Bəzən xüsusi testlər olmadan da orqanizmimizdə hansı vitaminlərin olmadığını anlamaq mümkündür. Yemək istəyinizin altında səhhətiniz barədə vacib məlumatlar gizlənə bilər. Məsələn, qəfil şokolad, qaxac, çörək və ya turşu kimi qeyri-adi istəklər orqanizmdə bəzi vitamin çatışmazlığından xəbər verə bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bədənin nəyə ehtiyacı olduğunu aşağıdakı siyahıdan anlamaq olar.

Şirniyyat yemək istəyi

Bədəndə yoxdur: qlükoza

Nədən almaq olar: bal, şirin tərəvəzlər, giləmeyvə və meyvələr

Yağlı yeməklərə üstünlük vermək

Bədəndə çatışmır: kalsium

Nədən almaq olar: brokoli, paxlalılar, lobya, pendir, küncüt

Pendir yemək istəyir

Bədəndə çatışmır: kalsium və fosfor

Nədən almaq olar: brokoli, süd, kəsmik

Qaxac ət yemək istəyi

Bədəndə yoxdur: xolesterin

Nədən almaq olar: avokado, qırmızı balıq, qoz-fındıq, zeytun

Turşu istəyi

Bədəndə çatışmır: C vitamini

Harada almaq olar: Limon, zoğal, kivi, çiyələk, brüssel kələmi

Şokolad yemək istəyi

Bədəndə yoxdur: maqnezium

Nədən almaq olar: qoz-fındıq, toxum, meyvə, paxla və paxlalılar

Çörək yemək istəyi

Bədəndə çatışmır: azot

Nədən almaq olar: balıq, ət, qoz-fındıq və digər yüksək proteinli qidalar