• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Klinika haqqında
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Son dəqiqə
Tənbəl insanların 10 ortaq xüsusiyyəti - Psixoloqların izahı
İsrail hərbçiləri buradan çıxır, Azərbaycan Ordusu daxil olur – KİV
Yağış yağacaq, külək əsəcək – Sabahın havası
Bu bitki təbii ağrıkəsicidir
Xocavənddə mina partladı: yaralanan var
NATO iki ölkədə təlimlərə başladı
Hər gün bir kök yeyin - İnanılmaz faydaları
AZAL təyyarəsinin qəza enişi etməsi ilə bağlı rəsmi açıqlama
Ankara Putin-Tramp görüşündən nə gözləyir?
Saç tökülməsinin gözlənilməz səbəbi: Qidalanma və vitamin çatışmazlığı
Azərbaycanda ardıcıl 4 gün iş olmayacaq - TARİXLƏR
Münhen hava limanı təcili bağlandı - Nə baş verir?
Səhər yeməyində bunları heç vaxt yeməyin: Zərərli 5 qida
Ən cansıxıcı BÜRCLƏR: onlarla 1 saat bir il kimidir
2-ci tip diabetin 8 əsas əlaməti – Varsa, təcili analiz ver
ABŞ narkotik daşıyan daha bir gəmini məhv etdi
Xərçəngə qarşı yeni dərman yaradılır – Mühüm araşdırma
Niyə həkimlər hər gün nar şirəsi içməyi məsləhət görürlər?
Avropada mühüm toplantı: siyahıda Azərbaycan da var
Netanyahu son nöqtəni qoydu: Rəfah açılmayacaq!
Sizin Reklam Burada
Tel: (+99412) 452 97 17
Mob: (+99450) 386 38 02
E-mail: [email protected]

Məşhur ürək cərrahı insanı xəstələndirən SƏBƏBLƏRİ AÇDI

Araşdırma

13-11-2018, 00:47

Məşhur ürək cərrahı insanı xəstələndirən SƏBƏBLƏRİ AÇDI

Nikolay Mixayloviç Amosov minlərlə insanın həyatını xilas edən böyük alim və tanınmış ürək cərrahıdır. 79 yaşına qədər cərrahiyyə əməliyyatlarını həyata keçirən həkim 89 yaşında vəfat edib.

Publika.az Rusiya mətbuatına istinadən alimin insan sağlamlığı haqqında maraqlı fikirlərini təqdim edir.

Nikolay Mixayloviç özü haqqında:

"Bədən tərbiyəsi mənim üçün həyat prinsiplərindən biridir. Lakin uşaq olanda fiziki inkişaf proqramına əməl etmirdim. Ev təsərrüfatında çevik idim, amma velosipedlə gəzmək, rəqs etmək, üzmək kimi məşğuliyyətləri öyrənməmişdim. Məktəbdə və universitetdə də idman dərslərindən qaçırdım. Amma həmişə sağlam idim. Müharibədə ilk dəfə radikulit tutması oldu, sonra o, çox güman ki, uzun sürən əməliyyatlar nəticəsində tez-tez təkrarlanırdı.

1954-cü ildə lap pis oldu: rentgendə fəqərələrdə dəyişikliklər göründü. Onda 1000 hərəkətdən ibarət öz gimnastikamı hazırladım: hər birini 100-dək təkrarlamaqla 10 hərəkəti yerinə yetirməyə başladım. Bu, çox kömək etdi. Səhərlər qaçış əlavə etdim. Bu sistem yemək məhdudiyyətiylə tamamlandı: 54 kq çəkini ciddi şəkildə saxlayırdım. "Rejim məhdudiyyətləri və yüklənmə" adlı fiziologiya sağlamlığını hazırladım".

Akademik Amosov nə öyrədirdi?

O, hesab edirdi ki, hər hansı xəstəliyə yoluxmusansa, bunda sadəcə özün günahkarsan. O, daha çox tənbəllik və acgözlükdən, bəzən də ağılsızlıq, sağlam düşüncənin olmaması üzündən xəstələnir.

Tibbə ümid etmək lazım deyil: həkim əlinə düşməkdən qorxun! O, bir çox xəstəlikləri müalicə edir, lakin insanı sağlam edə bilməz. O, hətta insana sağlam olmağı öyrədə bilməz.

Sağlam olmaq üçün daimi şəxsi təşəbbüs və böyük səylər lazımdır. Onları heç nə ilə əvəzləmək olmaz. Xoşbəxtlikdən, insan bədəni o qədər mükəmməl qurulub ki, sağlamlığını zamanla bərpa edə bilər. Lakin lazımi səylər yalnız qocalıq və xəstəliyin ağırlaşması səbəbindən artır.

Sağlamlığın dörd şərti var:

1. Fiziki məşqlər

Hər gün 20-30 dəqiqə bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq kifayətdir.

2. Qidalanmada məhdudiyyət

Özünü bir çox qidadan məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Qidalanma mövzusuna xüsusi diqqət yetirin. Nə qədər və nə yediyiniz çox vacibdir. Vitamin, mikroelementlərin və digər bioloji maddələrin müstəsna rolu var, onları yalnız təzə meyvə və tərəvəzdən almaq olar. Ən minimum doza gündə 300 qram, maksimum 1 kq-dır. Çeşid nə qədər çox olarsa, bir o qədər yaxşıdır. Çiy tərəvəzləri çox qaynatmayın. Kulinariya emalı vitaminləri məhv edir.

3. Sağlamlığı möhkəmləndirmək

Çəki ilə boy balansını saxlayın. Həkimlər xəstəliyi sağalda bilər, amma siz yalnız öz səylərinizlə sağlam ola bilərsiniz. Şikayətlərə son verin, xəstəlik keçib getdi. Güclənmək lazımdır!

4. Vaxt və istirahət bacarığı.

Dincəlməyi bacarmaq lazımdır.

Yağlar haqqında

Doqquz qram yağın tərkibində kalori miqdarı çoxdur. Piy təmiz halda lazım deyil. Yağ və ya salonu adi halda yemək olmaz. Hətta ət, çörək və süddə kifayət qədər yağ var. Orqanizm karbohidrat və zülallardan yağları sintez edir.

Yağlar xolesterin şəklində damarlarda tıxana bilər. Sklerozun qarşısını yalnız aclıq və bədən tərbiyəsi ala bilər. Amma beyin damarlarının sklerozudursa, bu halda dərmanlar mütləqdir.

Zülallar haqqında

İnsan dəyərli zülal olmadan yaşaya bilməz. Milyon illər boyu insan oğlu tərkibində əvəzolunmaz amin turşuları olan heyvani zülalları istifadə etməyib. Vegetarianların fiziki göstəricilərində heç bir qüsur yoxdur. Bundan başqa, artıq zülalları orqanizm tam həzm edə bilmir, zülallar çürüntü məhsulları çox qoyurlar, maddələr mübadiləsini sürətləndirir ki, bunu da faydalı adlandırmaq olmaz. Zülallara qapılmaq lazım deyil.

Karbohidratlar barədə

Şirniyyat çox qəbul etsəniz, çəkini normada saxlaya bilməyəcəksiniz. Karbohidratlar lazımdır, amma karbohidrat mənbəyini şirin meyvə və ya taxıl kimi məhsullardan seçin. Heç bir halda təmiz şəkər qəbul etmək olmaz, çünki bu, kimyəvi elementdir, 1 qram qənd 4 kaloridir.

Təzə meyvə və tərəvəz şirələri çox faydalıdır: Bunu qeyri-məhdud miqdarda içmək olar, mütləq müxtəlif olmalıdır. Şorabalarla ehtiyatlı olmaq lazımdır, xüsusilə uzun müddət duzlu suda qaynayan tərəvəzlərdən.

Tibb haqqında

Tibb xəstəliyin müalicəsini aparır, amma ildən-ilə xəstələrin sayı çoxalır. Həkimlər həblərin qüdrətinə inanaraq sanki kor olur. Həkimə əsir düşməkdən qorxun! Tibb xəstəliyi sağaltmağa istiqamətlənib, orqanizmin müdafiəsinə deyil. Hərəkət, əzələ fəaliyyəti və qismən aclıq kömək edir ki, insan sağalsın və xəstələnməsin.

Adam möhkəmdir. Dərdlərinin qaynağı işlək funksiyalarını tədricən itirməsi, sosial həyat şərtlərinə cavab verən mütəmadi fəaliyyətinin zəifləməsi və biologiya ilə tərs mütənasiblik təşkil etməsidir. Müasir sivilizasiya sağlam və uzun ömürlü bir insana məhdudiyyətlərdən daha çox imkanlar təklif edir. Onları istifadə etmək lazımdır: çox qida və istidən imtina etmək, fiziki fəaliyyət çatışmazlıqlarının qarşısını almaq və həddindən artıq psixoloji stimulları aradan qaldırmaq.

Oxunub: 1 110
Paylaş:
Digər xəbərlər

Maraqlı

13-11-2018, 00:36

Məşhur professordan MARAQLI TÖVSİYƏ: Yatağın altına sabun qoysanız...

Maraqlı

3-09-2023, 20:40

Ürək haqqında 10 TƏƏCCÜBLÜ FAKT

Xəbərlər

23-10-2018, 00:03

TəCİLİ!!! DEMƏ BU YAG 100 MİNLƏRLƏ İNSANIN ÖLÜMÜNƏ SƏBƏB OLUR - Alimlər AÇIQLADI

Bioqrafiya

29-07-2023, 21:30

Dünya tibb elmində inqilabi nəzəriyyənin banisi olan azərbaycanlı – Minlərlə insanı xilas edən kəşf

Manşet / Maraqlı

26-08-2018, 13:48

İnsan

Adınız:*
E-Mail:
Yorumunuz:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Kodu girin: *
yenilə, əgər kod görünmürsə
Gündəm
Tənbəl insanların 10 ortaq xüsusiyyəti - Psixoloqların izahı
İsrail hərbçiləri buradan çıxır, Azərbaycan Ordusu daxil olur – KİV
Yağış yağacaq, külək əsəcək – Sabahın havası
Bu bitki təbii ağrıkəsicidir
Xocavənddə mina partladı: yaralanan var
NATO iki ölkədə təlimlərə başladı
Son xəbərlər
  • Dünən, 22:36
    Tənbəl insanların 10 ortaq xüsusiyyəti - Psixoloqların izahı
  • Dünən, 20:12
    İsrail hərbçiləri buradan çıxır, Azərbaycan Ordusu daxil olur – KİV
  • Dünən, 19:40
    Yağış yağacaq, külək əsəcək – Sabahın havası
  • Dünən, 18:16
    Bu bitki təbii ağrıkəsicidir
  • Dünən, 17:28
    Xocavənddə mina partladı: yaralanan var
  • Dünən, 16:17
    NATO iki ölkədə təlimlərə başladı
  • Dünən, 15:50
    Hər gün bir kök yeyin - İnanılmaz faydaları
  • Dünən, 14:49
    AZAL təyyarəsinin qəza enişi etməsi ilə bağlı rəsmi açıqlama
  • Dünən, 13:21
    Ankara Putin-Tramp görüşündən nə gözləyir?
  • Dünən, 12:43
    Saç tökülməsinin gözlənilməz səbəbi: Qidalanma və vitamin çatışmazlığı
  • Dünən, 11:05
    Azərbaycanda ardıcıl 4 gün iş olmayacaq - TARİXLƏR
  • Dünən, 10:43
    Münhen hava limanı təcili bağlandı - Nə baş verir?
  • Dünən, 09:10
    Səhər yeməyində bunları heç vaxt yeməyin: Zərərli 5 qida
  • 19-10-2025, 22:31
    Ən cansıxıcı BÜRCLƏR: onlarla 1 saat bir il kimidir
  • 19-10-2025, 21:39
    2-ci tip diabetin 8 əsas əlaməti – Varsa, təcili analiz ver
  • 19-10-2025, 20:02
    ABŞ narkotik daşıyan daha bir gəmini məhv etdi
  • 19-10-2025, 19:28
    Xərçəngə qarşı yeni dərman yaradılır – Mühüm araşdırma
  • 19-10-2025, 18:19
    Niyə həkimlər hər gün nar şirəsi içməyi məsləhət görürlər?
  • 19-10-2025, 17:21
    Avropada mühüm toplantı: siyahıda Azərbaycan da var
  • 19-10-2025, 16:24
    Netanyahu son nöqtəni qoydu: Rəfah açılmayacaq!
  • 19-10-2025, 15:15
    Sarımsaq və soğandan 10 qat daha faydalıdır - Ömrü uzadır
  • 19-10-2025, 14:55
    “Bunu yalnız Tramp edə bilər” – Stubb
  • 19-10-2025, 13:22
    Livan və İsrail gizli razılaşdı: Hizbullah hədəfdə
  • 19-10-2025, 12:15
    D vitamininin daha bir faydası - 3 ilə qədər gecikdirir...
  • 19-10-2025, 11:43
    Hava limanında güclü yanğın: uçuşlar dayandırıldı
  • 19-10-2025, 10:20
    BMT İranın nüvə məsələsi ilə məşğul olmayacaq
  • 19-10-2025, 09:08
    Bu iki meyvəni birlikdə yemək olmaz
  • 18-10-2025, 21:43
    Qalxanabənzər vəzinin düyünlü zobu təhlükəlidir
  • 18-10-2025, 20:02
    Sabah hava necə olacaq?
  • 18-10-2025, 19:07
    Qəzzadakı beynəlxalq hərbi kontingentə bu ölkə rəhbərlik edəcək
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Direktor: Firəngiz Rüstəmova
  • E-mail: [email protected]
  • Telefon: (+99412) 452 25 37
  • Klinika haqqında
  • Xəbərlər
  • Araşdırma
  • Maraqlı
  • Səhiyyə
  • Gözəllik və təbabət
  • Əfsanələr və Mİflər
  • Foto və Video qalereya
  • Mədənİyyət
  • Bİoqrafİya
Müəllif hüquqları qorunur. ailehekimiklinikasi.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə