• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
Depressiya və insult buna görə olur
Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
İran-İsrail gərginliyi Ermənistanla Hindistanı qorxudub: Azərbaycana qarşı plan pozulur?
Şuşadan başlayan yeni dövr – 4 ildə nələr dəyişdi?
Bu 4 HALDA mütləq su için! Sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
Arakçı səfirləri topladı: Güclü sübutlarımız var ki...
Bakıda İran–İsrail danışıqları: vasitəçilik missiyası yenidən gündəmdə
Ağıllı olmaq insanda bu problemi YARADIR - Alimlərdən İNANILMAZ ARAŞDIRMA
Mürəkkəb hadisələr baş verir: Yeni dünya nizamına keçid… – İlham Əliyev
İsrail Güney azərbaycanlı müxaliflərlə danışıqlar aparır: plan başqadır! – Şmuleviçdən ŞOK
Qırışları azaldır, xərçəngdən qoruyur... - gilasın bilmədiyimiz 7 FAYDASI
Acqarına bir dilim yemiş yeyin - Faydaları
Ərdoğan İran prezidenti ilə danışdı
Bilgəhdə uşaq dənizdə batdı
ABŞ İsrail–İran toqquşmasına “yaşıl işıq” yandırdı: Savaş alovu Qafqaza sıçraya bilər
Zelenski: Putin sonunda Trampı aldadacaq və bunu bütün dünya görəcək
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

3 günə 5 kq arıqladan kartof pəhrizi

Gözəllik və təbabət

1-10-2019, 15:28

3 günə 5 kq arıqladan kartof pəhrizi


Pəhriz siyahılarına yenisi də əlavə olunub.

Türkiyəli diyetolqolar iddia edir ki, kartof pəhriziylə 3 gün ərzində 5 kq-a qədər arıqlamaq mümkündür. Publika.az son vaxtlarda dəbdə olan kartof pəhrizinin menyusunu təqdim edir.
Kartof pəhrizi necə saxlanılır?

Kartof pəhrizində yalnız suda bişmiş kartof yeyilir.

1-ci gün
Səhər yeməyi: Suda bişmiş kartof və 4 qaşıq qatıq
Günorta yeməyi: Suda bişmiş kartof və 4 qaşıq qatıq
Axşam yeməyi: 8 qaşıq qatıq

2-ci gün
Səhər yeməyi: 4 qaşıq qatıq
Günorta yeməyi: Suda bişmiş kartof və 3 qaşıq qatıq
Axşam yeməyi: 8 qaşıq qatıq, suda bişmiş kartof

3-cü gün
Səhər yeməyi: Suda bişmiş kartof
Günorta yeməyi: Suda bişmiş kartof və 3 qaşıq qatıq
Axşam yeməyi: 4 qaşıq qatıq

Kartof pəhrizi təhlükəlidirmi?

Diyetoloqlar bu pəhrizlə 3 gündə 5 kq-a qədər arıqlamağı söz verir. Lakin mütəxəssislər həssas, səhhətində hər hansı problemi olan insanlara kartof pəhrizini saxlamağı qətiyyən məsləhət görmür.
Çünki qidalar tərkibində hansı maddə və elementin üstünlük təşkil etməsindən asılı olaraq qruplaşdırılır. Gün ərzində bütün qida qruplardan kifayət qədər qəbul etməliyik. Kartof pəhrizi karbonhidratlarla boldur. Odur ki, yalnız kartof yeməklə sağlam və gümrah ola bilmərsiniz.
Sağlam qidalanma nədir və necə olur?
Sağlam qidalanma balanslı qidalanma deməkdir. Balanslı qidalanma isə orqanizmi yalnız ehtiyac olduğu qidalarla təmin etməkdir. Məsələn, yediyimiz hər bir qida bir qida qrupuna aid olur. Ümumilikdə orqanizmin 5 əsas qida qrupuna ehtiyacı var. Bu qida qruplarına: karbohidrat, zülal, mineral, vitamin və liflər daxildir.

Sağlam şəkildə arıqlamağın yolları

İlk növbədə pəhrizi yarımçıq qoymaq olmaz.
Pəhriz sağlamlığa zərər verən qidalanma vərdişlərindən xilas olmaq deməkdir və həyatınızın hər dövründə tətbiq etdiyiniz bir sistem olmalıdır.
Gün ərzində 2 litrə yaxın su için.
Pəhrizə porsiyaları kiçildərək başlayın.
Duzu və şəkəri həyatınızdan çıxardın. Yağı isə məhdudlaşdırın.
Xüsusilə də evdə mayalanmış qatıq istifadə edin.
İdmanı həyatınıza daxil edin.
Səhər yeməyini və istirahət etməyi unutmayın.
Süfrəyə heç vaxt çox ac oturub, çox tox durmayın.
Bitki çayları bədəndəki şişləri, ödəmi yox etmək üçün ən təsir vasitələrdir.

