• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Bermud üçbucağının sirri tapıldı: Elmi faktlar
Pakistanda silahlı hücum: 3 ölü, 17 yaralı
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: Avqustun 26-29-da...
Hər gün ağrıkəsici içsək nə olar? - Xəbərdarlıq
Putin Əliyevin dostu ilə danışmağa gedir – Supergüclərin Zəngəzur savaşı
Pezeşkiandan Putinə: “Paşinyan mənə dedi ki, Azərbaycan…”
Ayaqda qəfil yaranan ağrı ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər
Paşinyan ermənilərə: Artıq bundan əl çəkin
Bu ölkədən təhdid: Hədəfimiz Türkiyədir
Arıqlamaq əvəzinə kökəlirsiniz - Bu 5 SƏHVLƏ
"Sədərək"də sahibkarlara dəymiş ziyanı kim ödəyəcək?
Azərbaycan “Qızıl qapı”nı azad etdi - Türk politoloqdan şok
Yay istisi böyrəkləri "vurur" - Daş əmələ gəlməsinə diqqət yetirin
İt dirsəyi üçün praktik və təbii həllər
Sərhəddə təxribat xəbəri ajiotaj yaratdı: İki ölkənin ordusu hərəkətə keçdi
Zelenski Azərbaycana təşəkkür etdi
Soğan yedikdən sonra mədə şikayətlərini azaltmağın yolları
Vens Rusiyaya təzyiq imkanlarını qiymətləndirdi - Trampın əlində kartlar çoxdur
Yuxusuzluğa faydalı kəklikotu çayının möcüzəvi faydaları
Türkiyə Zəngəzur dəhlizindən görün nə qədər gəlir əldə edəcək - Rəsmən açıqladılar
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Ətdən tamamilə imtina etsəniz, nə baş verər? - Gözlənilməz nəticələr

Maraqlı

23-04-2023, 17:33

Ətdən tamamilə imtina etsəniz, nə baş verər? - Gözlənilməz nəticələr


Ətlər, xüsusilə qırmızı sortları və ondan hazırlanan məhsullar, tez-tez istifadə edildikdə, daxili orqanların işini poza və hətta xəstəliklərə səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş və qırmızı ətlərdə çox miqdarda doymuş yağ var və bu, sızanaqlara səbəb olur. Bu, xərçəng və digər xəstəliklərə tutulma riskinizi artıra bilər.

Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, çoxlu işlənmiş qidalar yemək bağırsaq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir.

Bitki əsaslı pəhriz sağlam bağırsaq bakteriyalarının inkişafına kömək edir. Dietoloqlar hesab edirlər ki, pəhrizinizdən əti kəssəniz, özünüzü yorğun və halsız hiss edə bilərsiniz. Bunun səbəbi ətin tərkibində enerji istehsal edən zülal və dəmirin olmasıdır. Bədən digər qidalardan daha çox ətdən dəmir qəbul edir.

Amma qeyd edirlər ki, siz onu yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, taxıllarda, çörəklərdə və makaronda da tapa bilərsiniz. Yumurta, lobya, noxud, mərcimək, qoz-fındıq, toxum və soya məhsullarında protein axtarıla bilər.

Tədqiqatçılar qırmızı və işlənmiş ətləri 2-ci tip diabet riskinin artması ilə əlaqələndirdilər. Ətdən qaçınmaq bu riskləri azaldacaq. Doymuş yağda yüksək olan qidaları məhdudlaşdırmaq qanınızdakı "pis" xolesterolu azalda bilər. Mütəxəssislər deyirlər ki, doymuş yağlar gündəlik kalorilərin 10%-dən azını təşkil etməlidir. Əgər ətdən imtina etməyəcəksinizsə, yağsız, dərisiz parçalar yeyin.

Onu da əlavə etmək lazımdır ki, ətin bitki mənşəli məhsullarla əvəz edilməsi karbon və digər istixana qazlarının emissiyasını azaldır. Heyvandarlığın artırılması bitki yetişdirməkdən daha çox torpaq tələb edir. Bundan əlavə, bitki əsaslı qidalanmanın təmin edilməsi daha az su tələb edir.

Bununla belə, ətin rədd edilməsinin mənfi tərəfi haqqında danışmağa dəyər. Əgər vegan və ya vegetariansınızsa, müəyyən vitaminlər və minerallar çatışmazlığınız ola bilər. Sonra pəhriz əlavələri və vitaminlər lazımdır. Əlavələr yalnız heyvan mənşəli məhsullarda, dəmir, kalsium və A, B və D vitaminlərində olan B12 vitamininin səviyyəsini artıracaq.

Oxunub: 6 352
Paylaş:
Digər xəbərlər

Gözəllik və təbabət

25-12-2022, 01:33

50 yaşdan sonra bunu yemək ZƏRƏRLİDİR

Maraqlı

12-09-2022, 12:47

Bu yaşdan sonra ət yemək olmaz

Gözəllik və təbabət

1-07-2020, 14:33

Ən çox çəki artıran 4 QİDA

Xəbərlər

20-11-2019, 19:15

Bu qidalar bağırsaq xərçənginə səbəb olur - Ehtiyatlı olun!

Maraqlı

23-04-2019, 15:17

Bu qidalar bağırsaq xərçənginə səbəb olur - Ehtiyatlı olun!

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Bermud üçbucağının sirri tapıldı: Elmi faktlar
Pakistanda silahlı hücum: 3 ölü, 17 yaralı
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: Avqustun 26-29-da...
Hər gün ağrıkəsici içsək nə olar? - Xəbərdarlıq
Putin Əliyevin dostu ilə danışmağa gedir – Supergüclərin Zəngəzur savaşı
Pezeşkiandan Putinə: “Paşinyan mənə dedi ki, Azərbaycan…”
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:18
    Bermud üçbucağının sirri tapıldı: Elmi faktlar
  • Dünən, 20:33
    Pakistanda silahlı hücum: 3 ölü, 17 yaralı
  • Dünən, 19:00
    Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: Avqustun 26-29-da...
  • Dünən, 18:21
    Hər gün ağrıkəsici içsək nə olar? - Xəbərdarlıq
  • Dünən, 17:54
    Putin Əliyevin dostu ilə danışmağa gedir – Supergüclərin Zəngəzur savaşı
  • Dünən, 16:36
    Pezeşkiandan Putinə: “Paşinyan mənə dedi ki, Azərbaycan…”
  • Dünən, 15:01
    Ayaqda qəfil yaranan ağrı ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər
  • Dünən, 14:25
    Paşinyan ermənilərə: Artıq bundan əl çəkin
  • Dünən, 13:30
    Bu ölkədən təhdid: Hədəfimiz Türkiyədir
  • Dünən, 12:15
    Arıqlamaq əvəzinə kökəlirsiniz - Bu 5 SƏHVLƏ
  • Dünən, 11:21
    "Sədərək"də sahibkarlara dəymiş ziyanı kim ödəyəcək?
  • Dünən, 10:17
    Azərbaycan “Qızıl qapı”nı azad etdi - Türk politoloqdan şok
  • Dünən, 09:08
    Yay istisi böyrəkləri "vurur" - Daş əmələ gəlməsinə diqqət yetirin
  • 24-08-2025, 21:06
    İt dirsəyi üçün praktik və təbii həllər
  • 24-08-2025, 20:29
    Sərhəddə təxribat xəbəri ajiotaj yaratdı: İki ölkənin ordusu hərəkətə keçdi
  • 24-08-2025, 19:32
    Zelenski Azərbaycana təşəkkür etdi
  • 24-08-2025, 18:01
    Soğan yedikdən sonra mədə şikayətlərini azaltmağın yolları
  • 24-08-2025, 16:44
    Vens Rusiyaya təzyiq imkanlarını qiymətləndirdi - Trampın əlində kartlar çoxdur
  • 24-08-2025, 15:56
    Yuxusuzluğa faydalı kəklikotu çayının möcüzəvi faydaları
  • 24-08-2025, 14:02
    Türkiyə Zəngəzur dəhlizindən görün nə qədər gəlir əldə edəcək - Rəsmən açıqladılar
  • 24-08-2025, 13:49
    Telekanaldan ŞOK HÜCUM PLANI - İsrail İranda haraları vuracaq?
  • 24-08-2025, 12:23
    Ayaqların üşüməsinin səbəbi - Hansı xəstəliklərin əlamətidir?
  • 24-08-2025, 12:06
    Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları yaratdı
  • 24-08-2025, 11:37
    Türkiyə Ukraynaya qoşun yeridə bilər - Səfirdən AÇIQLAMA
  • 24-08-2025, 10:06
    Ermənistanda PROSES BAŞLADI - “Rusiya hərbi bazasını Gümrüdən çıxarın”
  • 24-08-2025, 09:01
    Asqırarkən burun və ağız bağlanarsa nə baş verə bilər? - Mütəxəssislər danışdı
  • 23-08-2025, 22:24
    Azərbaycanlılar arasındakı "gizli xəstəlik" - Əlamətləri açıqlandı
  • 23-08-2025, 21:20
    Dişlərinizin rəngi xəstəliyinizdən xəbər verir
  • 23-08-2025, 20:56
    TƏCİLİ: Putinin gizli nüvə görüşü keçirdi – Nə baş verir?
  • 23-08-2025, 19:02
    Suriya İsraillə saziş imzalayacaq? – RƏSMİ CAVAB
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə