İnsan vücudunun sağlamlığının qorunmasında və arıqlamasında səhər yeməyinin müstəsna rolu var.

Bəs necə etmək olar ki, həm yaxşı, keyfiyyətli qidalanasan, həm acmayasan, həm də kökəlməyəsən? Arıqlamağa kömək edən səhər yeməyi necə olmalıdır?

Ölkə.az bildirir ki, mütəxəssislərin fikrinə görə, səhər yeməyinə banan yemək yaxşıdır. Lif və gec həzm olunan karbohidratlarla zəngin olduğundan banan insanı uzun müddət tox saxlayır. Bananı kəsmiyə və ya sıyığa əlavə etmək olar.

İkinci məhsul yumurtadır. Yumurta da "tutumlu" olduğundan gün boyunca sizi tox tutmağa imkan verəcək.

Çayın tərkibində kofein olduğundan bədəninizin enerjisini qoruyub saxlamağa imkan verir.

Kəpəkli çörək uzun müddət acmağınıza imkan vermir.