Miqren tutması qəfil başlayır və insanı tam gücdən salır. Amma doğru addımlarla ağrını xeyli zəiflətmək mümkündür.

Medicina.az 5 təcili addımı təqdim edir.
1. Qaranlıq və sakit otağa keçin

Miqren zamanı beyin işığa və səsə qarşı həssas olur.
İşıqları söndürün
Telefon və televizoru uzaqlaşdırın
Sakit mühit yaradın
Bu, sinir sistemini dərhal sakitləşdirir.

2. Alın və boyuna soyuq kompres qoyun

Soyuq damarları daraldır və ağrını azaldır.
Buz və ya soyuq dəsmal istifadə edin
10–15 dəqiqə saxlayın
Xüsusilə alın nahiyəsində çox effektlidir.

3. Bol su için


Susuzluq miqreni daha da gücləndirir.
Otaq temperaturunda su için
Kiçik qurtumlarla qəbul edin
Bəzən təkcə su belə ağrını azalda bilir.

4. Təbii sakitləşdirici çay için

Sinir sistemini rahatlaşdırmaq üçün:
Çobanyastığı
Nanə
Melissa (limon otu)
Bu çaylar spazmı azaldır və sakitləşdirir.

5. Boyun və baş nahiyəsini rahatladın

Gərginlik miqreni artırır.
Boyun nahiyəsini yüngül masaj edin
Çiyinləri boşaldın
Dərin nəfəs alın
Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır.

Nə zaman təhlükəlidir?

Aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət edin:
Ağrı çox şiddətlidirsə
Tez-tez təkrarlanırsa
Ürəkbulanma və qusma güclüdürsə
Görmədə dəyişiklik varsa