Güclü immunitet sistemi xəstəliklərdən qorunmaqda ən vacib amillərdən biridir.

Bəs hansı qidalanma modeli bədəni həqiqətən dəstəkləyir?

Medicina.az xəbər verir ki, müxtəlif növ pəhrizlərin bağırsaq florasına və immun sisteminə təsirinə diqqət çəkən mütəxəssislər, hansı qidalanma vərdişlərinin immuniteti gücləndirdiyini izah ediblər.

Dietoloq Hilal Şahin Güneşsu, qida qəbulunun doğuşdan başlayan və ölümlə bitən, insan bədəninin inkişafında və xəstəliklərin müalicəsində rol oynayan fizioloji bir proses olduğunu bildirib:

"Müxtəlif pəhrizlər tətbiq olunur, Aralıq dənizi pəhrizi, Qərb pəhrizi, vegetarian pəhrizi, Yapon pəhrizi və çox aşağı kalorili pəhriz. Bu tip pəhrizlər bağırsaq florasına təsirləri ilə immunitet sisteminə təsir edə bilər. Aralıq dənizi pəhrizi müsbət təsir göstərsə də, Qərb pəhrizi mənfi təsir göstərir."

Güneşsu deyib ki, A vitamini, C vitamini, B qrupu vitaminləri, E vitamini və D vitamini kimi vitaminlər immuniteti gücləndirən xüsusiyyətlərə malikdir:

"Sink, selen, dəmir və mis kimi minerallar da immuniteti gücləndirməyə kömək edir. Omega 3 və Omega 6, probiotiklər, flavonoidlər, beta-qlükan, jenşen və sarıkök kimi əlavələrin qəbulu da müsbət təsir göstərəcək. Anlaşıldığı kimi, qidalanma və immun sistemi qarşılıqlı təsir göstərir və qida maddələrini müvafiq dozalarda və düzgün vaxtlarda qəbul etmək immunitetə ​​birbaşa və müsbət təsir göstərəcək."