B12 vitamini ət, balıq və pendir də daxil olmaqla bir çox heyvan məhsullarında tapılan vacib bir vitamindir. Kifayət qədər B12 olmadan, qırmızı qan hüceyrələrimizin normal fəaliyyətinə mane ola bilər və anemiyaya səbəb ola bilər.

B12 çatışmazlığı olan insanların yorğunluq kimi problemlərlə qarşılaşması gözlənilir. Digər ümumi yan təsirlərə zəiflik və nəfəs darlığı daxildir. Lakin, sonrakı mərhələlərdə daha ciddi fəsadlar yarana bilər.
Medicina.az xəbər verir ki, nevroloq Aleksandra Alekina hətta defisitin şəxsiyyətə təsir etdiyini deyib.

"B12 vitamini DNT sintezində mühüm rol oynayır. Onun çatışmazlığı hematoloji, nevroloji, zehni, mədə-bağırsaq, dermatoloji və ürək-damar təzahürləri ilə əlaqələndirilir.

Vitamin sinir hüceyrələrinin çoxalmasında, yetkinləşməsində və bərpasında iştirak edir. Buna görə də, koqnitiv disfunksiya kortikal neyron disfunksiyasının təzahürü ola bilər".

B12 vitamini çatışmazlığı olan insanlar tez-tez yaddaş pozğunluğu və düşüncə tərzində dəyişikliklər yaşayırlar. Onlar təcrid olunmuş, laqeyd və qapalı olurlar.

Əgər qidadan kifayət qədər B12 vitamini ala bilmirsinizsə, apteklərdə və sağlamlıq mağazalarında əlavələr mövcuddur. Daha ekstremal hallarda həkimlər iynələr təyin edə bilərlər.