1. 200 ml kefir, yarım çay qaşığı zəncəfil, bir çimdik qırmızı istiot tozu, qarışdırılır və 2 xörək qaşığı barjom qatılıb qarışdırılır və yatmazdan əvvəl içilir.
2. 5 ədəd ortaboy alma sürtkəcdən keçirilir, 300 qram kefir əlavə edilir və blenderdə üyüdülür. Zövqə görə darçın əlavə etmək olar. Bu qarışımdan səhər və ya axşam içilərsə iştaha azalır, bir müddət sonra isə artıq piylər orqanizmdən xaric olur.
3. 0,5 litr kefirə 1 çay qaşığı zəncəfil, 1 çay qaşığı bal və bir çimdik darçın əlavə edilir və qarışdırılır, 10 dəqiqə sonra içilir. Bu kokteyl həm müalicəvi, həm də çəki azaltmaq qabiliyyətinə malikdir. Gün ərzində 3 stəkan bu qarışımdam içsəniz, çəkinizin necə azaldığınızı hiss edəcəksiniz. Kokteyldən içilən zaman az kalorili qidalardan istifadə edib idmanla məşğul olsanız, piylərin əriməsini daha da sürətləndirmək olar. Bu kokteyl həftə ərzində 2-4 kq artıq çəkidən azad olmağa yardım edir.
4. 10 gün müddətində arıqlamaq istəyirsinizsə, səhər və axşam 200 ml kefirə 1 xörək qaşığı üyüdülmüş cəfəri qatıb içmək lazımdır. Bu kokteyl dietoloqların arıqlamaq istəyənlərə tövsiyə etdiyi bir kokteyldir. Nəzərinizə çatdırmaq istəyirəm ki, bu kokteyli hazırladıqdan sonra ən azı 1 saat saxlamaq lazımdır.