "Güzgü tarixi"nin sirri açıldı
Bu illərdə doğulan insanlarda İNSULTUN riski yüksəkdir
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Qarın yağını yandıran üç sadə və doyurucu qida

Maraqlı

12-09-2023, 14:33

Qarın yağını yandıran üç sadə və doyurucu qida


Yüksək yağlı qidalar qidalanma sahəsində həmişə maraq və narahatlıq mövzusu olub. Çox yağlı qidaların həddindən artıq istehlakı çəki artımına və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilsə də, bütün yağların eyni olmadığını başa düşmək lazımdır. Əslində, bəzi yüksək yağlı qidalar qarın yağının yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər ki, bu da tez-tez bədən yağının ən davamlı və qeyri-sağlam formalarından biri hesab olunur.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, arıqlamağa ən çox kömək edəcək qidalar müəyyənləşib.

Belə ki, mütəxəssislər avokado, qızılbalıq və tam yağlı süd məhsullarını ən yaxşı seçim adlandırıblar. Qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınan avokado incə belin saxlanmasında əsas rol oynayır. O toxluq hissi verən və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən, ürəyə faydalı doymamış yağlarla zəngindir. Avokado həm də lif, əsas vitamin və minerallarla zəngindir, bu da daha az qidalı yeməkləri atmaq istəyini azaldır. Onların antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətləri qarın yağını cilovlamaq üçün idealdır.

Məşhur yağlı balıq olan qızılbalığın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır və insulinə həssaslığı artırır, bütün bunlar xüsusilə qarın ətrafında artıq yağların yığılmasının qarşısını alır. Onun yüksək protein tərkibi doymağı təşviq edir, gün ərzində həddindən artıq yemək ehtimalını azaldır.

Təəccüblüdür ki, tam yağlı süd, pendir və qatıq kimi yüksək yağlı süd məhsulları incə bir belin əldə edilməsində rol oynaya bilər. Onlar az yağlı süd məhsullarından daha çox doyurur, iştahı və kalori qəbulunu idarə edir. Bu süd məhsullarının tərkibində bədən tərkibini yaxşılaşdırmağa və yağ yığılmasını azaltmağa kömək edən kalsium və D vitamini kimi əsas qida maddələri də var. Tam südlü qatıqda olan probiyotiklər bağırsaq sağlamlığını və immun funksiyasını dəstəkləyir, qarın piylənmə riskini daha da azaldır.

Oxunub: 1 131
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

22-06-2020, 16:53

Streslə mübarizə etmək üçün ən yaxşı 3 MƏHSUL

Gözəllik və təbabət

9-06-2020, 17:25

İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran qidalar açıqlandı

Gözəllik və təbabət

16-01-2020, 11:54

Qarın piylərini sürətlə əridən qidalar - SİYAHI

Maraqlı

17-12-2019, 13:30

Streslə mübarizə etmək üçün ən yaxşı 3 MƏHSUL

Xəbərlər

6-09-2019, 10:10

Qarın piylərini sürətlə əridən qidalar - SİYAHI

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
İstanbul danışıqları hansı dildə keçib? – Zaxarovadan TƏKZİB
İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...
“Ölümcül məhv”: Dünyanın yeni lideri o şəxs olacaq
Xəzərlə bağlı ilginc “iki dəniz” planı – Sensasion detallar
Cinsi əlaqənin olmaması qadınlara necə təsir edir? - 5 xoşagəlməz nəticə
Minlərlə insan təlaşda – Tramp qərarını dəyişir?
Son xəbərlər
  • Bu gün, 16:44
    İstanbul danışıqları hansı dildə keçib? – Zaxarovadan TƏKZİB
  • Bu gün, 15:03
    İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...
  • Bu gün, 14:26
    “Ölümcül məhv”: Dünyanın yeni lideri o şəxs olacaq
  • Bu gün, 13:14
    Xəzərlə bağlı ilginc “iki dəniz” planı – Sensasion detallar
  • Bu gün, 12:37
    Cinsi əlaqənin olmaması qadınlara necə təsir edir? - 5 xoşagəlməz nəticə
  • Bu gün, 11:30
    Minlərlə insan təlaşda – Tramp qərarını dəyişir?
  • Bu gün, 10:26
    “Gizli missiya” işə salındı - Consonu geri qaytarırlar
  • Bu gün, 09:03
    Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dörd meyvə
  • Dünən, 22:21
    Ay Yerdən uzaqlaşır: Günlər daha uzun olacaq
  • Dünən, 21:16
    Qəbizlik, yüksək təzyiq, ayaqlarda qıcolmalar... Bədəninizdə bu maddənin defisiti var
  • Dünən, 20:38
    Cəfər Xəndanın Şah İsmayılla bağlı yazısı üzə çıxdı
  • Dünən, 19:31
    Azərbaycanda yeni qadağa: artıq bunu edə bilməyəcəksiniz
  • Dünən, 18:44
    Qəbizlikdən xilas edən, ürəyi qoruyan MEYVƏ
  • Dünən, 15:24
    Normadan artıq sinkin qəbulu qocaldır
  • Dünən, 13:29
    PKK-nın qərarını saymadılar: Silahları yerə qoymayacağıq!
  • Dünən, 12:31
    Barmaq uclarındakı bu dəyişiklik ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər
  • Dünən, 11:05
    Rusiya-Ukrayna müharibəsi bu tarixdə bitəcək - Araşdırma
  • Dünən, 10:04
    Afinadan Türkiyəyə şərt: “Kazus belli” qərarını ləğv et!
  • 23-05-2025, 22:34
    25.05.2025: 2 gündən sonra həyatınız dəyişə bilər - "Güzgü tarixi"nin sirri açıldı
  • 23-05-2025, 21:20
    Bu illərdə doğulan insanlarda İNSULTUN riski yüksəkdir
  • 23-05-2025, 20:57
    Yaşadığı evdə qeydiyyatda olmayanların nəzərinə – Tələsin, əks halda…
  • 23-05-2025, 19:39
    Lavrovun qalmaqallı Kəlbəcər açıqlaması – Rusiyanın yeni PLANI nədir?
  • 23-05-2025, 18:23
    Bir tərəfdən xeyirli, digər tərəfdən zərərli - Acılı yemək yeyənlərin diqqətinə!
  • 23-05-2025, 17:12
    Lavrovun qalmaqallı Kəlbəcər açıqlaması – Rusiyanın yeni PLANI nədir?
  • 23-05-2025, 16:46
    Sabah hava necə olacaq?
  • 23-05-2025, 15:15
    Bədənimiz vitaminsizləşəndə bunları yeməliyik! 8 təbii möcüzə
  • 23-05-2025, 14:54
    Hindistanda leysan: 45 nəfər həlak oldu
  • 23-05-2025, 13:16
    Fransanın keçmiş deputatı: Mənim ölkəmdə “Türk dünyası” anlayışı təhlükə kimi qavranılır
  • 23-05-2025, 12:36
    Rasionunuza balqabaq əlavə etməyin 7 SƏBƏBİ
  • 23-05-2025, 11:27
    Milli Məclisdə cəmiyyəti sarsıdan hadisədən danışıldı – Elgünlə Turan…
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə