Gecələr ən kiçik bir səs sizi oyandırırmı? Əgər belədirsə, yaxşı yuxunun olmaması sizin yeganə probleminiz olmaya bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, həkim İrina Andreyeva bu sindromun fəsadlarını açıqlayıb:
"Yüngül yuxu sizi bir çox xəstəlik riski altına qoya bilər. Yuxu keyfiyyətinin aşağı olması 2-ci tip diabet, hipertoniya və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir".

2-ci tip diabetin əlamətləri:

Tez-tez sidik ifrazı
Susuzluq hissi
Daimi yorğunluq
Penis və ya vagina ətrafında qaşınma və ya maya infeksiyası
Kəsiklərin və ya yaraların sağalması daha uzun çəkir
Bulanıq görmə
Yüksək təzyiq

"Yüksək təzyiqli insanlar özlərini yaxşı hiss edə bilərlər. Lakin bu vəziyyət ürək tutmaları və insult riskini artırdığı üçün həyati təhlükə yarada bilər."

Yüksək qan təzyiqinin əlamətləri:

Bulanıq görmə
Burun qanaması
Nəfəs darlığı
Sinə ağrısı
Başgicəllənmə
Baş ağrıları

Ürək-damar xəstəliklərinin simptomlarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

Sinə ağrısı

Ayaqlarda və/və ya qollarda ağrı, zəiflik və ya uyuşma
Nəfəs darlığı
Çox sürətli və ya yavaş ürək döyüntüsü
Başgicəllənmə, başgicəllənmə və ya zəiflik hissi
Yorğunluq

Yüngül yatan insanlar partnyorlarının mövqeyini dəyişməsi, xarici səs-küy və ya dəhlizdə işığın yanmasına cavab olaraq oyanırlar. Yüngül yatan insanlar yaxşı yuxu gigiyenasına riayət etməklə özlərinə kömək edə bilərlər.

Sağlam yuxu vərdişlərinə mümkün olduqda hər gün eyni vaxtda oyanmaq və yatmaq daxildir. Eyni addımları eyni ardıcıllıqla özündə birləşdirən sakitləşdirici bir yatmazdan əvvəl rejimi yaratmaq beyni yuxuya hazırlaya bilər.