Oxunub: 1 162
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

25-09-2019, 10:08

Təzə kartof nə ilə faydalıdır?

Xəbərlər

17-08-2019, 13:43

Ən ucuz kartof PƏHRİZİ - 1 həftəyə 3 kq

Maraqlı

11-08-2019, 10:17

Təzə kartof nə ilə faydalıdır?

Gözəllik və təbabət

26-06-2019, 15:20

Cəmi 5 günə arıqlayacaqsınız: QATIQ PƏHRİZİ

Gözəllik və təbabət

27-02-2019, 23:30

10 kq arıqladan Çin pəhrizi – 50 yaşlı qadınlara da təsirlidir

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
Depressiya və insult buna görə olur
Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
Son xəbərlər
  • Bu gün, 09:12
    Beyini cavanlaşdıran 3 MƏHSUL
  • Dünən, 22:45
    Rəsmi Terhan: İran saziş bağlamağa hazırdır
  • Dünən, 21:44
    Depressiya və insult buna görə olur
  • Dünən, 20:21
    Bu ölkələr İsrailə kəşfiyyat məlumatları ötürüb - Pezeşkiandan İTTİHAMLAR
  • Dünən, 19:24
    Trampdan İrana SƏRT XƏBƏRDARLIQ - “Bütün hərbi gücümüzlə...”
  • Dünən, 18:16
    Yüksək təzyiq zamanı nə yemək faydalıdır? - Dietoloqlardan məsləhət
  • Dünən, 17:43
    İran-İsrail gərginliyi Ermənistanla Hindistanı qorxudub: Azərbaycana qarşı plan pozulur?
  • Dünən, 16:32
    Şuşadan başlayan yeni dövr – 4 ildə nələr dəyişdi?
  • Dünən, 15:27
    Bu 4 HALDA mütləq su için! Sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
  • Dünən, 14:20
    Arakçı səfirləri topladı: Güclü sübutlarımız var ki...
  • Dünən, 13:45
    Bakıda İran–İsrail danışıqları: vasitəçilik missiyası yenidən gündəmdə
  • Dünən, 12:35
    Ağıllı olmaq insanda bu problemi YARADIR - Alimlərdən İNANILMAZ ARAŞDIRMA
  • Dünən, 11:17
    Mürəkkəb hadisələr baş verir: Yeni dünya nizamına keçid… – İlham Əliyev
  • Dünən, 10:12
    İsrail Güney azərbaycanlı müxaliflərlə danışıqlar aparır: plan başqadır! – Şmuleviçdən ŞOK
  • Dünən, 09:04
    Qırışları azaldır, xərçəngdən qoruyur... - gilasın bilmədiyimiz 7 FAYDASI
  • 14-06-2025, 21:02
    Acqarına bir dilim yemiş yeyin - Faydaları
  • 14-06-2025, 20:12
    Ərdoğan İran prezidenti ilə danışdı
  • 14-06-2025, 19:41
    Bilgəhdə uşaq dənizdə batdı
  • 14-06-2025, 18:26
    ABŞ İsrail–İran toqquşmasına “yaşıl işıq” yandırdı: Savaş alovu Qafqaza sıçraya bilər
  • 14-06-2025, 17:43
    Zelenski: Putin sonunda Trampı aldadacaq və bunu bütün dünya görəcək
  • 14-06-2025, 16:21
    Diplomatik böhran: Xorvatiya konsulu İranın hücumları zamanı yaralandı
  • 14-06-2025, 15:59
    Təzyiq xəstəliyini yarım saata necə sağaldırlar?
  • 14-06-2025, 14:51
    “Dəmir Qübbə” niyə dəlindi? – Bakı da bu sistemə güvənir
  • 14-06-2025, 13:09
    İran nüvə danışıqlarından çəkildi: Proses bitdi, yoxsa yenidən başlayacaq?
  • 14-06-2025, 12:47
    Bu müəllimlərin maaşı artacaq - RƏSMİ
  • 14-06-2025, 11:07
    Ermənistan Gürcüstanı hədəf aldı – “Dörd çarlıq” uydurması nədir?
  • 14-06-2025, 10:35
    Beynəlxalq hüquq sıradan çıxır – Bu ərazilər Rusiyanın tərkib hissəsi kimi tanınacaq
  • 14-06-2025, 09:12
    Qulunc, əzələ, sümük və oynaq ağrılarına faydalı - "Unutma çiçəyi"
  • 13-06-2025, 22:39
    Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu
  • 13-06-2025, 21:18
    Gündə 1 qaşıq bəkməz içməyin FAYDALARI
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə