• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Ərdoğan PKK-nın ləğvini belə şərh etdi
İltihabı azaldır, yaşlanma prosesini ləngidir - Möcüzəvi QİDA
Ticarət müharibəsi ilə bağlı sensasion nəticə: ABŞ və Çin…
Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?
Oynaq ağrılarını sağaldan - Təbii RESEPT
Əhaliyə xəbərdarlıq: “Hazır olun!” – Qarşıdakı 3 ayda…
Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA
İsrail səfiri açıqladı: səlahiyyət müddəti bitir
2014-cü ilin sirri açıldı: “Rusiya bu faciənin səbəbkarıdır”
Ankara MƏQSƏDİNİ AÇIQLADI - “Hər kəs masanı alt-üst edərkən...”
Stresi azaldan 10 qida - Mütləq sınayın!
ABŞ–İran danışıqlarının növbəti raundu nə vaxt olacaq?
Orqanizmin dostu F vitamini
Putin risk edir, Rusiyanın atəşkəsə ehtiyacı var… – Bolton
Savaş davam edir: Hindistan Pakistan təyyarələrini vurdu
Qaraciyərdə pozulmaların olmasına işarə edən ƏLAMƏTLƏR
Türkiyə üçün möhtəşəm xəbər: 40 illik gözlənti sona çatır, tarix verildi
Səhər yeməyindən əvvəl bu dəmləməni için. Arıqlamaq üçün sadə üsul
Ukrayna görüşə hazırdır, sabahdan... - Zelenski Rusiyadan hansı addımı gözlədiyini açıqladı
Yenə azaldı, yenə Gürcüstana uduzduq – Səbəb nədir?
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Qarın yağını yandıran üç sadə və doyurucu qida

Maraqlı

12-09-2023, 14:33

Qarın yağını yandıran üç sadə və doyurucu qida


Yüksək yağlı qidalar qidalanma sahəsində həmişə maraq və narahatlıq mövzusu olub. Çox yağlı qidaların həddindən artıq istehlakı çəki artımına və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilsə də, bütün yağların eyni olmadığını başa düşmək lazımdır. Əslində, bəzi yüksək yağlı qidalar qarın yağının yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər ki, bu da tez-tez bədən yağının ən davamlı və qeyri-sağlam formalarından biri hesab olunur.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, arıqlamağa ən çox kömək edəcək qidalar müəyyənləşib.

Belə ki, mütəxəssislər avokado, qızılbalıq və tam yağlı süd məhsullarını ən yaxşı seçim adlandırıblar. Qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınan avokado incə belin saxlanmasında əsas rol oynayır. O toxluq hissi verən və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən, ürəyə faydalı doymamış yağlarla zəngindir. Avokado həm də lif, əsas vitamin və minerallarla zəngindir, bu da daha az qidalı yeməkləri atmaq istəyini azaldır. Onların antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətləri qarın yağını cilovlamaq üçün idealdır.

Məşhur yağlı balıq olan qızılbalığın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır və insulinə həssaslığı artırır, bütün bunlar xüsusilə qarın ətrafında artıq yağların yığılmasının qarşısını alır. Onun yüksək protein tərkibi doymağı təşviq edir, gün ərzində həddindən artıq yemək ehtimalını azaldır.

Təəccüblüdür ki, tam yağlı süd, pendir və qatıq kimi yüksək yağlı süd məhsulları incə bir belin əldə edilməsində rol oynaya bilər. Onlar az yağlı süd məhsullarından daha çox doyurur, iştahı və kalori qəbulunu idarə edir. Bu süd məhsullarının tərkibində bədən tərkibini yaxşılaşdırmağa və yağ yığılmasını azaltmağa kömək edən kalsium və D vitamini kimi əsas qida maddələri də var. Tam südlü qatıqda olan probiyotiklər bağırsaq sağlamlığını və immun funksiyasını dəstəkləyir, qarın piylənmə riskini daha da azaldır.

Oxunub: 1 123
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

22-06-2020, 16:53

Streslə mübarizə etmək üçün ən yaxşı 3 MƏHSUL

Gözəllik və təbabət

9-06-2020, 17:25

İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran qidalar açıqlandı

Gözəllik və təbabət

16-01-2020, 11:54

Qarın piylərini sürətlə əridən qidalar - SİYAHI

Maraqlı

17-12-2019, 13:30

Streslə mübarizə etmək üçün ən yaxşı 3 MƏHSUL

Xəbərlər

6-09-2019, 10:10

Qarın piylərini sürətlə əridən qidalar - SİYAHI

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Ərdoğan PKK-nın ləğvini belə şərh etdi
İltihabı azaldır, yaşlanma prosesini ləngidir - Möcüzəvi QİDA
Ticarət müharibəsi ilə bağlı sensasion nəticə: ABŞ və Çin…
Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?
Oynaq ağrılarını sağaldan - Təbii RESEPT
Əhaliyə xəbərdarlıq: “Hazır olun!” – Qarşıdakı 3 ayda…
Son xəbərlər
  • Bu gün, 13:06
    Ərdoğan PKK-nın ləğvini belə şərh etdi
  • Bu gün, 12:30
    İltihabı azaldır, yaşlanma prosesini ləngidir - Möcüzəvi QİDA
  • Bu gün, 11:01
    Ticarət müharibəsi ilə bağlı sensasion nəticə: ABŞ və Çin…
  • Bu gün, 09:08
    Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?
  • Dünən, 15:07
    Oynaq ağrılarını sağaldan - Təbii RESEPT
  • Dünən, 13:17
    Əhaliyə xəbərdarlıq: “Hazır olun!” – Qarşıdakı 3 ayda…
  • Dünən, 12:36
    Ürəyə, beyinə, sümüklərə faydalı - ALLERGENSİZ QİDA
  • Dünən, 11:20
    İsrail səfiri açıqladı: səlahiyyət müddəti bitir
  • Dünən, 10:09
    2014-cü ilin sirri açıldı: “Rusiya bu faciənin səbəbkarıdır”
  • Dünən, 10:02
    Ankara MƏQSƏDİNİ AÇIQLADI - “Hər kəs masanı alt-üst edərkən...”
  • Dünən, 09:00
    Stresi azaldan 10 qida - Mütləq sınayın!
  • 11-05-2025, 22:41
    ABŞ–İran danışıqlarının növbəti raundu nə vaxt olacaq?
  • 11-05-2025, 21:08
    Orqanizmin dostu F vitamini
  • 11-05-2025, 20:15
    Putin risk edir, Rusiyanın atəşkəsə ehtiyacı var… – Bolton
  • 11-05-2025, 19:28
    Savaş davam edir: Hindistan Pakistan təyyarələrini vurdu
  • 11-05-2025, 18:21
    Qaraciyərdə pozulmaların olmasına işarə edən ƏLAMƏTLƏR
  • 11-05-2025, 16:46
    Türkiyə üçün möhtəşəm xəbər: 40 illik gözlənti sona çatır, tarix verildi
  • 11-05-2025, 15:04
    Səhər yeməyindən əvvəl bu dəmləməni için. Arıqlamaq üçün sadə üsul
  • 11-05-2025, 14:46
    Ukrayna görüşə hazırdır, sabahdan... - Zelenski Rusiyadan hansı addımı gözlədiyini açıqladı
  • 11-05-2025, 13:08
    Yenə azaldı, yenə Gürcüstana uduzduq – Səbəb nədir?
  • 11-05-2025, 12:28
    Gündəlik vərdişlər həyatınızı qısaldır: Şok edici həqiqət
  • 11-05-2025, 11:35
    Paşinyan üçün 3 kritik ssenari cızıldı – Yaxın günlərdə…
  • 11-05-2025, 10:13
    Vətəndaşların nəzərinə: Qiymətlər 5 dəfə artdı – Ötən həftə 1 manat idi…
  • 11-05-2025, 09:00
    Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?
  • 10-05-2025, 21:05
    Bütün çarəsi olmayan və ağır xəstələr bunu içsin - Tanınmış həkimdən şəfa iksiri
  • 10-05-2025, 20:34
    Putin buna görə atəşkəsdən imtina edir: Bəs, öz ordusu?
  • 10-05-2025, 19:39
    Yeni Papa həyəcan təbili çaldı - Bu, bəşəriyyətin ən mühüm problemidir
  • 10-05-2025, 18:26
    Qazlı su içən kişinin daxili orqanları yandı
  • 10-05-2025, 17:52
    Xankəndidən Şuşaya kanat yolu çəkiləcək
  • 10-05-2025, 16:20
    Prezidentdən mühüm mesaj: Bizimlə hesablaşmayan...
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə