• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Acqarına su içməyin sağlamlığa 10 faydası
Alimlər daun sindromuna səbəb olan artıq xromosomu silməyi bacarıb
Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?
Gənclərdə “qocalmış ürək” əlamətləri: kardioloq xəbərdarlıq edir
Azərbaycan qazı Suriyaya nəql olunacaq – Bu tarixdən
Netanyahuya sui-qəsd cəhdi - Partlayıcı qurğu ilə...
Hər gün bir ovuc günəbaxan tumunu yesəniz nə olar?
Bakı neftində “çirklənmə” aşkar edildi - Səbəbkar kimdir?
Bu təyyarələr Ukrayna müharibəsinin gedişini dəyişdirə bilər?
İsterik nevrozdan necə xilas olaq?
Gizli danışıqlar ifşa edildi, Moskva hərəkətə keçdi – Bakıya gözlənilməz mesaj
Tailandla Kamboca arasında hərbi toqquşma: ölənlər var
Mədə sallanması - Səbəblər və çarəsi
Azərbaycanda bu məhsul kəskin bahalaşacaq - Səbəb açıqlandı
Paşinyanın II Qareginlə bağlı planı hazırdır – Bu tarixi gözləyir
Səhərlər acqarına qoz suyu için - TƏSİRİ İNANILMAZ
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət
Paşinyan Rusiyaya səfər öncəsi Trampla RAZILAŞDI - Zəngəzur dəhlizi...
İran sərhədində atışma: 2 sərhədçi öldürüldü
Başınız ən çox bu səbəbdən ağrıyır
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

3 günə 5 kq arıqladan kartof pəhrizi

Gözəllik və təbabət

1-10-2019, 15:28

3 günə 5 kq arıqladan kartof pəhrizi


Pəhriz siyahılarına yenisi də əlavə olunub.

Türkiyəli diyetolqolar iddia edir ki, kartof pəhriziylə 3 gün ərzində 5 kq-a qədər arıqlamaq mümkündür. Publika.az son vaxtlarda dəbdə olan kartof pəhrizinin menyusunu təqdim edir.
Kartof pəhrizi necə saxlanılır?

Kartof pəhrizində yalnız suda bişmiş kartof yeyilir.

1-ci gün
Səhər yeməyi: Suda bişmiş kartof və 4 qaşıq qatıq
Günorta yeməyi: Suda bişmiş kartof və 4 qaşıq qatıq
Axşam yeməyi: 8 qaşıq qatıq

2-ci gün
Səhər yeməyi: 4 qaşıq qatıq
Günorta yeməyi: Suda bişmiş kartof və 3 qaşıq qatıq
Axşam yeməyi: 8 qaşıq qatıq, suda bişmiş kartof

3-cü gün
Səhər yeməyi: Suda bişmiş kartof
Günorta yeməyi: Suda bişmiş kartof və 3 qaşıq qatıq
Axşam yeməyi: 4 qaşıq qatıq

Kartof pəhrizi təhlükəlidirmi?

Diyetoloqlar bu pəhrizlə 3 gündə 5 kq-a qədər arıqlamağı söz verir. Lakin mütəxəssislər həssas, səhhətində hər hansı problemi olan insanlara kartof pəhrizini saxlamağı qətiyyən məsləhət görmür.
Çünki qidalar tərkibində hansı maddə və elementin üstünlük təşkil etməsindən asılı olaraq qruplaşdırılır. Gün ərzində bütün qida qruplardan kifayət qədər qəbul etməliyik. Kartof pəhrizi karbonhidratlarla boldur. Odur ki, yalnız kartof yeməklə sağlam və gümrah ola bilmərsiniz.
Sağlam qidalanma nədir və necə olur?
Sağlam qidalanma balanslı qidalanma deməkdir. Balanslı qidalanma isə orqanizmi yalnız ehtiyac olduğu qidalarla təmin etməkdir. Məsələn, yediyimiz hər bir qida bir qida qrupuna aid olur. Ümumilikdə orqanizmin 5 əsas qida qrupuna ehtiyacı var. Bu qida qruplarına: karbohidrat, zülal, mineral, vitamin və liflər daxildir.

Sağlam şəkildə arıqlamağın yolları

İlk növbədə pəhrizi yarımçıq qoymaq olmaz.
Pəhriz sağlamlığa zərər verən qidalanma vərdişlərindən xilas olmaq deməkdir və həyatınızın hər dövründə tətbiq etdiyiniz bir sistem olmalıdır.
Gün ərzində 2 litrə yaxın su için.
Pəhrizə porsiyaları kiçildərək başlayın.
Duzu və şəkəri həyatınızdan çıxardın. Yağı isə məhdudlaşdırın.
Xüsusilə də evdə mayalanmış qatıq istifadə edin.
İdmanı həyatınıza daxil edin.
Səhər yeməyini və istirahət etməyi unutmayın.
Süfrəyə heç vaxt çox ac oturub, çox tox durmayın.
Bitki çayları bədəndəki şişləri, ödəmi yox etmək üçün ən təsir vasitələrdir.

Oxunub: 1 175
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

25-09-2019, 10:08

Təzə kartof nə ilə faydalıdır?

Xəbərlər

17-08-2019, 13:43

Ən ucuz kartof PƏHRİZİ - 1 həftəyə 3 kq

Maraqlı

11-08-2019, 10:17

Təzə kartof nə ilə faydalıdır?

Gözəllik və təbabət

26-06-2019, 15:20

Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ

Gözəllik və təbabət

27-02-2019, 23:30

10 kq arıqladan Çin pəhrizi – 50 yaşlı qadınlara da təsirlidir

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Acqarına su içməyin sağlamlığa 10 faydası
Alimlər daun sindromuna səbəb olan artıq xromosomu silməyi bacarıb
Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?
Gənclərdə “qocalmış ürək” əlamətləri: kardioloq xəbərdarlıq edir
Azərbaycan qazı Suriyaya nəql olunacaq – Bu tarixdən
Netanyahuya sui-qəsd cəhdi - Partlayıcı qurğu ilə...
Son xəbərlər
  • Bu gün, 15:29
    Acqarına su içməyin sağlamlığa 10 faydası
  • Bu gün, 12:22
    Alimlər daun sindromuna səbəb olan artıq xromosomu silməyi bacarıb
  • Bu gün, 09:10
    Bir həftə sumaq suyu içsəniz, orqanizmdə nə baş verər?
  • Dünən, 21:45
    Gənclərdə “qocalmış ürək” əlamətləri: kardioloq xəbərdarlıq edir
  • Dünən, 20:09
    Azərbaycan qazı Suriyaya nəql olunacaq – Bu tarixdən
  • Dünən, 19:47
    Netanyahuya sui-qəsd cəhdi - Partlayıcı qurğu ilə...
  • Dünən, 18:18
    Hər gün bir ovuc günəbaxan tumunu yesəniz nə olar?
  • Dünən, 17:12
    Bakı neftində “çirklənmə” aşkar edildi - Səbəbkar kimdir?
  • Dünən, 16:38
    Bu təyyarələr Ukrayna müharibəsinin gedişini dəyişdirə bilər?
  • Dünən, 15:50
    İsterik nevrozdan necə xilas olaq?
  • Dünən, 14:54
    Gizli danışıqlar ifşa edildi, Moskva hərəkətə keçdi – Bakıya gözlənilməz mesaj
  • Dünən, 13:42
    Tailandla Kamboca arasında hərbi toqquşma: ölənlər var
  • Dünən, 12:14
    Mədə sallanması - Səbəblər və çarəsi
  • Dünən, 11:49
    Azərbaycanda bu məhsul kəskin bahalaşacaq - Səbəb açıqlandı
  • Dünən, 10:27
    Paşinyanın II Qareginlə bağlı planı hazırdır – Bu tarixi gözləyir
  • Dünən, 09:03
    Səhərlər acqarına qoz suyu için - TƏSİRİ İNANILMAZ
  • 23-07-2025, 21:36
    Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər nə etməlidir? - Dietoloqlardan məsləhət
  • 23-07-2025, 20:31
    Paşinyan Rusiyaya səfər öncəsi Trampla RAZILAŞDI - Zəngəzur dəhlizi...
  • 23-07-2025, 19:16
    İran sərhədində atışma: 2 sərhədçi öldürüldü
  • 23-07-2025, 18:31
    Başınız ən çox bu səbəbdən ağrıyır
  • 23-07-2025, 17:24
    Sərhədlər gücləndirildi, təhlükəli ssenari aktivləşdi – Kremlin yeni taktiki gedişi
  • 23-07-2025, 16:32
    Qarabağda silsilə yanğınlar: qəsdən edilir, yoxsa… – İnanılmaz detallar
  • 23-07-2025, 15:23
    Aloye şirəsi nəyi müalicə edir?
  • 23-07-2025, 14:09
    Razılıq var, Zəngəzur bu cür açılır, ABŞ ordu göndərir
  • 23-07-2025, 13:27
    Prezident sərəncam imzaladı - Ali təhsildə yeni mərhələ başlayır
  • 23-07-2025, 12:32
    Boyun ağrısı BU SİMPTOMLARLA müşayiət olunursa, həkimə müraciət edin
  • 23-07-2025, 11:45
    Kiyevdə panika: Etiraz aksiyaları başladı
  • 23-07-2025, 10:24
    Tramp Çində Putinlə görüşəcəkmi? - Özü açıqladı
  • 23-07-2025, 09:08
    Təzyiqi və şəkəri salan içki – Yayın dərmanı
  • 22-07-2025, 22:30
    Kosmik çöküş başladı, kainatın sonu gəlir: Hər şey əriyib yox olacaq - Tarix açıqlandı
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə