• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Elmdə yüksək sıçrayış: Alimlər süni insan hüceyrələri yaradırlar
Cinsi münasibətdən əvvəl qadağan olunmuş qidaların siyahısı
Moskvanı sevindirən mübahisə: Xalq təşvişə düşdü, Medvedev həyəcanlandı
5 qidanı çia toxumu ilə qarışdırmaq olmaz
Əliyevin ABŞ-a verdiyi Rusiya mesajı - Vaşinqton anlaşması təhlükədir?
"Bizə dedilər ki, silah veririk, onlarla döyüşün" - Tbilisi merindən şok sözlər
Yaşlanmanın əsl səbəbi nədir?
Dünyanı silkələyən qərar: azərbaycanlılar üçün də risk var, amma…
Avtobus və metroda gedişhaqqı belə ola bilər – YENİLİK
Həkim qan laxtalanmasının bilinməyən ilk əlamətlərini açıqladı
Paşinyanı bu ölkəyə girməyə qoymurlar – SƏBƏB
Azərbaycanda mühüm dəyişiklik: bu nazirliklər ləğv edilə bilər
Ürək cərrahı 3 səssiz qatili açıqladı: İnfarkt və insultun gizli səbəbləri
Qulaqdakı mikroskopik tükcüklər yaddaşla bağlı imiş
Üzdəki bu əlamətə diqqət! Ağciyər xərçənginin xəbərçisi ola bilər
Rusiyanı sevindirən dost həmləsi – İkinci “cəbhə” açıldı
Əliyevlə Putin Çində görüşəcək? – Peskovdan açıqlama
Qovunun ən dəyərli hissəsi illərlə zibilə atılıb – bu faydanı çoxu bilmir
Sülh müqaviləsi imzalanmaya bilər – Paşinyan Bakı ilə sazişdən yayınır?
2020-nin 9 noyabrında rus helikopteri niyə vuruldu? – Prezident FAKTI açdı
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Orqanizmi Yeni il tətillərinə necə hazırlamalı? - iHerb mütəxəssisindən MÜHÜM TÖVSİYƏLƏR

Maraqlı

21-12-2021, 23:20

Orqanizmi Yeni il tətillərinə necə hazırlamalı? - iHerb mütəxəssisindən MÜHÜM TÖVSİYƏLƏR


Yeni il gecəsi təkcə ailə ilə vaxt keçirmək zamanı deyil. Təəssüf ki, həyat ritmində və fəaliyyət növündəki dəyişikliklər səbəbindən bu dövrdə bir sıra sağlamlıq problemləri yarana bilər. Hətta yemək və alkoqol zəhərlənməsi, infarkt və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi bir sıra tipik "Yeni il xəstəlikləri"nə də rast gəlmək olar.

Milli.Az aztibb.az-a istinadən bildirir ki, nevroloq, tibb üzrə fəlsəfə doktoru və iHerb mütəxəssisi Marina Sternin orqanizmi Yeni ilə necə hazırlamaq barədə tövsiyələrini təqdim edir.

Təəssüf ki, bir çox insanlar üçün tətillər istirahət və məhdudiyyətlərdən imtina hissi ilə əlaqələndirilir. Tətilin bir həftəsində, ümumiyyətlə, il boyu düzgün qidalanma prinsiplərinə riayət edən şəxslər 5-10 kiloqram çəki alırlar. Belə "istirahət" ilə əlaqədar olaraq, xroniki qastrit və pankreatitli insanlar xəstəliklərin ağırlaşmaları ilə qarşılaşa bilərlər.

Qida zəhərlənməsi

Bayram tətilində insanlar adi günlərə nisbətən daha çox yemək yeyirlər, buna görə də mədə-bağırsaq traktının yükü artır. Bədən böyük miqdarda qida qəbul etməyə hazır olmaya bilər. Qeyri-adi bayram yeməkləri də həzmə təsir edə bilər.

Məhsulların növünə, qoxusuna, dadına və rənginə çox diqqət yetirməyə dəyər. Müəyyən çərçivədə yemək daha yaxşıdır. Həddindən artıq çox yeməyin zərəri yeyilən yeməyin ləzzətindən qat-qat çox olacaq.

Bu səbəbdən, Yeni il tətilləri ərəfəsində mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdıran qida əlavələri qəbul etmək olar. Bu əlavələr mədə narahatlığını azaltmağa, ümumi bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və həddindən artıq qaz və şişkinliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Məsələn, probiotik formulaları immunitet sistemini gücləndirmək və sağlam həzmi qorumaq üçündür. Aktivləşdirilmiş kömür haqqında da unutmaq olmaz: onu ilk yardım çantasında saxlamaq daha yaxşıdır.

Alkoqol zəhərlənməsi

Bayram günlərində spirtli içkilərdən zəhərlənmə riski hələ də mövcuddur. İlk növbədə, belə zəhərlənmədən qaraciyər əziyyət çəkir, sonra isə bütün mədə-bağırsaq traktı.

Böyük dozalarda spirtli içki qəbul etmək məsləhət görülmür. Zəhərlənməni azaltmaq üçün bayram yeməyindən bir saat əvvəl enterosorbent preparatını qəbul etmək məqsədəuyğundur. Eyni zamanda boş mədəyə spirtli içki qəbul etmək olmaz. Kifayət qədər su içmək əsas şərtlərdəndir.


Ürək tutmaları

Həkimlər arasında belə bir bir termini var: "Yeni il" və ya "Milad" infarktı. Onlar yüksək emosional stres, dərman qəbulunda fasilələr, qeyri-müntəzəm spirt istehlakı səbəbindən baş verir.

Əgər ürək tutmaları ilə bağlı risk altındasınızsa və həkiminizin göstərişi ilə ürək dərmanları içirsinizsə, həmin preparatları qəbul etməyi dayandırmayın. İstirahət üçün fasilələr verməyə, stres səviyyələrini azaltmağa çalışmaq lazımdır. Sağlamlıq vəziyyətinə diqqət yetirmək və vəziyyət pisləşərsə, dərhal təcili yardım çağırmaq son dərəcə vacibdir.

Ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün həkimlə məsləhətləşdikdən sonra vitamin qəbul etməyə başlamaq olar. Qan təzyiqini normallaşdırmağa və ürək dərəcəsini bərpa etməyə kömək edən bir sıra təbii dərmanlar var. Buraya su-elektrolit balansını qorumaq və karbohidrat mübadiləsini tənzimləmək aiddir. Lakin belə ciddi məsələlərdə mütəxəssislərin tövsiyələrinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Fəal istirahət

Sıfırdan aşağı temperaturda oynaqlar və bağlar elastikliyini itirir. Buna görə də, Yeni il tətilləri üçün hər hansı bir fəaliyyət planlaşdırırsınızsa, oynaqlarınızın sağlamlığına əvvəlcədən diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Xizək və ya sürətli konki sürməzdən əvvəl bir kurs kollagen içmək böyük əhəmiyyət kəsb edir. Kollageni kapsul və toz şəklində qəbul etmək olar.

Ümumiyyətlə, Yeni il ərəfəsində rahat istirahətin strategiyası belədir: həzm sistemini və ürək-damar sistemini dəstəkləmək, həddindən artıq olan hər şeydən uzaq durmaq. Bir çox vitamin kompleksləri və qida əlavələri mövcuddur. Lakin bu və ya digər vasitəni qəbul etməyə başlamazdan əvvəl mütləq mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.

Oxunub: 755
Paylaş:
Digər xəbərlər

Səhiyyə

18-02-2021, 20:13

Şikayəti olmayan insanlar da 40 yaşdan sonra mədə və kolonoskopiya müayinəsindən keçməlidir – Həkim məsləhəti

Gözəllik və təbabət

30-01-2021, 10:49

Saçlar niyə erkən ağarır və bunun qarşısını necə almaq olar?

Səhiyyə

24-11-2020, 10:55

Xərçənglə bağlı Amerikanın məşhur alimindən VACİB XƏBƏRDARLIQ

Maraqlı

7-03-2020, 18:37

Xoruldamağın TƏHLÜKƏSİ

Araşdırma / Müsahibə

15-11-2018, 16:24

Xərçənglə bağlı Amerikanın məşhur alimindən vacib xəbərdarlıq

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Elmdə yüksək sıçrayış: Alimlər süni insan hüceyrələri yaradırlar
Cinsi münasibətdən əvvəl qadağan olunmuş qidaların siyahısı
Moskvanı sevindirən mübahisə: Xalq təşvişə düşdü, Medvedev həyəcanlandı
5 qidanı çia toxumu ilə qarışdırmaq olmaz
Əliyevin ABŞ-a verdiyi Rusiya mesajı - Vaşinqton anlaşması təhlükədir?
"Bizə dedilər ki, silah veririk, onlarla döyüşün" - Tbilisi merindən şok sözlər
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:45
    Elmdə yüksək sıçrayış: Alimlər süni insan hüceyrələri yaradırlar
  • Dünən, 21:13
    Cinsi münasibətdən əvvəl qadağan olunmuş qidaların siyahısı
  • Dünən, 20:43
    Moskvanı sevindirən mübahisə: Xalq təşvişə düşdü, Medvedev həyəcanlandı
  • Dünən, 18:09
    5 qidanı çia toxumu ilə qarışdırmaq olmaz
  • Dünən, 17:35
    Əliyevin ABŞ-a verdiyi Rusiya mesajı - Vaşinqton anlaşması təhlükədir?
  • Dünən, 16:18
    "Bizə dedilər ki, silah veririk, onlarla döyüşün" - Tbilisi merindən şok sözlər
  • Dünən, 15:54
    Yaşlanmanın əsl səbəbi nədir?
  • Dünən, 14:13
    Dünyanı silkələyən qərar: azərbaycanlılar üçün də risk var, amma…
  • Dünən, 13:51
    Avtobus və metroda gedişhaqqı belə ola bilər – YENİLİK
  • Dünən, 12:41
    Həkim qan laxtalanmasının bilinməyən ilk əlamətlərini açıqladı
  • Dünən, 11:08
    Paşinyanı bu ölkəyə girməyə qoymurlar – SƏBƏB
  • Dünən, 10:26
    Azərbaycanda mühüm dəyişiklik: bu nazirliklər ləğv edilə bilər
  • Dünən, 09:02
    Ürək cərrahı 3 səssiz qatili açıqladı: İnfarkt və insultun gizli səbəbləri
  • 27-08-2025, 22:23
    Qulaqdakı mikroskopik tükcüklər yaddaşla bağlı imiş
  • 27-08-2025, 21:46
    Üzdəki bu əlamətə diqqət! Ağciyər xərçənginin xəbərçisi ola bilər
  • 27-08-2025, 20:19
    Rusiyanı sevindirən dost həmləsi – İkinci “cəbhə” açıldı
  • 27-08-2025, 19:34
    Əliyevlə Putin Çində görüşəcək? – Peskovdan açıqlama
  • 27-08-2025, 18:17
    Qovunun ən dəyərli hissəsi illərlə zibilə atılıb – bu faydanı çoxu bilmir
  • 27-08-2025, 17:43
    Sülh müqaviləsi imzalanmaya bilər – Paşinyan Bakı ilə sazişdən yayınır?
  • 27-08-2025, 16:22
    2020-nin 9 noyabrında rus helikopteri niyə vuruldu? – Prezident FAKTI açdı
  • 27-08-2025, 15:34
    Gündə bir dəfə bunu etsəniz arıqlayacaqsınız
  • 27-08-2025, 14:36
    30 il əvvəl baş vermiş qətlin üstü açıldı
  • 27-08-2025, 13:10
    Zəlzələ Bakıya çatdı – bizi nə gözləyir?
  • 27-08-2025, 12:35
    Yorğun, gərgin və narahatsınız? - Səbəbi bu ola bilər
  • 27-08-2025, 11:24
    Ankara razılaşdı, Kremldə narahatlıq başladı – Türk ordusu bu tapşırığı gözləyir
  • 27-08-2025, 10:11
    Azərbaycan 3 ölkəni “məğlub etdi” – Regionda gözlənilməz gəlişmə
  • 27-08-2025, 09:03
    İmmunitetin zəifləməsini göstərən – 6 əlamət
  • 26-08-2025, 22:50
    Azərbaycanda süni intellekt əsaslı “robot repetitor” hazırlanır
  • 26-08-2025, 21:21
    Gündə 5 qram: Duzu nə ilə əvəz etmək olar?
  • 26-08-2025, 20:14
    İranla bağlı dəhşətli ssenari masada: 3 ölkə birləşir – Kritik proses başladı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə