Endokrin pozğunluqlar və hormonal balanssızlıqlar "hormonal" qarın yaranmasına təkan verir.

“Medicina” xəbər verir ki, həkim Natalia Zubareva "Hormonal" qarından qurtulmağa nəyin kömək edəcəyini müzakirə edib.

“Hormonal tənzimləmələr - adekvat hormon səviyyələrinə nail olmaq - endokrin pozğunluqlar səbəbindən arıqlamağa və qarın piylərindən qurtulmağa kömək edə bilər. Qanda bu 3 hormonun həddindən artıq yüksək səviyyəsi artıq yağın yığılmasına kömək edir: kortizol, insulin və prolaktin”.

"Qarın piylərindən xilas olmaq üçün qalxanabənzər vəzinin hormon səviyyələrini, həmçinin xolesterin, vitamin və mineral səviyyələrini təyin etmək üçün testlərdən keçmək lazımdır. Daha sonra həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin".

Zubareva əlavə etdi ki, hormonal tarazlığı nəzərə almadan pəhriz və ya idman arıqlamağınıza kömək edə bilməz.

Həkim məsləhət görüb ki, düzgün hormon balansına və daha incə bədən quruluşuna nail olmağın ən təsirli yollarından biri təbii bioritmlərinizə uyğun gələn gündəlik iş rejimidir, yəni saat 23:00-dan əvvəl yatmaq və tez oyanmaqdır. Bundan əlavə, pəhrizinizdə zərərli qidalar olmamalıdır.

Həkim həmçinin fiziki aktivliyi artırmağı və daha tez-tez gəzməyi tövsiyə edib.